подскажите, как сделать живот плоским? только проверенные способы.
подскажите, как сделать живот плоским, только проверенные способы пожалуйста.
автор: SWeeT KiLL, 19.01.15 18:28
просмотры: +3664, комментарии: +12
все темы | главная |
-
13.02.15 13:32Не жрать. 100% способ.
-
13.02.15 13:13Если живот не плоским от вздутия, то ешьте меньше жирного и острого. Пейте настой ромашки. Не допускайте появления запоров.
Если нужно избавиться от жировых отложений в области живота и бедер, то поможет упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и так ходить, считая до 100. Будет, особенно сначала трудно и даже немного больно, но эффект будет довольно быстро: живот, бедра и ноги станут стройнее и более упругими. Кроме того попробуйте утром и вечером по 10 минут крутить обруч. Желаю успеха! -
01.02.15 03:05Плоский живот делается на кухне.Питанием. Качание пресса-только для рельефности, но никак не для уменьшения обьемов!
-
28.01.15 17:18нам на пилатесе советовали постоянно втягивать живот и напрягать мышцы пресса. Эффект действительно есть.
-
28.01.15 10:05Уменьшить порцию в два раза + качать пресс. Уменьшение порции очень важно, тк бывает, что жира нет, а живот всё равно выпирает
-
28.01.15 09:17спорт и пп
-
28.01.15 09:10Диета и пресс, по другому никак, хотя можно липосакцию.
-
22.01.15 01:31я делаю такое упражнение. Оно хорошо и для живота и для спины. Ложитесь на живот и вытягиваетесь в струнку. Напрягаете мышцы живота и попы. Руки можно вдоль тела оставить или на затылок положить и поднимаете корпус вверх. Подъем - вдох, ложитесь - выдох. Я так делаю 2 подхода по 30 раз. Еще лодочка хороша, упражнения на корпус из йоги, типа кобры и кошки. Обруч (хула хуп) вам в помощь. Подъемы корпуса - качание пресса. Вот такие например: 1. ложитесь на спину, ноги прямые поднимаете вверх, делаете 2 небольших подъема (отрываете лопатки от пола) и тянетесь руками к стопам на 3 раз делаете подъем чуть больший и руки пропускаете между ног. 3 подхода по 10 раз. 2 упр: лежите на спине и делаете подъем ногами вверх. Но ноги на пол не класть! такое упражнение хорошо прорабатывает нижний отдел пресса. Еще можно добавить планку и ее вариации, ножницы, велосипед. Танцы! можно еще на ютюбе поискать упражнений
Массажи, обертывания также помогают. Но и самое главное - это питание.
-
20.01.15 15:17меньше есть,только так.
-
19.01.15 23:19Спорт и пп.
-
19.01.15 23:00Кушать еду, от корой не распирает в стороны кишечник. У меня плоский живот от еды без химии и любых добавок, красителей. Только чистая еда. Читайте состав, добавки и в печеньках и в хлебе бывает...чай дурацкий из пакетиков не пейте. Это и химия и краситель. Я кушала сырое, салаты сырые, орехи, масла хорошие, крупы...даже конфеты сама научилась делать). И без диет, а на простой еде чистой у меня стал рельефный животик плоский
-
19.01.15 22:53Ну, кушать поменьше, пресс подкачать можно чтоб живот плоским был..
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как вам оформление ленты?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |