April... писал(а): делайте приседания для укрепления мышц ног, для рук, для плеч... |
Набираю вес. через сколько поправится лицо и руки? а то очень уж неравномерно.
Начала поправляться, т.к.был недостаток веса. Пока на 3 килограмма, но они все осели на бедрах и заднице. Когда начнут поправляться руки и лицо?? а то очень уж неравномерно, до пояса дистрофан, а попа толстая и ляхи не пропорциональные. может посоветуете что-то?
автор: мотылькс, 13.01.15 17:46
просмотры: +2838, комментарии: +23
все темы | главная |
-
13.02.15 15:05 (ответ для: Уд2567388)
поторопилась, не понятно написала )) -
13.02.15 15:00 (ответ для: мотылькс)не обязательно в зал, можете и дома заниматься.. только нужно приобрести снаряжения.. гантели например.. делайте приседания для укрепления мышц, и для рук, плеч... заодно и вес свой наберете и мышцам красивую форму придадите...
-
13.02.15 14:54 (ответ для: Уд2567388)April... писал(а): чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
А например в домашних условиях что можно делать? приседания, пресс, и тд будут давать пользу? или обязательно в зал ходить? -
13.02.15 14:53чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
-
22.01.15 09:32 (ответ для: AgniS)AgniS писал(а): Только тренажерка , это я вам как груша говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно. Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня. Удачи в преображении!
Спасибо))) -
22.01.15 00:16Только тренажерка , это я вам как “груша“ говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно.
Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня.
Удачи в преображении! -
20.01.15 09:48 (ответ для: мотылькс)Не сайте есть статья про то, как набрать мышечную массу тем кто склонен к худобе. Причем автор сайта спец в этом деле! И рацион питания тоже прилагается, только надо подстроить его под себя. И еще опубликованы супер рецепты для нас худышек. Так что читайте))) отпишитесь плиз, интересно)
-
20.01.15 09:42 (ответ для: чертик в юбочке)чертик в юбочке писал(а): Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом сладкое и жирное, и лежание на попе а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
Ух ты, интересно, спасибо за ответ. Я просто почему ем всякие булки и тд- калорийно, а вроде как для того чтобы поправится нужны калории (в калькуляторе какой-то рассчитывала). а в курице и молочке относительно мало калорий... я почитаю, спасибо) -
20.01.15 06:53Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом (сладкое и жирное, и лежание на попе) а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом) но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном (никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени) почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
-
14.01.15 12:50 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса... под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питаниесиловые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы грушасудя по всему. Я в зале наблюдала, как однажды девушка-грушас тяжелым низом и крайне астеничным верхом вылепила из себя такие роскошные часы - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верхруки, спину, грудь, талию не трогала совсем. Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать
ух тыы..вы меня заинтриговали))) -
14.01.15 12:47 (ответ для: мотылькс)
нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса...Бабочка Глория писал(а): Если честно,я не очень разбираюсь, чем и как можно набрать массу. почитала в интернете, пишут, больше кушайте и тд. Вы можете что-то мне посоветовать?
под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питание+силовые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы груша(судя по всему). Я в зале наблюдала, как однажды девушка-“груша“(с тяжелым низом и крайне астеничным верхом) вылепила из себя такие роскошные “часы“ - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верх(руки, спину, грудь), талию не трогала совсем.
Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать -
14.01.15 12:30 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): Кушайте мало,но часто и калорийное тоже можноно чуть чуть: Блин..я вот тоже груша по типажу фигуры,очень хочу похудеть,но худеют руки,а попа с ногами остается
У меня тоже так было, но когда вообще сильно похудела, тогда начало уходить в самую последнюю очередь и бедра и попа.. но при этом конечно руки как спички, жуткое зрелище...
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- такая фигура для вас естественная?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как вам? хорошие фото?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- как вам аутфит?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |