Начала ходить на тренировки, Сначала ходила очень активно и с желанием, А сейчас через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. что делать?
Начала ходить на тренировки, заниматься в зал. Сначала ходила очень активно и с желанием. А сейчас вот через раз, усталость какая-то появляется и апатия, чувствую себя после тренировок не очень хорошо. Посоветуйте: что делать?
автор: Natalkaaaa, 23.01.15 21:02
просмотры: +3321, комментарии: +21
все темы | главная |
-
17.09.15 20:36 (ответ для: katrin8)А вот это уже интересно. Завтра как раз очередная тренька, поспрашиваю еще раз девчонок и с инструкторшей заодно посоветуюсь.
-
14.09.15 06:09 (ответ для: katrin8)Не поняла, этот препарат еще и жиры сжигает? Вроде девчонки в спортзале говорили, что аминокислота простая.
-
12.09.15 08:35 (ответ для: Lady_Wind)Так вот в том-то и дело, что всего три раза в неделю занимаюсь и нагрузка небольшая, смотрю на девчонок-новичков, больше подходов делают и ниче.
-
11.09.15 20:23значит нагрузка слишком велика, или слишком часто занимаетесь. Сколько раз в неделю у вас занятия?
-
11.09.15 18:36Это бесы в вас говорят
Марш на тренировку! -
11.09.15 18:22А какие витамины лучше попить? А то после той диеты, которую моя инструкторша разработала, мне жить в спортзале придется. Этого точно не выдержу, сейчас на тренировке только о дороге домой и пяти ступеньках до лифта думаю А так витаминчики попью и кушать еще меньше придется, быстрее похудею.
-
18.02.15 09:40Странно... у меня обычно такой прилив сил после, что я даже забываю, что такое нервы Может слишком много нагрузки даете себе? Или отдыхаете мало? И конечно витамины нужны во время занятий))
-
18.02.15 09:36скорее всего перетренировались
попробуйте снизить нагрузку или увеличить время отдыха между тренировками (например отдыхайте на один день больше) ) -
15.02.15 21:15питаетесь хорошо? витамины? вообще советую просто неделю “прогулять“. За неделю ничего плохого с вами не случится, а вернетесь в зал с новыми силами.
-
03.02.15 22:40Может быть вы слишком резво начали? К нагрузкам тело надо приучать постепенно.
-
30.01.15 18:38Может вы приболели или нехватка каких-то витаминов и микроэлементов. Попейте витаминки, свежевыжатые соки. Вы случайно не на диет еще? А то многие любят сесть на диету и в спортзал записаться.
-
24.01.15 01:431. Сейчас зима, организму нужна энергия для согревания организм, да еще солнышка не хватает, поэтому питайтесь нормально, не голодайте, не сидите на строгих диетах.
2. Не ходите на тренировки голодной. Обязательно за 2 часа до треньки хорошо покушайте сложных углеводов - геркулес, греча, зерновой хлеб, даже булку с маслом можно для энергии, и чашку кофе выпить - все сгорит.
3. Не тренируйтесь слишком часто и слишком долго по времени, тем более если раньше никогда не занимались спортом. Организм должен восстановиться после тренировки в течение суток. Оптимальный график - 2-3 раза в неделю по часу.
4. Для энергии можно пить эль-карнитин, Магне-Б6, комплекс витаминов для повышения выносливости при физических нагрузках - они так и называются.
5. После тренировок тоже не голодайте, пейте зеленый чай или травяные чаи. Некоторые даже кофе пьют для усиления метаболизма и восстановления.
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как вам стрелочки?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- цветочного настроения!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |