Начала ходить на тренировки, Сначала ходила очень активно и с желанием, А сейчас через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. что делать?
Начала ходить на тренировки, заниматься в зал. Сначала ходила очень активно и с желанием. А сейчас вот через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. Посоветуйте: что делать?
автор: Natalkaaaa, 23.01.15 21:02
просмотры: +3320, комментарии: +21
все темы | главная |
-
17.09.15 20:36 (ответ для: katrin8)А вот это уже интересно. Завтра как раз очередная тренька, поспрашиваю еще раз девчонок и с инструкторшей заодно посоветуюсь.
-
14.09.15 06:09 (ответ для: katrin8)Не поняла, этот препарат еще и жиры сжигает? Вроде девчонки в спортзале говорили, что аминокислота простая.
-
12.09.15 08:35 (ответ для: Lady_Wind)Так вот в том-то и дело, что всего три раза в неделю занимаюсь и нагрузка небольшая, смотрю на девчонок-новичков, больше подходов делают и ниче.
-
11.09.15 20:23значит нагрузка слишком велика, или слишком часто занимаетесь. Сколько раз в неделю у вас занятия?
-
11.09.15 18:36Это бесы в вас говорят
Марш на тренировку! -
11.09.15 18:22А какие витамины лучше попить? А то после той диеты, которую моя инструкторша разработала, мне жить в спортзале придется. Этого точно не выдержу, сейчас на тренировке только о дороге домой и пяти ступеньках до лифта думаю А так витаминчики попью и кушать еще меньше придется, быстрее похудею.
-
18.02.15 09:40Странно... у меня обычно такой прилив сил после, что я даже забываю, что такое нервы Может слишком много нагрузки даете себе? Или отдыхаете мало? И конечно витамины нужны во время занятий))
-
18.02.15 09:36скорее всего перетренировались
попробуйте снизить нагрузку или увеличить время отдыха между тренировками (например отдыхайте на один день больше) ) -
15.02.15 21:15питаетесь хорошо? витамины? вообще советую просто неделю “прогулять“. За неделю ничего плохого с вами не случится, а вернетесь в зал с новыми силами.
-
03.02.15 22:40Может быть вы слишком резво начали? К нагрузкам тело надо приучать постепенно.
-
30.01.15 18:38Может вы приболели или нехватка каких-то витаминов и микроэлементов. Попейте витаминки, свежевыжатые соки. Вы случайно не на диет еще? А то многие любят сесть на диету и в спортзал записаться.
-
24.01.15 01:431. Сейчас зима, организму нужна энергия для согревания организм, да еще солнышка не хватает, поэтому питайтесь нормально, не голодайте, не сидите на строгих диетах.
2. Не ходите на тренировки голодной. Обязательно за 2 часа до треньки хорошо покушайте сложных углеводов - геркулес, греча, зерновой хлеб, даже булку с маслом можно для энергии, и чашку кофе выпить - все сгорит.
3. Не тренируйтесь слишком часто и слишком долго по времени, тем более если раньше никогда не занимались спортом. Организм должен восстановиться после тренировки в течение суток. Оптимальный график - 2-3 раза в неделю по часу.
4. Для энергии можно пить эль-карнитин, Магне-Б6, комплекс витаминов для повышения выносливости при физических нагрузках - они так и называются.
5. После тренировок тоже не голодайте, пейте зеленый чай или травяные чаи. Некоторые даже кофе пьют для усиления метаболизма и восстановления.
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какая модель телефона у вас?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |