Ищу подругу, которая хочет похудеть! давай поддерживать друг друга/давать советы и отчеты.
Всем привет! Мне 23. Очень хочу найти подругу “по похудению“, так сказать. У меня вес большой. Поэтому хотелось бы найти человека, который хочет похудеть не на 3-4 кг))А намнооого больше)) А вообще, думаю, кроме похудения можно и о много другом пообщаться) Но в приоритете, конечно, наша цель)) Если ты тоже хочешь изменить себя, свою жизнь, и тебе хочется найти поддержку и понимание (и ты также готова дарить это в ответ), то смело пиши))
автор: Севилья01, 10.01.15 20:23
просмотры: +2667, комментарии: +13
все темы | главная |
-
30.06.15 18:12Всем привет!)) Мне 23, рост 170. Уже похудела на 20 кг за пару месяцев, впереди еще 30 - так что я могу составить отличную компанию худеющим!!!
-
29.06.15 19:36девочки хочу худеть нужна подруга чтобы вместе худеть. общаться могу через одноклассники вальо майя. живу в красноярске мой сотик 89232710998. пишите звоните.
-
24.02.15 16:05Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
24.02.15 16:04Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
31.01.15 00:48я с вами, вес очень большой((( в воскресенье будет 2 недели как я на ПП, уже скинула 4 кг, считаю, что это неплохой результат! правда со спортом у меня пока никак, но в планах это исправить
-
21.01.15 17:25девчата,я с вами!мне 20.вес 73,рост 165.в планах 60 кг.помню как-то уже создавала тут свою тему,но успешно ее запустила,как и себя(( на этот раз уж постараюсь сдержаться)
пп и спорт. -
20.01.15 14:24привет! хочу худеть на 10кг.рост 168 вес 64кг.завтра сажусь на гречневую диету.пишут хорошая.
-
12.01.15 11:10я с вами) хочу начать с завтрашнего дня. Правильное питание и немного упраажнений)пишите кто хочет
-
12.01.15 07:13Давай вместе худеть. Мне надо побольше. Кило 25. Я думаю на белковую сесть. Ты как? Есть какие-то мысли?
-
12.01.15 05:26а еще у меня есть предложение общаться в одноклассниках, для меня это будет более удобным, если что добавляйтесь ко мне в друзья ღღღ Тамара ღღღ 31 год, завитинск, Россия. с пометкой коллега, буду рада всем
-
12.01.15 05:23 (ответ для: доджик2610)Привет я тоже хочу похудеть, минимум на 12 кг, планирую от злосчастных килушников избавиться к лету
-
12.01.15 04:01Привет, я тоже собираюсь худеть. Вешу много(. Думаю пока сесть на протасовку. А так еще не решила
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- считаете её красивой?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- какие города узнали по фото? где были?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- какое платье лучше?»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |