Девочки, занимающиеся в тренажерном зале, скажите, если я за одну тренировку прорабатываю много групп мышц - это хорошо или плохо?
У меня вопрос,если я за одну тренировку прорабатываю много групп мышц-это хорошо или плохо?Или лучше разделить тренировки на: День ног и ягодиц,день рук и спины..ну или типа того
автор: Komarik26, 13.01.15 02:00
просмотры: +2982, комментарии: +16
все темы | главная |
-
09.02.15 13:23Какие у вас цели тренировки? Если просто “для себя“, и не стремитесь к рельефу, набору массы и т.д., то можно и все прорабтывать. Если есть конкретная цель типо рельефа, то нет, нет смысла задействовать все мышцы, да и для этого надо как минимум часа 4-5.
-
31.01.15 23:13если все сразу к вместе это на общий тонус работаешь. а так например сегодня делаешь ноги и ягодицы, завтра спину и талию, а потом живот и руки, ну или как там у тебя в планах. мышцы быстрее забьются если на их одних работать будешь.
-
31.01.15 22:39Если вы новичек, то так и нужно))
-
15.01.15 09:26Когда худела- делала круговые. А так- вторник спина, грудь, руки, плечи, четверг- ноги, пресс, воскресенье- пресс и кардио на час.
-
13.01.15 17:50я тоже все мышцы сразу)
-
13.01.15 15:51смотря какие ваши цели
-
13.01.15 12:34Я делала все сразу (пока привыкала),сейчас буду дробить,а потом сплит.
-
13.01.15 12:22если вы новичок, то лучше пока как сейчас проводить общие тренировки, разделять будете позже. только каждый день не стоит ходить, мышцы должны успеть восстановиться
-
13.01.15 12:10*круговую
-
13.01.15 12:09Лучше круовую тренировку, жир сжигает на ура и есть упражнения, типа становой тяги, после выполнения которых жир сжигается еще 12 часов!
Обожаю -
13.01.15 11:29Я за одну тренировку прокачиваю все группы мышц. Мне так спокойнее)
-
13.01.15 11:28я думаю, что это не важно. главное менять тренировки. например месяц занимаешься один день на все группы мышц, а другой месяц разделяешь дни. так как тело привыкает к однообразию и как бы сильно ты не трудилась результат может быть минимальный
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- подборочка фото в соцсети!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кто из них красивее?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- это красивые брови?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |