СамаТакая писал(а): если вы пишете, что один раз она вам уже помогла, стало быть у вас второй заход? если так, то во второй раз вес хуже уходит, это немудрено. И диета не волшебная. Толстели вы долго, так что и на похудение нужно время |
Кто пробовал диету дюкана? вес настолько медленно уходит, что это меня деморализует. нужен совет!
Привет, галчата! Сижу на Дюкане. Очень люблю эту диету, она мне уже один раз помогла. Я не стороннишца радикально быстрого похудения, по мне так главное здоровье сохранить. Но, прочитав все книги по Дюкану, сам доктор пишет что на круизе (собственно диета) вес уходит где-то 1кг за 10 дней. И я считаю это правильным 100гр в сутки это нормально. Свой идеальный вес я тоже правильно расчитала. Вот худею, но вес настолько медлено уходит, что это меня деморализует.Когда я вижу одну и туже цифру на весах 3 дня, а потом плюс 300 гр...это прям растраивает. И получаэться что я неделями могу 1 кг сбрасывать. На диете все делаю правильно. Вот я и хотела спросить бывалых. У кого как вес уходил, тоже как у меня или быстрее???А то так и до срыва недалеко!!!
все темы | главная |
-
22.08.15 05:57 (ответ для: СамаТакая)
-
28.06.15 07:53если вы пишете, что один раз она вам уже помогла, стало быть у вас второй заход? если так, то во второй раз вес хуже уходит, это немудрено. И диета не волшебная. Толстели вы долго, так что и на похудение нужно время
-
28.06.15 07:38 (ответ для: Надин1113)Надин1113 писал(а): Три года назад была на ней 20 кг за 4 месяца сейчас плюс два всего. а так самочувствие улучшилось, вес пока не возвращается, хотя ем что хочу. Еще меньше вредного хочется после этой программы есть
-
24.02.15 18:42Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже нарастает вес. Часто возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Будьте здоровы! -
24.02.15 18:41Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
24.02.15 18:41Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
19.02.15 15:16у меня во второй раз эта диета эффекта не дала ни по весу, ни по объемам. Сейчас наоборот стала больше овощей есть, белка меньше иной день вообще белки не ем, вес пополз вниз.
-
17.02.15 18:18Три года назад была на ней) 20 кг за 4 месяца) сейчас плюс два всего. а так самочувствие улучшилось, вес пока не возвращается, хотя ем что хочу.
Еще меньше вредного хочется после этой программы есть) -
11.02.15 22:45Я сама села на дюкана. Только атаку прошла, сомневаюсь что на круизе тоже смогу худеть. Хотя девочки у нас в команде худеют
-
05.02.15 09:45Потому что худеть только глядя на вес неправильно, главное объемы.
-
25.01.15 23:23 (ответ для: Osa Mozgoed)
почему?это же обычная белковая диета,спортсмены так перед соревнованиями сбрасывают вес,они же худеют.наверное,не действует она в том случае,если повторять ее сразу,т.к. Метаболизм замедляется.Osa Mozgoed писал(а): второй раз она не действует. -
25.01.15 20:07второй раз она не действует.
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- какая модель телефона у вас?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вам этот образ на весну?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |