СамаТакая писал(а): если вы пишете, что один раз она вам уже помогла, стало быть у вас второй заход? если так, то во второй раз вес хуже уходит, это немудрено. И диета не волшебная. Толстели вы долго, так что и на похудение нужно время |
Кто пробовал диету дюкана? вес настолько медленно уходит, что это меня деморализует. нужен совет!
Привет, галчата! Сижу на Дюкане. Очень люблю эту диету, она мне уже один раз помогла. Я не стороннишца радикально быстрого похудения, по мне так главное здоровье сохранить. Но, прочитав все книги по Дюкану, сам доктор пишет что на круизе (собственно диета) вес уходит где-то 1кг за 10 дней. И я считаю это правильным 100гр в сутки это нормально. Свой идеальный вес я тоже правильно расчитала. Вот худею, но вес настолько медлено уходит, что это меня деморализует.Когда я вижу одну и туже цифру на весах 3 дня, а потом плюс 300 гр...это прям растраивает. И получаэться что я неделями могу 1 кг сбрасывать. На диете все делаю правильно. Вот я и хотела спросить бывалых. У кого как вес уходил, тоже как у меня или быстрее???А то так и до срыва недалеко!!!
все темы | главная |
-
22.08.15 05:57 (ответ для: СамаТакая)
-
28.06.15 07:53если вы пишете, что один раз она вам уже помогла, стало быть у вас второй заход? если так, то во второй раз вес хуже уходит, это немудрено. И диета не волшебная. Толстели вы долго, так что и на похудение нужно время
-
28.06.15 07:38 (ответ для: Надин1113)Надин1113 писал(а): Три года назад была на ней 20 кг за 4 месяца сейчас плюс два всего. а так самочувствие улучшилось, вес пока не возвращается, хотя ем что хочу. Еще меньше вредного хочется после этой программы есть
-
24.02.15 18:42Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже нарастает вес. Часто возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Будьте здоровы! -
24.02.15 18:41Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
24.02.15 18:41Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
19.02.15 15:16у меня во второй раз эта диета эффекта не дала ни по весу, ни по объемам. Сейчас наоборот стала больше овощей есть, белка меньше иной день вообще белки не ем, вес пополз вниз.
-
17.02.15 18:18Три года назад была на ней) 20 кг за 4 месяца) сейчас плюс два всего. а так самочувствие улучшилось, вес пока не возвращается, хотя ем что хочу.
Еще меньше вредного хочется после этой программы есть) -
11.02.15 22:45Я сама села на дюкана. Только атаку прошла, сомневаюсь что на круизе тоже смогу худеть. Хотя девочки у нас в команде худеют
-
05.02.15 09:45Потому что худеть только глядя на вес неправильно, главное объемы.
-
25.01.15 23:23 (ответ для: Osa Mozgoed)
почему?это же обычная белковая диета,спортсмены так перед соревнованиями сбрасывают вес,они же худеют.наверное,не действует она в том случае,если повторять ее сразу,т.к. Метаболизм замедляется.Osa Mozgoed писал(а): второй раз она не действует. -
25.01.15 20:07второй раз она не действует.
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- какое время года у вас самое любимое?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- любите роллы?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- лучшее пробуждение»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |