Ищу подругу, которая хочет похудеть! давай поддерживать друг друга/давать советы и отчеты.
Всем привет! Мне 23. Очень хочу найти подругу “по похудению“, так сказать. У меня вес большой. Поэтому хотелось бы найти человека, который хочет похудеть не на 3-4 кг))А намнооого больше)) А вообще, думаю, кроме похудения можно и о много другом пообщаться) Но в приоритете, конечно, наша цель)) Если ты тоже хочешь изменить себя, свою жизнь, и тебе хочется найти поддержку и понимание (и ты также готова дарить это в ответ), то смело пиши))
автор: Севилья01, 10.01.15 20:23
просмотры: +2668, комментарии: +13
все темы | главная |
-
30.06.15 18:12Всем привет!)) Мне 23, рост 170. Уже похудела на 20 кг за пару месяцев, впереди еще 30 - так что я могу составить отличную компанию худеющим!!!
-
29.06.15 19:36девочки хочу худеть нужна подруга чтобы вместе худеть. общаться могу через одноклассники вальо майя. живу в красноярске мой сотик 89232710998. пишите звоните.
-
24.02.15 16:05Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
24.02.15 16:04Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
31.01.15 00:48я с вами, вес очень большой((( в воскресенье будет 2 недели как я на ПП, уже скинула 4 кг, считаю, что это неплохой результат! правда со спортом у меня пока никак, но в планах это исправить
-
21.01.15 17:25девчата,я с вами!мне 20.вес 73,рост 165.в планах 60 кг.помню как-то уже создавала тут свою тему,но успешно ее запустила,как и себя(( на этот раз уж постараюсь сдержаться)
пп и спорт. -
20.01.15 14:24привет! хочу худеть на 10кг.рост 168 вес 64кг.завтра сажусь на гречневую диету.пишут хорошая.
-
12.01.15 11:10я с вами) хочу начать с завтрашнего дня. Правильное питание и немного упраажнений)пишите кто хочет
-
12.01.15 07:13Давай вместе худеть. Мне надо побольше. Кило 25. Я думаю на белковую сесть. Ты как? Есть какие-то мысли?
-
12.01.15 05:26а еще у меня есть предложение общаться в одноклассниках, для меня это будет более удобным, если что добавляйтесь ко мне в друзья ღღღ Тамара ღღღ 31 год, завитинск, Россия. с пометкой коллега, буду рада всем
-
12.01.15 05:23 (ответ для: доджик2610)Привет я тоже хочу похудеть, минимум на 12 кг, планирую от злосчастных килушников избавиться к лету
-
12.01.15 04:01Привет, я тоже собираюсь худеть. Вешу много(. Думаю пока сесть на протасовку. А так еще не решила
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |