Начала ходить на тренировки, Сначала ходила очень активно и с желанием, А сейчас через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. что делать?
Начала ходить на тренировки, заниматься в зал. Сначала ходила очень активно и с желанием. А сейчас вот через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. Посоветуйте: что делать?
автор: Natalkaaaa, 23.01.15 21:02
просмотры: +3327, комментарии: +21
все темы | главная |
-
17.09.15 20:36 (ответ для: katrin8)А вот это уже интересно. Завтра как раз очередная тренька, поспрашиваю еще раз девчонок и с инструкторшей заодно посоветуюсь.
-
14.09.15 06:09 (ответ для: katrin8)Не поняла, этот препарат еще и жиры сжигает? Вроде девчонки в спортзале говорили, что аминокислота простая.
-
12.09.15 08:35 (ответ для: Lady_Wind)Так вот в том-то и дело, что всего три раза в неделю занимаюсь и нагрузка небольшая, смотрю на девчонок-новичков, больше подходов делают и ниче.
-
11.09.15 20:23значит нагрузка слишком велика, или слишком часто занимаетесь. Сколько раз в неделю у вас занятия?
-
11.09.15 18:36Это бесы в вас говорят
Марш на тренировку! -
11.09.15 18:22А какие витамины лучше попить? А то после той диеты, которую моя инструкторша разработала, мне жить в спортзале придется. Этого точно не выдержу, сейчас на тренировке только о дороге домой и пяти ступеньках до лифта думаю А так витаминчики попью и кушать еще меньше придется, быстрее похудею.
-
18.02.15 09:40Странно... у меня обычно такой прилив сил после, что я даже забываю, что такое нервы Может слишком много нагрузки даете себе? Или отдыхаете мало? И конечно витамины нужны во время занятий))
-
18.02.15 09:36скорее всего перетренировались
попробуйте снизить нагрузку или увеличить время отдыха между тренировками (например отдыхайте на один день больше) ) -
15.02.15 21:15питаетесь хорошо? витамины? вообще советую просто неделю “прогулять“. За неделю ничего плохого с вами не случится, а вернетесь в зал с новыми силами.
-
03.02.15 22:40Может быть вы слишком резво начали? К нагрузкам тело надо приучать постепенно.
-
30.01.15 18:38Может вы приболели или нехватка каких-то витаминов и микроэлементов. Попейте витаминки, свежевыжатые соки. Вы случайно не на диет еще? А то многие любят сесть на диету и в спортзал записаться.
-
24.01.15 01:431. Сейчас зима, организму нужна энергия для согревания организм, да еще солнышка не хватает, поэтому питайтесь нормально, не голодайте, не сидите на строгих диетах.
2. Не ходите на тренировки голодной. Обязательно за 2 часа до треньки хорошо покушайте сложных углеводов - геркулес, греча, зерновой хлеб, даже булку с маслом можно для энергии, и чашку кофе выпить - все сгорит.
3. Не тренируйтесь слишком часто и слишком долго по времени, тем более если раньше никогда не занимались спортом. Организм должен восстановиться после тренировки в течение суток. Оптимальный график - 2-3 раза в неделю по часу.
4. Для энергии можно пить эль-карнитин, Магне-Б6, комплекс витаминов для повышения выносливости при физических нагрузках - они так и называются.
5. После тренировок тоже не голодайте, пейте зеленый чай или травяные чаи. Некоторые даже кофе пьют для усиления метаболизма и восстановления.
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вам? хорошие фото?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- нравится или нет?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |