Почему правильное питание выходит дороже? Даже если посчитать, что в день нужно пару яблок + филе + салат или тушеные овощи. Уже на одного человека приличная сумма выйдет. А если приготовить ту же курицу обычно, то хватит и на суп, и на второе.
Я имею в виду даже обычные продукты без изысков: ту же ряженку если купить, яблоки, мандарины, огурцы с помидорами и болгарским перцем. К ним же еще если творог, йогурт, филе куриное. Про остальные продукты молчу. Даже если посчитать, что в день пару яблок + филе + салат или тушеные овощи. Уже на одного человека приличная сумма выйдет. А если приготовить ту же курицу обычно, то хватит и на суп, и на второе и не на один день на семью.
автор: Неожиданная, 22.01.15 09:43
просмотры: +5072, комментарии: +69
| все темы | главная |
-
16.02.15 12:42nu praviljnoe pitanie -eto vashe zdorovje,vasha vneshnostj,luchshe chego to iz vesei ne kupitj,no pitatjsja nado pravilno
-
27.01.15 16:37 (ответ для: Lucky Victory)Lucky Victory писал(а): Какая Вы молодец, как Вы четко проанализировали инфу автора в комментариях достаточно сумбурно изложенную, сделали выводы и расписали типовое меню. Браво! Вы диетолог?
Спасибо за добрые слова! )
Нет, я точно не диетолог и вообще против диет
, но когда дело касается здоровья, ничего не поделаешь, приходится себя ограничивать. Мне достаточно было открыть первый сайт про стол №9, а про диабет 2 типа я раньше читала.
-
27.01.15 15:55 (ответ для: Зерва)Какая Вы молодец, как Вы четко проанализировали инфу автора в комментариях (достаточно сумбурно изложенную), сделали выводы и расписали типовое меню. Браво!) Вы диетолог?
-
24.01.15 16:32 (ответ для: Неожиданная)БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): это ж сколько морозилок надо?
у нас 2 холодильника, соответственно 2 морозилки там по пол-холодильника. семья 4 человека. -
23.01.15 18:54А вы откуда с севера,какой город?
-
23.01.15 14:42 (ответ для: Неожиданная)БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Только тут каждый день! Так бесит! Раньше к нам маршрутки полупустые ехали, теперь в центре уже фиг войдешь. Обидно, тем более на нашу улицу итак мало маршрутов! Хоть бы уж тогда добавили что ли! Еще там сделали стоянку подземную, так теперь ходить мимо страшно, машины оттуда прям на тротуар вылетают на скорости. Представьте, въезд на парковку через тротуар и никакого светофора или сигнала. Я первый раз чуть не очешуела, когда на меня вылетела машина. А там же дети ходят! Сделали этот долбаный гипермаркет прям среди домов жилых на самой центральной дороге. Я не знаю, как там люди мимо проходят!
Да у нас тоже не думают! Возле ашана такие светофоры, что только на метле перелететь можно. Как старики, как инвалиды должны ходить - непонятно. -
23.01.15 14:40 (ответ для: Кони на балконе)Только тут каждый день! Так бесит! Раньше к нам маршрутки полупустые ехали, теперь в центре уже фиг войдешь. Обидно, тем более на нашу улицу итак мало маршрутов! Хоть бы уж тогда добавили что ли! Еще там сделали стоянку подземную, так теперь ходить мимо страшно, машины оттуда прям на тротуар вылетают на скорости. Представьте, въезд на парковку через тротуар и никакого светофора или сигнала. Я первый раз чуть не очешуела, когда на меня вылетела машина. А там же дети ходят! Сделали этот долбаный гипермаркет прям среди домов жилых на самой центральной дороге. Я не знаю, как там люди мимо проходят!
-
23.01.15 14:27 (ответ для: Неожиданная)БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Вон у нас открылся гипермаркет, в котором лоток курицы за 77, ну и продукты там трындец какого качества. Так я теперь домое еду в пробке после его открытия, весь город туда едет, все магазины с его открытием опустели, даже в других районах покупателей не стало, все теперь у нашего дома, а я там за 2 месяца ни разу и не была - даже заходить страшно, там как минимум 12 касс с улици видно и толпы народа.
Жутко! Это как ашан в выходные
-
23.01.15 14:25 (ответ для: Кони на балконе)Вон у нас открылся гипермаркет, в котором лоток курицы за 77, ну и продукты там трындец какого качества. Так я теперь домое еду в пробке после его открытия, весь город туда едет, все магазины с его открытием опустели, даже в других районах покупателей не стало, все теперь у нашего дома, а я там за 2 месяца ни разу и не была - даже заходить страшно, там как минимум 12 касс с улици видно и толпы народа.
-
23.01.15 14:20на еде и одежде экономить - это не та экономия, нездоровая она
один раз живём, а мучиться с желудком и лишним весом хорошо? -
23.01.15 14:16 (ответ для: Неожиданная)БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Спасибо Вам огромное. Я и раньше не жарила, все запекала в мультиварке или тушила, варила. Просто теперь мою любимую картошечкунельзя почти что И макарошки я с сыром и сарелькой говяжьей любила! Ладно, будем привыкать мо-маленьку. А еще я на сайте калоризатор блюда брала: там и запеканки, и наггетсы куриные готовила низкокалорийные. Спасибо Вам огромное!
На здоровье!
Я думаю картошку можно, но редко. Запеченую или вареную в мундире, например. Хоть 1 раз в недели две.
А макароны из муки грубого помола (если есть такие). Знаю точно есть из рисовой муки. Вот их можно. А обычные из твердых сортов, тоже, думаю изредка можно позволять. Просто в эти дни стараться снизить г.индекс по другим продуктам и все. Вам даже больше не на калории надо ориентироваться, а на него. -
23.01.15 14:11 (ответ для: Зерва)
Спасибо Вам огромнЗерва писал(а): В общем-то теперь понятно. Главный принцип - употребление продуктов с как можно меньшим гликемическим индексом. Отсюда ограничение в сахаре, мучном, сладких фруктах, крахмалистых овощах капуста, свекла, слишком жирных молочных и мясных продуктах. Так же нельзя переедать больше 2500 ккал, но и голодать и пропускать приемы пищи тоже не в коем случае нельзя, чтоб не повышать уровень сахара как я понимаю. В целом, я не вижу ничего криминального даже если соблюдать такую диету долгое время. Вам нужно найти таблицу с продуктами, где указан их гликемический индекс и по ней ориентироваться. А там уже можно из разрешенных продуктов учиться готовить слегка по-другому. То есть если раньше вы запекали курицу с картошкой, то теперь будете запекать с гречкой или с рисом, к примеру. А кожу перед этим убирать. Если вы раньше пекли из пшеничной муки переходите на кукурузную, гречневую или грубого помола. Рецепты есть в интернете. Примерное меню на день может быть таким. Каша на завтрак гречка, кукуруза, рис, овсянка, многозерновая и т.п. Несладкий фрукт Яблоко, груша и т.п.. Хлеб из муки грубого помола. Обед. Суп. Щи, борщи, фасолевые супы на слабом мясном бульоне. Не каждый день, можно просто овощные супы-пюре. Постное мясо не только куриное и говяжье - свинина, баранина, кролик, индейка, субпродукты, нежирная рыба. Способ приготовления, мне кажется любой, кроме жарки. Полдник. Творог и блюда из него. Кефир. Нежирные сыры. Ужин. Овощи, бедные углеводами. кабачки, капуста, салат, помидоры, огурцы, тыква, баклажаны. Каши. Ячневая, перловая, пшенная. Кисели. Ягоды. И я не понимаю почему вам запрещены яйца. Уж белковый омлет с овощами точно можно. В общем поройтесь, в интернете куча инфы. А я вам дам сайт, по которому сама готовлю. Там есть очень удобная функция. Подбор рецептов по имеющемуся продукту. Очень удобно. там и диетические тоже есть.
ое. Я и раньше не жарила, все запекала в мультиварке или тушила, варила. Просто теперь мою любимую картошечкунельзя почти чтоЗерва писал(а): В общем-то теперь понятно. Главный принцип - употребление продуктов с как можно меньшим гликемическим индексом. Отсюда ограничение в сахаре, мучном, сладких фруктах, крахмалистых овощах капуста, свекла, слишком жирных молочных и мясных продуктах. Так же нельзя переедать больше 2500 ккал, но и голодать и пропускать приемы пищи тоже не в коем случае нельзя, чтоб не повышать уровень сахара как я понимаю. В целом, я не вижу ничего криминального даже если соблюдать такую диету долгое время. Вам нужно найти таблицу с продуктами, где указан их гликемический индекс и по ней ориентироваться. А там уже можно из разрешенных продуктов учиться готовить слегка по-другому. То есть если раньше вы запекали курицу с картошкой, то теперь будете запекать с гречкой или с рисом, к примеру. А кожу перед этим убирать. Если вы раньше пекли из пшеничной муки переходите на кукурузную, гречневую или грубого помола. Рецепты есть в интернете. Примерное меню на день может быть таким. Каша на завтрак гречка, кукуруза, рис, овсянка, многозерновая и т.п. Несладкий фрукт Яблоко, груша и т.п.. Хлеб из муки грубого помола. Обед. Суп. Щи, борщи, фасолевые супы на слабом мясном бульоне. Не каждый день, можно просто овощные супы-пюре. Постное мясо не только куриное и говяжье - свинина, баранина, кролик, индейка, субпродукты, нежирная рыба. Способ приготовления, мне кажется любой, кроме жарки. Полдник. Творог и блюда из него. Кефир. Нежирные сыры. Ужин. Овощи, бедные углеводами. кабачки, капуста, салат, помидоры, огурцы, тыква, баклажаны. Каши. Ячневая, перловая, пшенная. Кисели. Ягоды. И я не понимаю почему вам запрещены яйца. Уж белковый омлет с овощами точно можно. В общем поройтесь, в интернете куча инфы. А я вам дам сайт, по которому сама готовлю. Там есть очень удобная функция. Подбор рецептов по имеющемуся продукту. Очень удобно. там и диетические тоже есть.
И макарошки я с сыром и сарелькой говяжьей любила!
Ладно, будем привыкать мо-маленьку. А еще я на сайте калоризатор блюда брала: там и запеканки, и наггетсы куриные готовила низкокалорийные.
Спасибо Вам огромное!
, но когда дело касается здоровья, ничего не поделаешь, приходится себя ограничивать. Мне достаточно было открыть первый сайт про стол №9, а про диабет 2 типа я раньше читала.
все темы- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как вам аутфит?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- на работку бизнес-леди»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась. к стоматологу сегодня ехать, а »
|
vip клубы
|
 онлайн +690 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,