главное - уберите пустые калории, весь пищевой мусор.
питание должно быть дробным, маленькими порциями, никаких завтраков-обедов-ужинов, просто приемы пищи. Никаких голодовок и никаких не есть после 6. Низкоуглеводка, как тут советуют, да, эффективна, но лучше на последнем этапе и ни в коем случае не на постоянной основе, длительное сильное ограничение углеводов - это тупиковый путь. Так что правильно чисто питайтесь, разнообразно и полноценно. Не переедайте и на первое время исключите просто угли из самых вечерних приемов пищи. И все:)
кто избавился сам от живота и ляжек? Две недели назад села на диету и пока нет особого продвижения. сейчас порвала связки и не могу заниматься спортом, но хочу похудеть.
Девчонки, кто избавился сам от живота и ляшек помогите(((Две недели назад села на диету и пока нет особого продвижения, я сейчас порвала связки и не могу заниматься спортом, но хочу похудеть, а не набрать вес, сегодня утром выпила воду лимонную, потом пообедала и теперь пью больше воды и все, после 6 не ем, кто реально худел так, что избавился от всего лишнего, мне бы хотя бы до лета похудеть кг на 10-12(((Помогите
автор: 6zymc98g016r, 26.01.15 16:14
просмотры: +2033, комментарии: +10
все темы | главная |
-
28.01.15 13:40
-
28.01.15 10:46Насчет ляшек не знаю, они у меня худые, а вот живот - вечная проблема. Это зона, где скапливается весь жир Так вот, ДИЕТА - НАШЕ ВСЁ! Но не изнурительная голодовка, а грамотная низкоуглеводка. Диета с минимумов углеводов помогает топить жир на всех проблемных зонах. Я это проверяла однажды, перед морем уменьшив углеводы в рационе до 1/3 от обычного количества. Правда, я еще и добавила очень много кардио... В итоге, до сих пор мои фотки с того отдыха служат мне мотивацией Абсолютно худая, как тростиночка, даже кубики на прессе проглядывались И не нужно голодать! Просто убрать лишние углеводы!
-
26.01.15 21:19Я могу подсказать что делать.Я счас сама это всё делаю и худею отлично.Могу посоветовать несколько способов:
1 способ: не зацикливайся на этом, это всё детские комплексы.Когда вырастешь(лет в 13-15)весь жир уйдёт в рост,и ты будешь худышкой.
2 способ:более эффиктивный.Я счас сама им пользуюсь.
Попа-50 приседаний.
Руки-20 поднятий.
Живот-50 раз пресс.
Ноги-3 мин. упражнение стенка.(сильно прижаться спиной к стенке, присесьть как на стул)
Всё тело-100 прыжков на скакалке.
Делать это желательно по 3-4 раза в неделю.И за 20 мин. делать всё это.Желаю удачи -
26.01.15 19:44 (ответ для: Брови смоляные)Привет,что за диета?можно поподробней
-
26.01.15 19:36 (ответ для: Анна_Болейн*)
согласнаАнна_Болейн* писал(а): Переходите на дробное питание а не занимайтесь ерундой а.уже всему миру известно это но все почему то упорно предпочитают жесткие диеты какие то непроятные -
26.01.15 18:17Переходите на дробное питание а не занимайтесь ерундой а.уже всему миру известно это но все почему то упорно предпочитают жесткие диеты какие то непроятные
-
26.01.15 17:03Я завтра на диету космонавтов.
-
26.01.15 16:44Как многие, делаете типичную ошибку - хотите похудеть быстро. Быстро -это не правильно, как показывает опыт, все эти ушедшие кг на строгой диете также быстро вернуться с добавкой. Почему - потому что при недоедании, попытке отбмануть организм водой, замедляется обмен веществ, а следовательно и вес будет стоять на месте, организм будет биться за каждый грамм жира. Похудеть на 10-12 кг до лета, то есть за 4 месяца - это нереально. (Если конечно вы не весите 150 кг).
Не голодайте, откажитесь от ограничения себя в еде после шести. Кушайте часто и разнообразно, но небольшими порциями - порция не должна превышать размера желудка, то есть вашей ладони. Это дает то, что уровень глюкозы в крови резко не повышается и не падает, поэтому вы не будете испытывать сильного чувства голода, и еще при таком питании не замедляется обмен веществ. Потом добавите еще и физические нагрузки и результат будет, я вас уверяю, сами удивитесь тому, что вы не будете голодать, будете полноценно питаться, но при этом будете худеть. Когда привыкнете есть помаленьку, желудок уменьшится и вы сами заметите, что будете наедаться совершенно небольшим количеством еды. Главное, грамотно организовать это дробное питание - 5-6 раз в день.
К спортивным нагрузкам можно добавить простую ходьбу - если ходить каждый день по 2-3 км, это дает хороший результат на ноги. -
26.01.15 16:43Нажирали-то вы сами, чего вам помогать
А вообще, у меня просто бомбит от таких жирух безвольных, которые жратушки так пожалуйста, а как худеть, то “помогите люди добрые“
Это ж какой надо быть тупой и слабой, что бы просто не жрать чуть меньше. Не помогло “чуть“, убавили еще чуть....вот и все, какие секреты.
Просто жрать меньше, чем расходовать, калькуляторов для этого дела в интернетах полно.
А вот это после шести не ем, воду пью......ТУПОРЫЛОСЬ И ЛЕНЬ!
фУХ, высказалась, легче -
26.01.15 16:16считай калории
- отголоски восьмого марта»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- это красивая внешность для вас?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький!»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |