Какой вид фитнеса эффективней для похудения? какой помогает сбросить вес?
Девочки,как вы думаете какой вид фитнеса лучше помогает сбрасывать вес?Кто как считает?
автор: sondi888, 21.01.15 19:32
просмотры: +3572, комментарии: +22
все темы | главная |
-
15.02.15 00:46Кардио - бег, велосипед, эллипсоид . Активно не менее 30 минут, в идеале минут 45 !
-
14.02.15 08:28Kardio, kardio i ewe raz kardio - minimym 40 min +
-
12.02.15 11:31Силовые упражнения подтягивают тело на ура,я уже занимаюсь по 12 кг гирьки.За месяц появляется рельефность через пол года буду вообще прокаченной теткой.
-
11.02.15 20:46 (ответ для: sondi888)sondi888 писал(а): От силовых мышцы вырастут,мне хочется быть тонкой
Автор,сразу видно,что спортом вы не занимались раньше)))какие мышцы вырастут??знаете как надо трудиться,чтобы хоть что-то там немножечко выросло у женщины?надо питаться соответственно в режиме профицита калорий и тягать огромные веса,плюс принимать добавки и употреблять спортпит,и лишь тогдаааа,возможно,вы что-то там себе нарастите,в режиме дефицита калорий о росте мышечной массы не может быть никакой речи.Если хотите подтянуться,то вам нужно побольше кардио упражнений в сочетании с силовыми с небольшими весами(гантели,бодибары),плюс чисто питаться,4-5 раз в день,понемногу,не употребляя простых углеводов,и не употребляя сложных углеводов примерно после 15.00 дня,обязательно ужинать растительно белковой пищей за три часа до сна.И желательно хотя бы на первых порах заниматься под руководством тренера,чтобы наработать правильную технику выполнения упражнений.Тогда вы получите идеальное стройное,подтянутой и женственное тело. Если что-то непонятно,спрашивайте))я сейчас добиваюсь именно того же ,что и вы,под руководством тренера,уже не первый месяц,изучила всю схему,так сказать,поэтому могу вам советовать -
11.02.15 20:11я больше всего занятия на степ-платформе люблю. почти то же самое, что бег, объемы хорошо уходят,тело подтягивается.
-
07.02.15 19:19если речь идет именно о весе, а не об объемах, упругости, рельефе в конце концов, тогда диета Вам в помощь.
-
06.02.15 20:11Тренажерный зал с тренером - вот что самое эффективное, даже если занимался дома и кажется, что все знаешь, с помощью тренера похудение пойдет в разы быстрее и безопаснее. А накачать мышцы можно лишь усиленными тренировками и питанием - за 2-3 тренировки в неделю это сделать невозможно.
-
06.02.15 20:00 (ответ для: sondi888)sondi888 писал(а): От силовых мышцы вырастут,мне хочется быть тонкой
Господи, да где вы этот бред услышали? У вас вырастут мышцы если начнете стероиды принимать! Без спортпита и стероидов вы мышцы максимум укрепите и подтянете. А если начнете “не жрать вообще“ и убивать себя на беговой дорожке, то у вас будет дохлое, рыхлое и дряблое тело, и в купальнике все-равно будет ужас. -
06.02.15 16:10не жрать - вот что лучше всего помогает . спорт - это просто вспомогательные меры, питание первично.
-
06.02.15 16:07Лично мне очень сильно помогает сжигать жир кардио тренировка, в среднем темпе и длительностью не меньше 40-60 минут. НО!!! Если не следить за питанием, то все бюессмысленно. ВЫ можете хоть по 20 часов в день бегать и крутить педали, но если вы восполняете энерготраты едой - никакого похудения не будет.
-
06.02.15 16:04 (ответ для: Fiat_lux)-хочу-худеть- писал(а): Боди аттак, боди степ, боди комбат. Но боди аттак - это самое сильное кардио как мне кажется.
О да, у меня есть пара дисков! Это жесть конечно! -
06.02.15 06:44Мне помогают арабские танцы и бразильские .
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- вам нравятся такие ремни?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- кто из них красивее?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- какое платье лучше?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |