Ищу подругу, которая хочет похудеть! давай поддерживать друг друга/давать советы и отчеты.
Всем привет! Мне 23. Очень хочу найти подругу “по похудению“, так сказать. У меня вес большой. Поэтому хотелось бы найти человека, который хочет похудеть не на 3-4 кг))А намнооого больше)) А вообще, думаю, кроме похудения можно и о много другом пообщаться) Но в приоритете, конечно, наша цель)) Если ты тоже хочешь изменить себя, свою жизнь, и тебе хочется найти поддержку и понимание (и ты также готова дарить это в ответ), то смело пиши))
автор: Севилья01, 10.01.15 20:23
просмотры: +2669, комментарии: +13
все темы | главная |
-
30.06.15 18:12Всем привет!)) Мне 23, рост 170. Уже похудела на 20 кг за пару месяцев, впереди еще 30 - так что я могу составить отличную компанию худеющим!!!
-
29.06.15 19:36девочки хочу худеть нужна подруга чтобы вместе худеть. общаться могу через одноклассники вальо майя. живу в красноярске мой сотик 89232710998. пишите звоните.
-
24.02.15 16:05Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
24.02.15 16:04Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
31.01.15 00:48я с вами, вес очень большой((( в воскресенье будет 2 недели как я на ПП, уже скинула 4 кг, считаю, что это неплохой результат! правда со спортом у меня пока никак, но в планах это исправить
-
21.01.15 17:25девчата,я с вами!мне 20.вес 73,рост 165.в планах 60 кг.помню как-то уже создавала тут свою тему,но успешно ее запустила,как и себя(( на этот раз уж постараюсь сдержаться)
пп и спорт. -
20.01.15 14:24привет! хочу худеть на 10кг.рост 168 вес 64кг.завтра сажусь на гречневую диету.пишут хорошая.
-
12.01.15 11:10я с вами) хочу начать с завтрашнего дня. Правильное питание и немного упраажнений)пишите кто хочет
-
12.01.15 07:13Давай вместе худеть. Мне надо побольше. Кило 25. Я думаю на белковую сесть. Ты как? Есть какие-то мысли?
-
12.01.15 05:26а еще у меня есть предложение общаться в одноклассниках, для меня это будет более удобным, если что добавляйтесь ко мне в друзья ღღღ Тамара ღღღ 31 год, завитинск, Россия. с пометкой коллега, буду рада всем
-
12.01.15 05:23 (ответ для: доджик2610)Привет я тоже хочу похудеть, минимум на 12 кг, планирую от злосчастных килушников избавиться к лету
-
12.01.15 04:01Привет, я тоже собираюсь худеть. Вешу много(. Думаю пока сесть на протасовку. А так еще не решила
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- как не уставать?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- кто симпатичнее?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- поиграли бы?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- какие операции делала анна асти?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |