April... писал(а): делайте приседания для укрепления мышц ног, для рук, для плеч... |
Набираю вес. через сколько поправится лицо и руки? а то очень уж неравномерно.
Начала поправляться, т.к.был недостаток веса. Пока на 3 килограмма, но они все осели на бедрах и заднице. Когда начнут поправляться руки и лицо?? а то очень уж неравномерно, до пояса дистрофан, а попа толстая и ляхи не пропорциональные. может посоветуете что-то?
автор: мотылькс, 13.01.15 17:46
просмотры: +2835, комментарии: +23
все темы | главная |
-
13.02.15 15:05 (ответ для: Уд2567388)
поторопилась, не понятно написала )) -
13.02.15 15:00 (ответ для: мотылькс)не обязательно в зал, можете и дома заниматься.. только нужно приобрести снаряжения.. гантели например.. делайте приседания для укрепления мышц, и для рук, плеч... заодно и вес свой наберете и мышцам красивую форму придадите...
-
13.02.15 14:54 (ответ для: Уд2567388)April... писал(а): чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
А например в домашних условиях что можно делать? приседания, пресс, и тд будут давать пользу? или обязательно в зал ходить? -
13.02.15 14:53чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
-
22.01.15 09:32 (ответ для: AgniS)AgniS писал(а): Только тренажерка , это я вам как груша говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно. Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня. Удачи в преображении!
Спасибо))) -
22.01.15 00:16Только тренажерка , это я вам как “груша“ говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно.
Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня.
Удачи в преображении! -
20.01.15 09:48 (ответ для: мотылькс)Не сайте есть статья про то, как набрать мышечную массу тем кто склонен к худобе. Причем автор сайта спец в этом деле! И рацион питания тоже прилагается, только надо подстроить его под себя. И еще опубликованы супер рецепты для нас худышек. Так что читайте))) отпишитесь плиз, интересно)
-
20.01.15 09:42 (ответ для: чертик в юбочке)чертик в юбочке писал(а): Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом сладкое и жирное, и лежание на попе а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
Ух ты, интересно, спасибо за ответ. Я просто почему ем всякие булки и тд- калорийно, а вроде как для того чтобы поправится нужны калории (в калькуляторе какой-то рассчитывала). а в курице и молочке относительно мало калорий... я почитаю, спасибо) -
20.01.15 06:53Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом (сладкое и жирное, и лежание на попе) а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом) но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном (никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени) почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
-
14.01.15 12:50 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса... под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питаниесиловые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы грушасудя по всему. Я в зале наблюдала, как однажды девушка-грушас тяжелым низом и крайне астеничным верхом вылепила из себя такие роскошные часы - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верхруки, спину, грудь, талию не трогала совсем. Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать
ух тыы..вы меня заинтриговали))) -
14.01.15 12:47 (ответ для: мотылькс)
нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса...Бабочка Глория писал(а): Если честно,я не очень разбираюсь, чем и как можно набрать массу. почитала в интернете, пишут, больше кушайте и тд. Вы можете что-то мне посоветовать?
под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питание+силовые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы груша(судя по всему). Я в зале наблюдала, как однажды девушка-“груша“(с тяжелым низом и крайне астеничным верхом) вылепила из себя такие роскошные “часы“ - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верх(руки, спину, грудь), талию не трогала совсем.
Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать -
14.01.15 12:30 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): Кушайте мало,но часто и калорийное тоже можноно чуть чуть: Блин..я вот тоже груша по типажу фигуры,очень хочу похудеть,но худеют руки,а попа с ногами остается
У меня тоже так было, но когда вообще сильно похудела, тогда начало уходить в самую последнюю очередь и бедра и попа.. но при этом конечно руки как спички, жуткое зрелище...
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |