после кардио (дорожка, элипс) жутко ноют икры. Дрожат, наступать не могу. Что я делаю не так?
Девочки, привет! В спорте пару месяцев всего. Тренируюсь 4-5 раз в неделю. Предпочтение кардио и силовые на попу ( по большей части). Проблема в том, что после кардио ( дорожка, элипс) жуууууууутко ноют икры. Дрожат, наступать не могу. И так до сих пор. Я думала, по началу только будет, а теперь без обезболивающих мазей очень сложно. Может я что не так делаю...?
автор: Masha_Oz, 08.01.15 22:59
просмотры: +3937, комментарии: +21
все темы | главная |
-
01.02.15 20:11серьезно занималась велоспортом и потому говорю, что надо тянуть и разогревать перед занятиями, тянуть в растяжку после, а еще мне помогает вибромассажер. икры расслабляются моментально
-
01.02.15 12:12а вы их не забываете потянуть после тренировки? растяжка очень важна.
-
31.01.15 08:25неправильно используете стопу. опираетесь на носок, нужно же отталкиваться всей стопой, в основном пяткой.
-
13.01.15 20:44 (ответ для: Natalixtc)Да я ничего особенного не делаю, беговая дорожка- перед силовой, минут 10, а после силовой полчаса на эллипсе, на интервальной программе. а ты?
-
13.01.15 15:05а ты кардио по какой программе делаешь?
-
13.01.15 15:03я утром, на завтрак, так как хожу на тренировки вечером, после работы, а прихожу домой в 21-00 и уже ничего не ем)))
-
13.01.15 14:24 (ответ для: Natalixtc)перед тренировкой же, да?)
-
13.01.15 13:36ой забыла - это все блэндером взбиваешь
-
13.01.15 13:331/3 стак. творога, 1/3 стак. молока, 0,5 стак. воды, 1 яйцо (лучше только белок, но я бросаю все), 0,5 стак. ягод (я беру мороженую клубнику), еще могу добавлять орехи, воду с медом, воду с корицей, банан но самое главное, что похудеешь только если будешь активно заниматься ... этот коктейль идет как жиросжигающий, подкожный жир уходит отлично
-
13.01.15 13:21 (ответ для: Natalixtc)не поделишься рецептиком?)
-
13.01.15 12:09прочитай в интернете про протеиновые коктейли в домашних условиях, я на на них оч. хорошо похудела и подтянула тело (каждое утро выпивала такой коктейль). не знаю как кто, но я считаю что самочувствие и весь результат тренировок напрямую зависит от того что ты кушаешь.
-
13.01.15 12:04 (ответ для: Natalixtc)Спасибо, стараюсь кушать сбалансировано, но не всегда получается(((( Бананы кушаю, фрукты всякие, но ведь не сезон сейчас... Домашний творожок хорош, но слишком кисленький и жирненький кажется...
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- это красивая внешность для вас?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- как вам сумочка?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |