СамаТакая писал(а): если вы пишете, что один раз она вам уже помогла, стало быть у вас второй заход? если так, то во второй раз вес хуже уходит, это немудрено. И диета не волшебная. Толстели вы долго, так что и на похудение нужно время |
Кто пробовал диету дюкана? вес настолько медленно уходит, что это меня деморализует. нужен совет!
Привет, галчата! Сижу на Дюкане. Очень люблю эту диету, она мне уже один раз помогла. Я не стороннишца радикально быстрого похудения, по мне так главное здоровье сохранить. Но, прочитав все книги по Дюкану, сам доктор пишет что на круизе (собственно диета) вес уходит где-то 1кг за 10 дней. И я считаю это правильным 100гр в сутки это нормально. Свой идеальный вес я тоже правильно расчитала. Вот худею, но вес настолько медлено уходит, что это меня деморализует.Когда я вижу одну и туже цифру на весах 3 дня, а потом плюс 300 гр...это прям растраивает. И получаэться что я неделями могу 1 кг сбрасывать. На диете все делаю правильно. Вот я и хотела спросить бывалых. У кого как вес уходил, тоже как у меня или быстрее???А то так и до срыва недалеко!!!
все темы | главная |
-
22.08.15 05:57 (ответ для: СамаТакая)
-
28.06.15 07:53если вы пишете, что один раз она вам уже помогла, стало быть у вас второй заход? если так, то во второй раз вес хуже уходит, это немудрено. И диета не волшебная. Толстели вы долго, так что и на похудение нужно время
-
28.06.15 07:38 (ответ для: Надин1113)Надин1113 писал(а): Три года назад была на ней 20 кг за 4 месяца сейчас плюс два всего. а так самочувствие улучшилось, вес пока не возвращается, хотя ем что хочу. Еще меньше вредного хочется после этой программы есть
-
24.02.15 18:42Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже нарастает вес. Часто возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Будьте здоровы! -
24.02.15 18:41Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
24.02.15 18:41Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
19.02.15 15:16у меня во второй раз эта диета эффекта не дала ни по весу, ни по объемам. Сейчас наоборот стала больше овощей есть, белка меньше иной день вообще белки не ем, вес пополз вниз.
-
17.02.15 18:18Три года назад была на ней) 20 кг за 4 месяца) сейчас плюс два всего. а так самочувствие улучшилось, вес пока не возвращается, хотя ем что хочу.
Еще меньше вредного хочется после этой программы есть) -
11.02.15 22:45Я сама села на дюкана. Только атаку прошла, сомневаюсь что на круизе тоже смогу худеть. Хотя девочки у нас в команде худеют
-
05.02.15 09:45Потому что худеть только глядя на вес неправильно, главное объемы.
-
25.01.15 23:23 (ответ для: Osa Mozgoed)
почему?это же обычная белковая диета,спортсмены так перед соревнованиями сбрасывают вес,они же худеют.наверное,не действует она в том случае,если повторять ее сразу,т.к. Метаболизм замедляется.Osa Mozgoed писал(а): второй раз она не действует. -
25.01.15 20:07второй раз она не действует.
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- оцените фото!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вам? хорошие фото?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- к общему образу.»
- как вам этот портрет?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |