Начала ходить на тренировки, Сначала ходила очень активно и с желанием, А сейчас через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. что делать?
Начала ходить на тренировки, заниматься в зал. Сначала ходила очень активно и с желанием. А сейчас вот через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. Посоветуйте: что делать?
автор: Natalkaaaa, 23.01.15 21:02
просмотры: +3317, комментарии: +21
все темы | главная |
-
17.09.15 20:36 (ответ для: katrin8)А вот это уже интересно. Завтра как раз очередная тренька, поспрашиваю еще раз девчонок и с инструкторшей заодно посоветуюсь.
-
14.09.15 06:09 (ответ для: katrin8)Не поняла, этот препарат еще и жиры сжигает? Вроде девчонки в спортзале говорили, что аминокислота простая.
-
12.09.15 08:35 (ответ для: Lady_Wind)Так вот в том-то и дело, что всего три раза в неделю занимаюсь и нагрузка небольшая, смотрю на девчонок-новичков, больше подходов делают и ниче.
-
11.09.15 20:23значит нагрузка слишком велика, или слишком часто занимаетесь. Сколько раз в неделю у вас занятия?
-
11.09.15 18:36Это бесы в вас говорят
Марш на тренировку! -
11.09.15 18:22А какие витамины лучше попить? А то после той диеты, которую моя инструкторша разработала, мне жить в спортзале придется. Этого точно не выдержу, сейчас на тренировке только о дороге домой и пяти ступеньках до лифта думаю А так витаминчики попью и кушать еще меньше придется, быстрее похудею.
-
18.02.15 09:40Странно... у меня обычно такой прилив сил после, что я даже забываю, что такое нервы Может слишком много нагрузки даете себе? Или отдыхаете мало? И конечно витамины нужны во время занятий))
-
18.02.15 09:36скорее всего перетренировались
попробуйте снизить нагрузку или увеличить время отдыха между тренировками (например отдыхайте на один день больше) ) -
15.02.15 21:15питаетесь хорошо? витамины? вообще советую просто неделю “прогулять“. За неделю ничего плохого с вами не случится, а вернетесь в зал с новыми силами.
-
03.02.15 22:40Может быть вы слишком резво начали? К нагрузкам тело надо приучать постепенно.
-
30.01.15 18:38Может вы приболели или нехватка каких-то витаминов и микроэлементов. Попейте витаминки, свежевыжатые соки. Вы случайно не на диет еще? А то многие любят сесть на диету и в спортзал записаться.
-
24.01.15 01:431. Сейчас зима, организму нужна энергия для согревания организм, да еще солнышка не хватает, поэтому питайтесь нормально, не голодайте, не сидите на строгих диетах.
2. Не ходите на тренировки голодной. Обязательно за 2 часа до треньки хорошо покушайте сложных углеводов - геркулес, греча, зерновой хлеб, даже булку с маслом можно для энергии, и чашку кофе выпить - все сгорит.
3. Не тренируйтесь слишком часто и слишком долго по времени, тем более если раньше никогда не занимались спортом. Организм должен восстановиться после тренировки в течение суток. Оптимальный график - 2-3 раза в неделю по часу.
4. Для энергии можно пить эль-карнитин, Магне-Б6, комплекс витаминов для повышения выносливости при физических нагрузках - они так и называются.
5. После тренировок тоже не голодайте, пейте зеленый чай или травяные чаи. Некоторые даже кофе пьют для усиления метаболизма и восстановления.
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- как вам картина?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |