Начала ходить на тренировки, Сначала ходила очень активно и с желанием, А сейчас через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. что делать?
Начала ходить на тренировки, заниматься в зал. Сначала ходила очень активно и с желанием. А сейчас вот через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. Посоветуйте: что делать?
автор: Natalkaaaa, 23.01.15 21:02
просмотры: +3316, комментарии: +21
все темы | главная |
-
17.09.15 20:36 (ответ для: katrin8)А вот это уже интересно. Завтра как раз очередная тренька, поспрашиваю еще раз девчонок и с инструкторшей заодно посоветуюсь.
-
14.09.15 06:09 (ответ для: katrin8)Не поняла, этот препарат еще и жиры сжигает? Вроде девчонки в спортзале говорили, что аминокислота простая.
-
12.09.15 08:35 (ответ для: Lady_Wind)Так вот в том-то и дело, что всего три раза в неделю занимаюсь и нагрузка небольшая, смотрю на девчонок-новичков, больше подходов делают и ниче.
-
11.09.15 20:23значит нагрузка слишком велика, или слишком часто занимаетесь. Сколько раз в неделю у вас занятия?
-
11.09.15 18:36Это бесы в вас говорят
Марш на тренировку! -
11.09.15 18:22А какие витамины лучше попить? А то после той диеты, которую моя инструкторша разработала, мне жить в спортзале придется. Этого точно не выдержу, сейчас на тренировке только о дороге домой и пяти ступеньках до лифта думаю А так витаминчики попью и кушать еще меньше придется, быстрее похудею.
-
18.02.15 09:40Странно... у меня обычно такой прилив сил после, что я даже забываю, что такое нервы Может слишком много нагрузки даете себе? Или отдыхаете мало? И конечно витамины нужны во время занятий))
-
18.02.15 09:36скорее всего перетренировались
попробуйте снизить нагрузку или увеличить время отдыха между тренировками (например отдыхайте на один день больше) ) -
15.02.15 21:15питаетесь хорошо? витамины? вообще советую просто неделю “прогулять“. За неделю ничего плохого с вами не случится, а вернетесь в зал с новыми силами.
-
03.02.15 22:40Может быть вы слишком резво начали? К нагрузкам тело надо приучать постепенно.
-
30.01.15 18:38Может вы приболели или нехватка каких-то витаминов и микроэлементов. Попейте витаминки, свежевыжатые соки. Вы случайно не на диет еще? А то многие любят сесть на диету и в спортзал записаться.
-
24.01.15 01:431. Сейчас зима, организму нужна энергия для согревания организм, да еще солнышка не хватает, поэтому питайтесь нормально, не голодайте, не сидите на строгих диетах.
2. Не ходите на тренировки голодной. Обязательно за 2 часа до треньки хорошо покушайте сложных углеводов - геркулес, греча, зерновой хлеб, даже булку с маслом можно для энергии, и чашку кофе выпить - все сгорит.
3. Не тренируйтесь слишком часто и слишком долго по времени, тем более если раньше никогда не занимались спортом. Организм должен восстановиться после тренировки в течение суток. Оптимальный график - 2-3 раза в неделю по часу.
4. Для энергии можно пить эль-карнитин, Магне-Б6, комплекс витаминов для повышения выносливости при физических нагрузках - они так и называются.
5. После тренировок тоже не голодайте, пейте зеленый чай или травяные чаи. Некоторые даже кофе пьют для усиления метаболизма и восстановления.
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам брови?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |