Для красивой попы есть 2 довольно трудных (сначала будет немного больно), но эффективных упражнения.
1) Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой.
2) Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели.
Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
Желаю успехов!
18 лет, а попа, как у тетки! как привести ее в тонус? что вам реально помогло? можно ли обойтись без штанги и бега?
18 лет, а попа как у тетки, апельсиновая корка. висит, как холодец болтается. подскажите, как привести ее в тонус? кому что реально помогло? можно ли обойтись без штанги и бега?
автор: h4k3d9tu6s4, 15.01.15 13:31
просмотры: +5977, комментарии: +22
все темы | главная |
-
22.03.15 11:24
-
22.03.15 11:05 (ответ для: Singapuras)Я по питанию ничего не могу подсказать, к сожалению, тк ем все, но небольшими порциями
______________________________
скутер посси -
22.03.15 10:51 (ответ для: Scooter Posse)А питание какое?
-
23.02.15 11:58Ничего без веса не получится. Пересматривайте питание и идите в зал.
-
23.02.15 11:44Приседания.Выпады.Больше воды пить.Обертывания.Мне помогли банки и масла.Массаж с ними делаю.Пока меньше стало.
-
19.02.15 03:58 (ответ для: Bow-Wow)Приседания, выпады, плие, с гантелями
______________________________
скоро май. -
18.02.15 23:28 (ответ для: Scooter Posse)а что это за упражнения с гантелей?
-
17.02.15 03:45 (ответ для: Bow-Wow)Да
______________________________
скоро май. -
17.02.15 00:32 (ответ для: Scooter Posse)одна гантеля 8 кг весит?
-
15.02.15 12:53Не иллюзионируйте ..... Вам только спорт поможет ! А обертывания без него бесполезны
-
04.02.15 11:36нет, нельзя. Чем раньше начнешь тем лучше будет
-
15.01.15 17:39Без бега можно обойтись.
Без “штанги“, если под ней понимать силовые, то нельзя.
И очень важно питание - убирайте весь шлак и составляйте себе чистый рацион.
Плюс в деле целлюлита еще очень важен водный режим, пейте больше воды.
Ну и может что-то поделать, какие-то процедуры, но это только как небольшая помощь коже будет
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- лучшее пробуждение»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |