Можно ли подкачаться, не меняя питания? Я конечно стараюсь есть меньше гадостей и больше белков, но пока не особо получается.
Проблема такая,я жуткая сладкоежка и любительница всяких гадостей вкусных. У меня много лет стабильный вес 53 кг,я стройная, многие говорят что даже чрез мерно худая. У меня есть проблема, попа моя совсем не накаченная,и несколько лет назад я резко худела. и теперь у меня кожа висит под попой и ушки есть. Хожу в тренажёрный зал. Ну дак вот вопрос, возможно ли подкачать попу и кожу подтянуть не меняя питания?? Я конечно стараюсь есть меньше гадости и больше белков..но пока не особо получается
автор: Милашечка607, 17.01.15 18:18
просмотры: +2298, комментарии: +11
все темы | главная |
-
05.02.15 11:08чтобы “подкачаться“ необходим профицит по калориям плюс не менее 2 гр. белка на кг веса, плюс достаточное количество углеводов. И углеводное окно после трени закрывать. Иначе только худеть будешь. С чего мышцам-то расти??
-
19.01.15 10:48Нет, для результата важно правильно и сбалансировано питаться, без питания будет нулевой результат.
-
17.01.15 19:31нет, нельзя. для набора массы помимо особых тренировок нужен так же и особый тип питания.
нужен белок, много, очень и много сложных углеводов, больше, чем белков. Простые и на массе нежелательно. Плюс, если вы эктоморф, то вам более критично нужно отслеживать достаток полезных жиров в рационе. Важна и не только система питания в течение суток, но и до-после тренировки.
“масса“ - это не индульгенция на булки с шоколадками. От этого шлака нужно избавляться в любом случае, не важно, худеем мы или еще что -
17.01.15 19:18И знаете как говорится? Если хотите чего-то, чего у вас никогда не было, делайте то, что никогда не делали. И этому правилу плевать, что вам лень заморачиваться с питанием.
Берите себя в руки и попа будет орехом -
17.01.15 19:16тело это 70% питание, соответсвенно ВСЕГО ЛИШЬ 30 - спорт
-
17.01.15 19:13нельзя. спорт важен, но питание первично. так что избавьтесь от напрасных надежд.
-
17.01.15 18:58нельзя. Мало вашей тренажерки, главное, наладить питание.
-
17.01.15 18:30 (ответ для: Милашечка607)Милашечка607 писал(а): попробую купить такие батончики..мне мой тренер разрешил съедать до 5 часов по 50грамм шоколада..но мне мало
Шоколад можно, но желательно горький. -
17.01.15 18:29 (ответ для: Любима Дождем)попробую купить такие батончики..мне мой тренер разрешил съедать до 5 часов по 50грамм шоколада..но мне мало((
-
17.01.15 18:26а давай разберём здание ? нужно кувалдой разбть простенок санузла, и соединить два номера в один, сорвать бетонную стяжку до плиты, платят 1050грн
-
17.01.15 18:22Это будет проблематично, все-таки питание очень важно. Попробуйте специальное, спортивное питание, у них есть очень вкусные батончики, сладкие и белка в них много.
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как вам это свадебное платье?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам такие плащики?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |