У кого жир откладывается на ногах, как вы с этим боролись? Какие упражнения и диеты для похудения ног?
У кого жир откладывается на ногах,как вы с этим боролись?Какие упражнения и диеты для похудения ног?
автор: ))))111, 04.01.15 18:45
просмотры: +7661, комментарии: +18
все темы | главная |
-
16.01.15 22:19Ну не знаю, я бегаю уже 4 года регулярно, в медленном темпе, но ноги остаются полными, и на велике езжу много, без толку, даже не особо худела, ездила по 100 км несколько раз в неделю...
-
14.01.15 13:50Мне помогают приседания, махи ногами и фитбол. Ноги привела в порядок после родов. Не накачала, а избавилась от целлюлита, подтянула попу и в объеме ноги чуть меньше стали. До родов даже было хуже ), сейчас довольна. И небольшие ограничения в питании
-
07.01.15 10:53та же проблема, что и у меня) попробуйте бег, это лучший вариант(только в медленном темпе), а вот качать ноги не советую, обьемы еще больше могут стать.
-
06.01.15 11:50Автор , у меня всегда была проблема пухлых ног ! Только диета и бег !!!!
Бег совершил чудо ! Теперь у меня ноги такие , какие я всегда хотела ! Но бегать надо регулярно !
А раньше при ходьбе ляжки в кровь стирала по лету , мучилась сильно , не передать словами . Но слава богу это осталось в прошлом . -
04.01.15 22:21 (ответ для: amorino)
Да нет,уходит точно не вода..иначе бы за 3-4 дня всё возвращалось,а этого не происходит.amorino писал(а): мне кажется локально можно убрать лишь воду, и то лишь обернувшись в пленку и выполняя упражнения. я так похудела попой и животом, бегая на дорожке. но, надо пониать что это вода, и если жрать соленое и мало пит, то запасы быстро восполнятся втройне. -
04.01.15 20:33 (ответ для: ЯНГУЛ)мне кажется локально можно убрать лишь воду, и то лишь обернувшись в пленку и выполняя упражнения. я так похудела попой и животом, бегая на дорожке. но, надо пониать что это вода, и если жрать соленое и мало пит, то запасы быстро восполнятся втройне.
-
04.01.15 20:30 (ответ для: amorino)
Нее,у меня в первую очередь худеет верх..руки,грудь,лицо...потом живот,потом ноги.Если качаю пресс живот всегда в форме,а ноги нет...на ноги даже диета не влияет особо,только в комплексе с упражнениями((amorino писал(а): значит у вас от природы живот худеет в первую очередь. -
04.01.15 20:28 (ответ для: amorino)
Не ну я толстяков не беру в расчёт....это о тех скорее у кого до 5 кг лишнего веса.amorino писал(а): это один из мифов на амом деле : Если бы локальное сжигание жира существовало в реальности, можно было бы увидеть, например, толстяка с идеальным прессом кубиками. Достаточно предположить, что такой человек в течение длительного времени упорно делает упражнения на брюшные мышцы, ежедневно, помногу. А все остальные части тела не тренирует. К сожалению, локально убрать жир с определённого участка поможет только липосакция операция по отсасыванию жировой ткани из конкретной зоны. А силовые упражнения на пресс или ягодицы не сжигают жир в области живота или бёдер. Это распространённый миф, от которого клиенты фитнес-клубов никак не могут избавиться. Спорт призван сделать тело более упругим, рельефным и подтянутым, он помогает сжигать калории и быстрее худеть. Но не сжигать жир только на животе. Поэтому делать до седьмого пота скручивания и ножницы не обязательно. Это укрепит, а в худшем случае, травмирует мышцы, а жир, как был, так и останется на своём месте. Выросшая мышца под слоем жира ещё больше увеличит объём талии, и эффект от занятий будет противоположным. Поэтому, как советуют тренеры, худеть нужно с помощью аэробики, равномерно, тогда уйдут все лишние детали, такие как животик, галифе или жир на ягодицах. Силовые упражнения просто помогут обрести в дальнейшем красивую и привлекательную форму тела. Миф о локальном сжигании жира Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом гормонами и возрастом. Чтобы уменьшить количество жира в какой-то конкретной области тела, необходимо уменьшить общее количество в организме. И хотя жир сжигается или откладывается по всему телу, может показаться, что местом, откуда он уходит в последнюю очередь или куда откладывается в первую очередь, является область живота у мужчин и у некоторых женщин и область ягодиц и бёдер у женщин и у немногих мужчин. Подъёмы туловища, скручивания, подъёмы таза, подъёмы ног, приведение бёдер, отведение бёдер и т.д. лишь тренируют соответствующие мышцы под слоем жира. Кстати, жир также откладывается и под мышцами брюшной полости и вокруг кишечника и других органов. Это может привести к появлению так называемого пуза, т.е. когда мышцы брюшной полости и жир, находящийся над ними, выталкиваются вперёд. Такое яблоко-образное распределение жира в теле вреднее для здоровья, чем груше-образное распределение жира в нижней части тела на самом деле статей об этом до фига в инете, почитайте. есть и научные, почему жир не сжигаете в тех местах, где качаешь мышцы. -
04.01.15 20:26 (ответ для: ЯНГУЛ)ЯНГУЛ писал(а): Я эксперементы над животом ставлю всёвремя,если мало кушать и качать пресс то живот уходит быстрее чем те-же ушки на попе.
значит у вас от природы живот худеет в первую очередь. -
04.01.15 20:25 (ответ для: ЯНГУЛ)ЯНГУЛ писал(а): В том месте где мышцы работают жир какбы сжигает просто.
это один из мифов на амом деле :
Если бы локальное сжигание жира существовало в реальности, можно было бы увидеть, например, толстяка с идеальным прессом «кубиками». Достаточно предположить, что такой человек в течение длительного времени упорно делает упражнения на брюшные мышцы, ежедневно, помногу. А все остальные части тела не тренирует.
К сожалению, локально убрать жир с определённого участка поможет только липосакция — операция по отсасыванию жировой ткани из конкретной зоны. А силовые упражнения на пресс или ягодицы не сжигают жир в области живота или бёдер. Это распространённый миф, от которого клиенты фитнес-клубов никак не могут избавиться.
Спорт призван сделать тело более упругим, рельефным и подтянутым, он помогает сжигать калории и быстрее худеть. Но не сжигать жир «только на животе». Поэтому делать до седьмого пота скручивания и ножницы не обязательно. Это укрепит, а в худшем случае, травмирует мышцы, а жир, как был, так и останется на своём месте. Выросшая мышца под слоем жира ещё больше увеличит объём талии, и эффект от занятий будет противоположным. Поэтому, как советуют тренеры, худеть нужно с помощью аэробики, равномерно, тогда уйдут все «лишние детали», такие как животик, галифе или жир на ягодицах. Силовые упражнения просто помогут обрести в дальнейшем красивую и привлекательную форму тела.
Миф о локальном сжигании жира
Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом (гормонами) и возрастом. Чтобы уменьшить количество жира в какой-то конкретной области тела, необходимо уменьшить общее количество в организме. И хотя жир сжигается или откладывается по всему телу, может показаться, что местом, откуда он уходит в последнюю очередь или куда откладывается в первую очередь, является область живота (у мужчин и у некоторых женщин) и область ягодиц и бёдер (у женщин и у немногих мужчин). Подъёмы туловища, скручивания, подъёмы таза, подъёмы ног, приведение бёдер, отведение бёдер и т.д. лишь тренируют соответствующие мышцы под слоем жира.
Кстати, жир также откладывается и под мышцами брюшной полости и вокруг кишечника и других органов. Это может привести к появлению так называемого “пуза“, т.е. когда мышцы брюшной полости и жир, находящийся над ними, выталкиваются вперёд. Такое “яблоко-образное“ распределение жира в теле вреднее для здоровья, чем “груше-образное“ распределение жира в нижней части тела
на самом деле статей об этом до фига в инете, почитайте.
есть и научные, почему жир не сжигаете в тех местах, где качаешь мышцы. -
04.01.15 20:19 (ответ для: amorino)
Я эксперементы над животом ставлю всёвремя,если мало кушать и качать пресс то живот уходит быстрее чем те-же ушки на попе.amorino писал(а): ну не знаю, сколько экспериментов не ставила над попой - ни фига. да и есть такой мужик, опытный тренер и диетолог, к сожалению не могу уже вспомнить имя, он очень любит писать об этом. может накачивая мышцы они подтягиваются и даже через жир создают видимость похудания? -
04.01.15 20:17 (ответ для: amorino)
В том месте где мышцы работают жир какбы сжигает просто.amorino писал(а): ну не знаю, сколько экспериментов не ставила над попой - ни фига. да и есть такой мужик, опытный тренер и диетолог, к сожалению не могу уже вспомнить имя, он очень любит писать об этом. может накачивая мышцы они подтягиваются и даже через жир создают видимость похудания?
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- какая сумка вам больше нравится?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- это красивый цвет или мышиный?»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- как получилась?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- как понять что ты готова к браку?»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- как вам эти фото?»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |