Можно ли подкачаться, не меняя питания? Я конечно стараюсь есть меньше гадостей и больше белков, но пока не особо получается.
Проблема такая,я жуткая сладкоежка и любительница всяких гадостей вкусных. У меня много лет стабильный вес 53 кг,я стройная, многие говорят что даже чрез мерно худая. У меня есть проблема, попа моя совсем не накаченная,и несколько лет назад я резко худела. и теперь у меня кожа висит под попой и ушки есть. Хожу в тренажёрный зал. Ну дак вот вопрос, возможно ли подкачать попу и кожу подтянуть не меняя питания?? Я конечно стараюсь есть меньше гадости и больше белков..но пока не особо получается
автор: Милашечка607, 17.01.15 18:18
просмотры: +2299, комментарии: +11
все темы | главная |
-
05.02.15 11:08чтобы “подкачаться“ необходим профицит по калориям плюс не менее 2 гр. белка на кг веса, плюс достаточное количество углеводов. И углеводное окно после трени закрывать. Иначе только худеть будешь. С чего мышцам-то расти??
-
19.01.15 10:48Нет, для результата важно правильно и сбалансировано питаться, без питания будет нулевой результат.
-
17.01.15 19:31нет, нельзя. для набора массы помимо особых тренировок нужен так же и особый тип питания.
нужен белок, много, очень и много сложных углеводов, больше, чем белков. Простые и на массе нежелательно. Плюс, если вы эктоморф, то вам более критично нужно отслеживать достаток полезных жиров в рационе. Важна и не только система питания в течение суток, но и до-после тренировки.
“масса“ - это не индульгенция на булки с шоколадками. От этого шлака нужно избавляться в любом случае, не важно, худеем мы или еще что -
17.01.15 19:18И знаете как говорится? Если хотите чего-то, чего у вас никогда не было, делайте то, что никогда не делали. И этому правилу плевать, что вам лень заморачиваться с питанием.
Берите себя в руки и попа будет орехом -
17.01.15 19:16тело это 70% питание, соответсвенно ВСЕГО ЛИШЬ 30 - спорт
-
17.01.15 19:13нельзя. спорт важен, но питание первично. так что избавьтесь от напрасных надежд.
-
17.01.15 18:58нельзя. Мало вашей тренажерки, главное, наладить питание.
-
17.01.15 18:30 (ответ для: Милашечка607)Милашечка607 писал(а): попробую купить такие батончики..мне мой тренер разрешил съедать до 5 часов по 50грамм шоколада..но мне мало
Шоколад можно, но желательно горький. -
17.01.15 18:29 (ответ для: Любима Дождем)попробую купить такие батончики..мне мой тренер разрешил съедать до 5 часов по 50грамм шоколада..но мне мало((
-
17.01.15 18:26а давай разберём здание ? нужно кувалдой разбть простенок санузла, и соединить два номера в один, сорвать бетонную стяжку до плиты, платят 1050грн
-
17.01.15 18:22Это будет проблематично, все-таки питание очень важно. Попробуйте специальное, спортивное питание, у них есть очень вкусные батончики, сладкие и белка в них много.
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- мой уход за руками и маникюр»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |