Почему правильное питание выходит дороже? Даже если посчитать, что в день нужно пару яблок + филе + салат или тушеные овощи. Уже на одного человека приличная сумма выйдет. А если приготовить ту же курицу обычно, то хватит и на суп, и на второе.
Я имею в виду даже обычные продукты без изысков: ту же ряженку если купить, яблоки, мандарины, огурцы с помидорами и болгарским перцем. К ним же еще если творог, йогурт, филе куриное. Про остальные продукты молчу. Даже если посчитать, что в день пару яблок + филе + салат или тушеные овощи. Уже на одного человека приличная сумма выйдет. А если приготовить ту же курицу обычно, то хватит и на суп, и на второе и не на один день на семью.
автор: Неожиданная, 22.01.15 09:43
просмотры: +5071, комментарии: +69
все темы | главная |
-
16.02.15 12:42nu praviljnoe pitanie -eto vashe zdorovje,vasha vneshnostj,luchshe chego to iz vesei ne kupitj,no pitatjsja nado pravilno
-
27.01.15 16:37 (ответ для: Lucky Victory)Lucky Victory писал(а): Какая Вы молодец, как Вы четко проанализировали инфу автора в комментариях достаточно сумбурно изложенную, сделали выводы и расписали типовое меню. Браво! Вы диетолог?
Спасибо за добрые слова! )
Нет, я точно не диетолог и вообще против диет , но когда дело касается здоровья, ничего не поделаешь, приходится себя ограничивать. Мне достаточно было открыть первый сайт про стол №9, а про диабет 2 типа я раньше читала. -
27.01.15 15:55 (ответ для: Зерва)Какая Вы молодец, как Вы четко проанализировали инфу автора в комментариях (достаточно сумбурно изложенную), сделали выводы и расписали типовое меню. Браво!) Вы диетолог?
-
24.01.15 16:32 (ответ для: Неожиданная)БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): это ж сколько морозилок надо?
у нас 2 холодильника, соответственно 2 морозилки там по пол-холодильника. семья 4 человека. -
23.01.15 18:54А вы откуда с севера,какой город?
-
23.01.15 14:42 (ответ для: Неожиданная)БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Только тут каждый день! Так бесит! Раньше к нам маршрутки полупустые ехали, теперь в центре уже фиг войдешь. Обидно, тем более на нашу улицу итак мало маршрутов! Хоть бы уж тогда добавили что ли! Еще там сделали стоянку подземную, так теперь ходить мимо страшно, машины оттуда прям на тротуар вылетают на скорости. Представьте, въезд на парковку через тротуар и никакого светофора или сигнала. Я первый раз чуть не очешуела, когда на меня вылетела машина. А там же дети ходят! Сделали этот долбаный гипермаркет прям среди домов жилых на самой центральной дороге. Я не знаю, как там люди мимо проходят!
Да у нас тоже не думают! Возле ашана такие светофоры, что только на метле перелететь можно. Как старики, как инвалиды должны ходить - непонятно. -
23.01.15 14:40 (ответ для: Кони на балконе)Только тут каждый день! Так бесит! Раньше к нам маршрутки полупустые ехали, теперь в центре уже фиг войдешь. Обидно, тем более на нашу улицу итак мало маршрутов! Хоть бы уж тогда добавили что ли! Еще там сделали стоянку подземную, так теперь ходить мимо страшно, машины оттуда прям на тротуар вылетают на скорости. Представьте, въезд на парковку через тротуар и никакого светофора или сигнала. Я первый раз чуть не очешуела, когда на меня вылетела машина. А там же дети ходят! Сделали этот долбаный гипермаркет прям среди домов жилых на самой центральной дороге. Я не знаю, как там люди мимо проходят!
______________________________
Духи говорят о женщине больше, чем ее почерк -
23.01.15 14:27 (ответ для: Неожиданная)БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Вон у нас открылся гипермаркет, в котором лоток курицы за 77, ну и продукты там трындец какого качества. Так я теперь домое еду в пробке после его открытия, весь город туда едет, все магазины с его открытием опустели, даже в других районах покупателей не стало, все теперь у нашего дома, а я там за 2 месяца ни разу и не была - даже заходить страшно, там как минимум 12 касс с улици видно и толпы народа.
Жутко! Это как ашан в выходные -
23.01.15 14:25 (ответ для: Кони на балконе)Вон у нас открылся гипермаркет, в котором лоток курицы за 77, ну и продукты там трындец какого качества. Так я теперь домое еду в пробке после его открытия, весь город туда едет, все магазины с его открытием опустели, даже в других районах покупателей не стало, все теперь у нашего дома, а я там за 2 месяца ни разу и не была - даже заходить страшно, там как минимум 12 касс с улици видно и толпы народа.
______________________________
Духи говорят о женщине больше, чем ее почерк -
23.01.15 14:20на еде и одежде экономить - это не та экономия, нездоровая она
один раз живём, а мучиться с желудком и лишним весом хорошо? -
23.01.15 14:16 (ответ для: Неожиданная)БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Спасибо Вам огромное. Я и раньше не жарила, все запекала в мультиварке или тушила, варила. Просто теперь мою любимую картошечкунельзя почти что И макарошки я с сыром и сарелькой говяжьей любила! Ладно, будем привыкать мо-маленьку. А еще я на сайте калоризатор блюда брала: там и запеканки, и наггетсы куриные готовила низкокалорийные. Спасибо Вам огромное!
На здоровье!
Я думаю картошку можно, но редко. Запеченую или вареную в мундире, например. Хоть 1 раз в недели две.
А макароны из муки грубого помола (если есть такие). Знаю точно есть из рисовой муки. Вот их можно. А обычные из твердых сортов, тоже, думаю изредка можно позволять. Просто в эти дни стараться снизить г.индекс по другим продуктам и все. Вам даже больше не на калории надо ориентироваться, а на него. -
23.01.15 14:11 (ответ для: Зерва)
Спасибо Вам огромнЗерва писал(а): В общем-то теперь понятно. Главный принцип - употребление продуктов с как можно меньшим гликемическим индексом. Отсюда ограничение в сахаре, мучном, сладких фруктах, крахмалистых овощах капуста, свекла, слишком жирных молочных и мясных продуктах. Так же нельзя переедать больше 2500 ккал, но и голодать и пропускать приемы пищи тоже не в коем случае нельзя, чтоб не повышать уровень сахара как я понимаю. В целом, я не вижу ничего криминального даже если соблюдать такую диету долгое время. Вам нужно найти таблицу с продуктами, где указан их гликемический индекс и по ней ориентироваться. А там уже можно из разрешенных продуктов учиться готовить слегка по-другому. То есть если раньше вы запекали курицу с картошкой, то теперь будете запекать с гречкой или с рисом, к примеру. А кожу перед этим убирать. Если вы раньше пекли из пшеничной муки переходите на кукурузную, гречневую или грубого помола. Рецепты есть в интернете. Примерное меню на день может быть таким. Каша на завтрак гречка, кукуруза, рис, овсянка, многозерновая и т.п. Несладкий фрукт Яблоко, груша и т.п.. Хлеб из муки грубого помола. Обед. Суп. Щи, борщи, фасолевые супы на слабом мясном бульоне. Не каждый день, можно просто овощные супы-пюре. Постное мясо не только куриное и говяжье - свинина, баранина, кролик, индейка, субпродукты, нежирная рыба. Способ приготовления, мне кажется любой, кроме жарки. Полдник. Творог и блюда из него. Кефир. Нежирные сыры. Ужин. Овощи, бедные углеводами. кабачки, капуста, салат, помидоры, огурцы, тыква, баклажаны. Каши. Ячневая, перловая, пшенная. Кисели. Ягоды. И я не понимаю почему вам запрещены яйца. Уж белковый омлет с овощами точно можно. В общем поройтесь, в интернете куча инфы. А я вам дам сайт, по которому сама готовлю. Там есть очень удобная функция. Подбор рецептов по имеющемуся продукту. Очень удобно. там и диетические тоже есть.
ое. Я и раньше не жарила, все запекала в мультиварке или тушила, варила. Просто теперь мою любимую картошечкунельзя почти что И макарошки я с сыром и сарелькой говяжьей любила! Ладно, будем привыкать мо-маленьку. А еще я на сайте калоризатор блюда брала: там и запеканки, и наггетсы куриные готовила низкокалорийные.Зерва писал(а): В общем-то теперь понятно. Главный принцип - употребление продуктов с как можно меньшим гликемическим индексом. Отсюда ограничение в сахаре, мучном, сладких фруктах, крахмалистых овощах капуста, свекла, слишком жирных молочных и мясных продуктах. Так же нельзя переедать больше 2500 ккал, но и голодать и пропускать приемы пищи тоже не в коем случае нельзя, чтоб не повышать уровень сахара как я понимаю. В целом, я не вижу ничего криминального даже если соблюдать такую диету долгое время. Вам нужно найти таблицу с продуктами, где указан их гликемический индекс и по ней ориентироваться. А там уже можно из разрешенных продуктов учиться готовить слегка по-другому. То есть если раньше вы запекали курицу с картошкой, то теперь будете запекать с гречкой или с рисом, к примеру. А кожу перед этим убирать. Если вы раньше пекли из пшеничной муки переходите на кукурузную, гречневую или грубого помола. Рецепты есть в интернете. Примерное меню на день может быть таким. Каша на завтрак гречка, кукуруза, рис, овсянка, многозерновая и т.п. Несладкий фрукт Яблоко, груша и т.п.. Хлеб из муки грубого помола. Обед. Суп. Щи, борщи, фасолевые супы на слабом мясном бульоне. Не каждый день, можно просто овощные супы-пюре. Постное мясо не только куриное и говяжье - свинина, баранина, кролик, индейка, субпродукты, нежирная рыба. Способ приготовления, мне кажется любой, кроме жарки. Полдник. Творог и блюда из него. Кефир. Нежирные сыры. Ужин. Овощи, бедные углеводами. кабачки, капуста, салат, помидоры, огурцы, тыква, баклажаны. Каши. Ячневая, перловая, пшенная. Кисели. Ягоды. И я не понимаю почему вам запрещены яйца. Уж белковый омлет с овощами точно можно. В общем поройтесь, в интернете куча инфы. А я вам дам сайт, по которому сама готовлю. Там есть очень удобная функция. Подбор рецептов по имеющемуся продукту. Очень удобно. там и диетические тоже есть.
Спасибо Вам огромное!
______________________________
Духи говорят о женщине больше, чем ее почерк
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |