в сентябре родила сыночка весом пять кг, и мой вес сейчас около 80. Пробовала обруч и скакалку, но шов от кс очень долго не заживал, сейчас вроде лучше, но еще больно. кто правильно питается и у кого есть время - скиньте на электронную почту информацию.
Здравствуйте всем кто читает мое сообщение. Хочу попросить помощи у тех кто “зуб съел“ на правильном питании. Моя история: Первую дочку родила 6 лет назад, после родов очень долго весила под 100 кг, при росте 154, дочка подрасла я стала ходить в спорт зал и мой вес остановился на 75, это много но я занималась была подтянута и в общем довольна собой. Год назад забеременела пришлось оставить спортзал и сесть на гормоны для поддержания беременности, в сентябре родила сыночка весом пять кг, и мой вес сейчас около восьмидесяти. Пробовала обруч и скакалку, но шов от кс очень долго не заживал, сейчас вроде лучше но еще больно. Скинула с ютуба видео недолгих кардио тренировок, но мамы двоих детей меня поймут это не всегда получается. Хочу попросить всех кто правильно питается и у кого есть время скиньте на электронную почту информацию или ссылки. Kiska_inga@list.ru
все темы | главная |
-
12.02.15 23:34Количество жира в рационе должно быть не более 60 граммов в сутки, сахара не более 50 граммов. Старайтесь не есть соленое - это вызывает отеки, острое и пряности - возбуждает аппетит. По вечерам пейте чай с молоком (жирность 2,5 %). Такой напиток улучшает работу почек и выводит лишнюю жидкость из организма. Кроме того полезно вечером пить настой ромашки. Это способствует хорошему пищеварению и помогает легко уснуть. Но, если кислотность желудка пониженная, то настой ромашки может навредить. Настой мяты не пейте - это, наоборот, улучшает аппетит. Жаренное есть не стоит, лучше вареное и тушеное. Рекомендую купить диетические хлебцы. В одном хлебце - 25 килокалорий, а чувство голода уменьшает. Постарайтесь заменить этими хлебцами обычный хлеб.Очень важно, чтобы в рационе было достаточное количество белковой пищи. Иначе легко навредить здоровью и внешности (от дефицита белка часто начинают выпадать волосы). Источники белка: говядина, курятина, нежирная рыба (хек, минтай), творог (оптимальная жирность 5 %), говяжья и куриная печень. Паштет не советую - он слишком жирный. Творожную массу лучше не есть - в ней многовато сахара, изюма и всякой “химии“. Яблоки покупайте кисло-сладкие или сладковатые: сорта “Чемпион“, “Айдаред“ и “Голден“. От кислых еще сильнее хочется есть. Если хочется сладкого, то можно съесть немного (столовую ложку) изюма или сушеных абрикос, или медленно съесть 2 чайные ложки и запить теплой водой, или 1-2 штуки овсяного печенья. Можно также выпить немного какао.
-
12.02.15 05:10Обруч пробовали, Автор? Ну, ну... И как? Впору пришёлся? Как раз по талии?
-
06.02.15 17:04У меня пп началось с японки. Причем диету я не выдержала, 4 дня просидела, но это был толчок.
-
13.01.15 08:34я занимаюсь, когда мдадшая спит
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- любите панна котту?»
- вы бы так оделись в офис?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- какое платье вам больше нравится?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- мне идут голубые стрелки?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- мой уход за руками и маникюр»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |