Для красивой попы есть 2 довольно трудных (сначала будет немного больно), но эффективных упражнения.
1) Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой.
2) Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели.
Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
Желаю успехов!
18 лет, а попа, как у тетки! как привести ее в тонус? что вам реально помогло? можно ли обойтись без штанги и бега?
18 лет, а попа как у тетки, апельсиновая корка. висит, как холодец болтается. подскажите, как привести ее в тонус? кому что реально помогло? можно ли обойтись без штанги и бега?
автор: h4k3d9tu6s4, 15.01.15 13:31
просмотры: +5978, комментарии: +22
все темы | главная |
-
22.03.15 11:24
-
22.03.15 11:05 (ответ для: Singapuras)Я по питанию ничего не могу подсказать, к сожалению, тк ем все, но небольшими порциями
______________________________
скутер посси -
22.03.15 10:51 (ответ для: Scooter Posse)А питание какое?
-
23.02.15 11:58Ничего без веса не получится. Пересматривайте питание и идите в зал.
-
23.02.15 11:44Приседания.Выпады.Больше воды пить.Обертывания.Мне помогли банки и масла.Массаж с ними делаю.Пока меньше стало.
-
19.02.15 03:58 (ответ для: Bow-Wow)Приседания, выпады, плие, с гантелями
______________________________
скоро май. -
18.02.15 23:28 (ответ для: Scooter Posse)а что это за упражнения с гантелей?
-
17.02.15 03:45 (ответ для: Bow-Wow)Да
______________________________
скоро май. -
17.02.15 00:32 (ответ для: Scooter Posse)одна гантеля 8 кг весит?
-
15.02.15 12:53Не иллюзионируйте ..... Вам только спорт поможет ! А обертывания без него бесполезны
-
04.02.15 11:36нет, нельзя. Чем раньше начнешь тем лучше будет
-
15.01.15 17:39Без бега можно обойтись.
Без “штанги“, если под ней понимать силовые, то нельзя.
И очень важно питание - убирайте весь шлак и составляйте себе чистый рацион.
Плюс в деле целлюлита еще очень важен водный режим, пейте больше воды.
Ну и может что-то поделать, какие-то процедуры, но это только как небольшая помощь коже будет
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- любите панна котту?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- очень хотелось бы найти друзей»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- как вам оформление ленты?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |