April... писал(а): делайте приседания для укрепления мышц ног, для рук, для плеч... |
Набираю вес. через сколько поправится лицо и руки? а то очень уж неравномерно.
Начала поправляться, т.к.был недостаток веса. Пока на 3 килограмма, но они все осели на бедрах и заднице. Когда начнут поправляться руки и лицо?? а то очень уж неравномерно, до пояса дистрофан, а попа толстая и ляхи не пропорциональные. может посоветуете что-то?
автор: мотылькс, 13.01.15 17:46
просмотры: +2834, комментарии: +23
все темы | главная |
-
13.02.15 15:05 (ответ для: Уд2567388)
поторопилась, не понятно написала )) -
13.02.15 15:00 (ответ для: мотылькс)не обязательно в зал, можете и дома заниматься.. только нужно приобрести снаряжения.. гантели например.. делайте приседания для укрепления мышц, и для рук, плеч... заодно и вес свой наберете и мышцам красивую форму придадите...
-
13.02.15 14:54 (ответ для: Уд2567388)April... писал(а): чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
А например в домашних условиях что можно делать? приседания, пресс, и тд будут давать пользу? или обязательно в зал ходить? -
13.02.15 14:53чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
-
22.01.15 09:32 (ответ для: AgniS)AgniS писал(а): Только тренажерка , это я вам как груша говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно. Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня. Удачи в преображении!
Спасибо))) -
22.01.15 00:16Только тренажерка , это я вам как “груша“ говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно.
Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня.
Удачи в преображении! -
20.01.15 09:48 (ответ для: мотылькс)Не сайте есть статья про то, как набрать мышечную массу тем кто склонен к худобе. Причем автор сайта спец в этом деле! И рацион питания тоже прилагается, только надо подстроить его под себя. И еще опубликованы супер рецепты для нас худышек. Так что читайте))) отпишитесь плиз, интересно)
-
20.01.15 09:42 (ответ для: чертик в юбочке)чертик в юбочке писал(а): Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом сладкое и жирное, и лежание на попе а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
Ух ты, интересно, спасибо за ответ. Я просто почему ем всякие булки и тд- калорийно, а вроде как для того чтобы поправится нужны калории (в калькуляторе какой-то рассчитывала). а в курице и молочке относительно мало калорий... я почитаю, спасибо) -
20.01.15 06:53Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом (сладкое и жирное, и лежание на попе) а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом) но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном (никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени) почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
-
14.01.15 12:50 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса... под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питаниесиловые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы грушасудя по всему. Я в зале наблюдала, как однажды девушка-грушас тяжелым низом и крайне астеничным верхом вылепила из себя такие роскошные часы - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верхруки, спину, грудь, талию не трогала совсем. Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать
ух тыы..вы меня заинтриговали))) -
14.01.15 12:47 (ответ для: мотылькс)
нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса...Бабочка Глория писал(а): Если честно,я не очень разбираюсь, чем и как можно набрать массу. почитала в интернете, пишут, больше кушайте и тд. Вы можете что-то мне посоветовать?
под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питание+силовые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы груша(судя по всему). Я в зале наблюдала, как однажды девушка-“груша“(с тяжелым низом и крайне астеничным верхом) вылепила из себя такие роскошные “часы“ - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верх(руки, спину, грудь), талию не трогала совсем.
Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать -
14.01.15 12:30 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): Кушайте мало,но часто и калорийное тоже можноно чуть чуть: Блин..я вот тоже груша по типажу фигуры,очень хочу похудеть,но худеют руки,а попа с ногами остается
У меня тоже так было, но когда вообще сильно похудела, тогда начало уходить в самую последнюю очередь и бедра и попа.. но при этом конечно руки как спички, жуткое зрелище...
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- это слишком сексуальное фото?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |