April... писал(а): делайте приседания для укрепления мышц ног, для рук, для плеч... |
Набираю вес. через сколько поправится лицо и руки? а то очень уж неравномерно.
Начала поправляться, т.к.был недостаток веса. Пока на 3 килограмма, но они все осели на бедрах и заднице. Когда начнут поправляться руки и лицо?? а то очень уж неравномерно, до пояса дистрофан, а попа толстая и ляхи не пропорциональные. может посоветуете что-то?
автор: мотылькс, 13.01.15 17:46
просмотры: +2838, комментарии: +23
все темы | главная |
-
13.02.15 15:05 (ответ для: Уд2567388)
поторопилась, не понятно написала )) -
13.02.15 15:00 (ответ для: мотылькс)не обязательно в зал, можете и дома заниматься.. только нужно приобрести снаряжения.. гантели например.. делайте приседания для укрепления мышц, и для рук, плеч... заодно и вес свой наберете и мышцам красивую форму придадите...
-
13.02.15 14:54 (ответ для: Уд2567388)April... писал(а): чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
А например в домашних условиях что можно делать? приседания, пресс, и тд будут давать пользу? или обязательно в зал ходить? -
13.02.15 14:53чтобы вес распределялся равномерно, а не только на заднице, нужно не сидеть, а заниматься спортом...
-
22.01.15 09:32 (ответ для: AgniS)AgniS писал(а): Только тренажерка , это я вам как груша говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно. Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня. Удачи в преображении!
Спасибо))) -
22.01.15 00:16Только тренажерка , это я вам как “груша“ говорю. По-другому руки-плечи у нас не поправляются, вернее, поправляются, но в последнюю очередь. Учтите - розовые пушистые гантельки весом в 0,5-1 кг вам не подойдут - надо будет работать с несколько бОльшим весом. Впрочем, все вам тренер расскажет подробно.
Сладкое - только с утра, мучное - до 2 часов дня.
Удачи в преображении! -
20.01.15 09:48 (ответ для: мотылькс)Не сайте есть статья про то, как набрать мышечную массу тем кто склонен к худобе. Причем автор сайта спец в этом деле! И рацион питания тоже прилагается, только надо подстроить его под себя. И еще опубликованы супер рецепты для нас худышек. Так что читайте))) отпишитесь плиз, интересно)
-
20.01.15 09:42 (ответ для: чертик в юбочке)чертик в юбочке писал(а): Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом сладкое и жирное, и лежание на попе а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
Ух ты, интересно, спасибо за ответ. Я просто почему ем всякие булки и тд- калорийно, а вроде как для того чтобы поправится нужны калории (в калькуляторе какой-то рассчитывала). а в курице и молочке относительно мало калорий... я почитаю, спасибо) -
20.01.15 06:53Я после родов похудела, сейчас вешу 48 кг. Решила поправляться, но не странным методом (сладкое и жирное, и лежание на попе) а силовые тренировки, пока с очень легким весом, так как и так теряю энергию с малышом) но ключ не только в тренировках но и в питании, правильном (никаких булок, а медленные углеводы, белок через час после тренировки, коктейли из творога, кефира и ягод сразу после трени) почитайте атлетикблог, сайт Сергея сивца, точно найдете ответы на сложные вопросы худышек
-
14.01.15 12:50 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса... под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питаниесиловые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы грушасудя по всему. Я в зале наблюдала, как однажды девушка-грушас тяжелым низом и крайне астеничным верхом вылепила из себя такие роскошные часы - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верхруки, спину, грудь, талию не трогала совсем. Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать
ух тыы..вы меня заинтриговали))) -
14.01.15 12:47 (ответ для: мотылькс)
нет, я просто немного удивилась, обычно люди хотят себе качественную массу, чтоб было красиво, но есть те, кто и жир искренне считает этой самой красотой...я не настаиваю, это дело вкуса...Бабочка Глория писал(а): Если честно,я не очень разбираюсь, чем и как можно набрать массу. почитала в интернете, пишут, больше кушайте и тд. Вы можете что-то мне посоветовать?
под качественной массой понимают мышцы. Нужна массонаборка - хорошее питание+силовые тренировки, вам можно делать с упором на верх, раз вы груша(судя по всему). Я в зале наблюдала, как однажды девушка-“груша“(с тяжелым низом и крайне астеничным верхом) вылепила из себя такие роскошные “часы“ - уменьшила, сделала более изящным низ, подкачала верх(руки, спину, грудь), талию не трогала совсем.
Так что я бы лично советовала вам тренажерку - будут красивые руки, круглая попа, ну и все, что захотите, с помощью железа себе можно самые разные тела сделать -
14.01.15 12:30 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): Кушайте мало,но часто и калорийное тоже можноно чуть чуть: Блин..я вот тоже груша по типажу фигуры,очень хочу похудеть,но худеют руки,а попа с ногами остается
У меня тоже так было, но когда вообще сильно похудела, тогда начало уходить в самую последнюю очередь и бедра и попа.. но при этом конечно руки как спички, жуткое зрелище...
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- пикничок на океане!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- считаете эту девушку красивой?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |