главное - уберите пустые калории, весь пищевой мусор.
питание должно быть дробным, маленькими порциями, никаких завтраков-обедов-ужинов, просто приемы пищи. Никаких голодовок и никаких не есть после 6. Низкоуглеводка, как тут советуют, да, эффективна, но лучше на последнем этапе и ни в коем случае не на постоянной основе, длительное сильное ограничение углеводов - это тупиковый путь. Так что правильно чисто питайтесь, разнообразно и полноценно. Не переедайте и на первое время исключите просто угли из самых вечерних приемов пищи. И все:)
кто избавился сам от живота и ляжек? Две недели назад села на диету и пока нет особого продвижения. сейчас порвала связки и не могу заниматься спортом, но хочу похудеть.
Девчонки, кто избавился сам от живота и ляшек помогите(((Две недели назад села на диету и пока нет особого продвижения, я сейчас порвала связки и не могу заниматься спортом, но хочу похудеть, а не набрать вес, сегодня утром выпила воду лимонную, потом пообедала и теперь пью больше воды и все, после 6 не ем, кто реально худел так, что избавился от всего лишнего, мне бы хотя бы до лета похудеть кг на 10-12(((Помогите
автор: 6zymc98g016r, 26.01.15 16:14
просмотры: +2035, комментарии: +10
все темы | главная |
-
28.01.15 13:40
-
28.01.15 10:46Насчет ляшек не знаю, они у меня худые, а вот живот - вечная проблема. Это зона, где скапливается весь жир Так вот, ДИЕТА - НАШЕ ВСЁ! Но не изнурительная голодовка, а грамотная низкоуглеводка. Диета с минимумов углеводов помогает топить жир на всех проблемных зонах. Я это проверяла однажды, перед морем уменьшив углеводы в рационе до 1/3 от обычного количества. Правда, я еще и добавила очень много кардио... В итоге, до сих пор мои фотки с того отдыха служат мне мотивацией Абсолютно худая, как тростиночка, даже кубики на прессе проглядывались И не нужно голодать! Просто убрать лишние углеводы!
-
26.01.15 21:19Я могу подсказать что делать.Я счас сама это всё делаю и худею отлично.Могу посоветовать несколько способов:
1 способ: не зацикливайся на этом, это всё детские комплексы.Когда вырастешь(лет в 13-15)весь жир уйдёт в рост,и ты будешь худышкой.
2 способ:более эффиктивный.Я счас сама им пользуюсь.
Попа-50 приседаний.
Руки-20 поднятий.
Живот-50 раз пресс.
Ноги-3 мин. упражнение стенка.(сильно прижаться спиной к стенке, присесьть как на стул)
Всё тело-100 прыжков на скакалке.
Делать это желательно по 3-4 раза в неделю.И за 20 мин. делать всё это.Желаю удачи -
26.01.15 19:44 (ответ для: Брови смоляные)Привет,что за диета?можно поподробней
-
26.01.15 19:36 (ответ для: Анна_Болейн*)
согласнаАнна_Болейн* писал(а): Переходите на дробное питание а не занимайтесь ерундой а.уже всему миру известно это но все почему то упорно предпочитают жесткие диеты какие то непроятные -
26.01.15 18:17Переходите на дробное питание а не занимайтесь ерундой а.уже всему миру известно это но все почему то упорно предпочитают жесткие диеты какие то непроятные
-
26.01.15 17:03Я завтра на диету космонавтов.
-
26.01.15 16:44Как многие, делаете типичную ошибку - хотите похудеть быстро. Быстро -это не правильно, как показывает опыт, все эти ушедшие кг на строгой диете также быстро вернуться с добавкой. Почему - потому что при недоедании, попытке отбмануть организм водой, замедляется обмен веществ, а следовательно и вес будет стоять на месте, организм будет биться за каждый грамм жира. Похудеть на 10-12 кг до лета, то есть за 4 месяца - это нереально. (Если конечно вы не весите 150 кг).
Не голодайте, откажитесь от ограничения себя в еде после шести. Кушайте часто и разнообразно, но небольшими порциями - порция не должна превышать размера желудка, то есть вашей ладони. Это дает то, что уровень глюкозы в крови резко не повышается и не падает, поэтому вы не будете испытывать сильного чувства голода, и еще при таком питании не замедляется обмен веществ. Потом добавите еще и физические нагрузки и результат будет, я вас уверяю, сами удивитесь тому, что вы не будете голодать, будете полноценно питаться, но при этом будете худеть. Когда привыкнете есть помаленьку, желудок уменьшится и вы сами заметите, что будете наедаться совершенно небольшим количеством еды. Главное, грамотно организовать это дробное питание - 5-6 раз в день.
К спортивным нагрузкам можно добавить простую ходьбу - если ходить каждый день по 2-3 км, это дает хороший результат на ноги. -
26.01.15 16:43Нажирали-то вы сами, чего вам помогать
А вообще, у меня просто бомбит от таких жирух безвольных, которые жратушки так пожалуйста, а как худеть, то “помогите люди добрые“
Это ж какой надо быть тупой и слабой, что бы просто не жрать чуть меньше. Не помогло “чуть“, убавили еще чуть....вот и все, какие секреты.
Просто жрать меньше, чем расходовать, калькуляторов для этого дела в интернетах полно.
А вот это после шести не ем, воду пью......ТУПОРЫЛОСЬ И ЛЕНЬ!
фУХ, высказалась, легче -
26.01.15 16:16считай калории
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- к общему образу.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- любите роллы?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |