У кого жир откладывается на ногах, как вы с этим боролись? Какие упражнения и диеты для похудения ног?
У кого жир откладывается на ногах,как вы с этим боролись?Какие упражнения и диеты для похудения ног?
автор: ))))111, 04.01.15 18:45
просмотры: +7666, комментарии: +18
все темы | главная |
-
16.01.15 22:19Ну не знаю, я бегаю уже 4 года регулярно, в медленном темпе, но ноги остаются полными, и на велике езжу много, без толку, даже не особо худела, ездила по 100 км несколько раз в неделю...
-
14.01.15 13:50Мне помогают приседания, махи ногами и фитбол. Ноги привела в порядок после родов. Не накачала, а избавилась от целлюлита, подтянула попу и в объеме ноги чуть меньше стали. До родов даже было хуже ), сейчас довольна. И небольшие ограничения в питании
-
07.01.15 10:53та же проблема, что и у меня) попробуйте бег, это лучший вариант(только в медленном темпе), а вот качать ноги не советую, обьемы еще больше могут стать.
-
06.01.15 11:50Автор , у меня всегда была проблема пухлых ног ! Только диета и бег !!!!
Бег совершил чудо ! Теперь у меня ноги такие , какие я всегда хотела ! Но бегать надо регулярно !
А раньше при ходьбе ляжки в кровь стирала по лету , мучилась сильно , не передать словами . Но слава богу это осталось в прошлом . -
04.01.15 22:21 (ответ для: amorino)
Да нет,уходит точно не вода..иначе бы за 3-4 дня всё возвращалось,а этого не происходит.amorino писал(а): мне кажется локально можно убрать лишь воду, и то лишь обернувшись в пленку и выполняя упражнения. я так похудела попой и животом, бегая на дорожке. но, надо пониать что это вода, и если жрать соленое и мало пит, то запасы быстро восполнятся втройне. -
04.01.15 20:33 (ответ для: ЯНГУЛ)мне кажется локально можно убрать лишь воду, и то лишь обернувшись в пленку и выполняя упражнения. я так похудела попой и животом, бегая на дорожке. но, надо пониать что это вода, и если жрать соленое и мало пит, то запасы быстро восполнятся втройне.
-
04.01.15 20:30 (ответ для: amorino)
Нее,у меня в первую очередь худеет верх..руки,грудь,лицо...потом живот,потом ноги.Если качаю пресс живот всегда в форме,а ноги нет...на ноги даже диета не влияет особо,только в комплексе с упражнениями((amorino писал(а): значит у вас от природы живот худеет в первую очередь. -
04.01.15 20:28 (ответ для: amorino)
Не ну я толстяков не беру в расчёт....это о тех скорее у кого до 5 кг лишнего веса.amorino писал(а): это один из мифов на амом деле : Если бы локальное сжигание жира существовало в реальности, можно было бы увидеть, например, толстяка с идеальным прессом кубиками. Достаточно предположить, что такой человек в течение длительного времени упорно делает упражнения на брюшные мышцы, ежедневно, помногу. А все остальные части тела не тренирует. К сожалению, локально убрать жир с определённого участка поможет только липосакция операция по отсасыванию жировой ткани из конкретной зоны. А силовые упражнения на пресс или ягодицы не сжигают жир в области живота или бёдер. Это распространённый миф, от которого клиенты фитнес-клубов никак не могут избавиться. Спорт призван сделать тело более упругим, рельефным и подтянутым, он помогает сжигать калории и быстрее худеть. Но не сжигать жир только на животе. Поэтому делать до седьмого пота скручивания и ножницы не обязательно. Это укрепит, а в худшем случае, травмирует мышцы, а жир, как был, так и останется на своём месте. Выросшая мышца под слоем жира ещё больше увеличит объём талии, и эффект от занятий будет противоположным. Поэтому, как советуют тренеры, худеть нужно с помощью аэробики, равномерно, тогда уйдут все лишние детали, такие как животик, галифе или жир на ягодицах. Силовые упражнения просто помогут обрести в дальнейшем красивую и привлекательную форму тела. Миф о локальном сжигании жира Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом гормонами и возрастом. Чтобы уменьшить количество жира в какой-то конкретной области тела, необходимо уменьшить общее количество в организме. И хотя жир сжигается или откладывается по всему телу, может показаться, что местом, откуда он уходит в последнюю очередь или куда откладывается в первую очередь, является область живота у мужчин и у некоторых женщин и область ягодиц и бёдер у женщин и у немногих мужчин. Подъёмы туловища, скручивания, подъёмы таза, подъёмы ног, приведение бёдер, отведение бёдер и т.д. лишь тренируют соответствующие мышцы под слоем жира. Кстати, жир также откладывается и под мышцами брюшной полости и вокруг кишечника и других органов. Это может привести к появлению так называемого пуза, т.е. когда мышцы брюшной полости и жир, находящийся над ними, выталкиваются вперёд. Такое яблоко-образное распределение жира в теле вреднее для здоровья, чем груше-образное распределение жира в нижней части тела на самом деле статей об этом до фига в инете, почитайте. есть и научные, почему жир не сжигаете в тех местах, где качаешь мышцы. -
04.01.15 20:26 (ответ для: ЯНГУЛ)ЯНГУЛ писал(а): Я эксперементы над животом ставлю всёвремя,если мало кушать и качать пресс то живот уходит быстрее чем те-же ушки на попе.
значит у вас от природы живот худеет в первую очередь. -
04.01.15 20:25 (ответ для: ЯНГУЛ)ЯНГУЛ писал(а): В том месте где мышцы работают жир какбы сжигает просто.
это один из мифов на амом деле :
Если бы локальное сжигание жира существовало в реальности, можно было бы увидеть, например, толстяка с идеальным прессом «кубиками». Достаточно предположить, что такой человек в течение длительного времени упорно делает упражнения на брюшные мышцы, ежедневно, помногу. А все остальные части тела не тренирует.
К сожалению, локально убрать жир с определённого участка поможет только липосакция — операция по отсасыванию жировой ткани из конкретной зоны. А силовые упражнения на пресс или ягодицы не сжигают жир в области живота или бёдер. Это распространённый миф, от которого клиенты фитнес-клубов никак не могут избавиться.
Спорт призван сделать тело более упругим, рельефным и подтянутым, он помогает сжигать калории и быстрее худеть. Но не сжигать жир «только на животе». Поэтому делать до седьмого пота скручивания и ножницы не обязательно. Это укрепит, а в худшем случае, травмирует мышцы, а жир, как был, так и останется на своём месте. Выросшая мышца под слоем жира ещё больше увеличит объём талии, и эффект от занятий будет противоположным. Поэтому, как советуют тренеры, худеть нужно с помощью аэробики, равномерно, тогда уйдут все «лишние детали», такие как животик, галифе или жир на ягодицах. Силовые упражнения просто помогут обрести в дальнейшем красивую и привлекательную форму тела.
Миф о локальном сжигании жира
Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом (гормонами) и возрастом. Чтобы уменьшить количество жира в какой-то конкретной области тела, необходимо уменьшить общее количество в организме. И хотя жир сжигается или откладывается по всему телу, может показаться, что местом, откуда он уходит в последнюю очередь или куда откладывается в первую очередь, является область живота (у мужчин и у некоторых женщин) и область ягодиц и бёдер (у женщин и у немногих мужчин). Подъёмы туловища, скручивания, подъёмы таза, подъёмы ног, приведение бёдер, отведение бёдер и т.д. лишь тренируют соответствующие мышцы под слоем жира.
Кстати, жир также откладывается и под мышцами брюшной полости и вокруг кишечника и других органов. Это может привести к появлению так называемого “пуза“, т.е. когда мышцы брюшной полости и жир, находящийся над ними, выталкиваются вперёд. Такое “яблоко-образное“ распределение жира в теле вреднее для здоровья, чем “груше-образное“ распределение жира в нижней части тела
на самом деле статей об этом до фига в инете, почитайте.
есть и научные, почему жир не сжигаете в тех местах, где качаешь мышцы. -
04.01.15 20:19 (ответ для: amorino)
Я эксперементы над животом ставлю всёвремя,если мало кушать и качать пресс то живот уходит быстрее чем те-же ушки на попе.amorino писал(а): ну не знаю, сколько экспериментов не ставила над попой - ни фига. да и есть такой мужик, опытный тренер и диетолог, к сожалению не могу уже вспомнить имя, он очень любит писать об этом. может накачивая мышцы они подтягиваются и даже через жир создают видимость похудания? -
04.01.15 20:17 (ответ для: amorino)
В том месте где мышцы работают жир какбы сжигает просто.amorino писал(а): ну не знаю, сколько экспериментов не ставила над попой - ни фига. да и есть такой мужик, опытный тренер и диетолог, к сожалению не могу уже вспомнить имя, он очень любит писать об этом. может накачивая мышцы они подтягиваются и даже через жир создают видимость похудания?
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как вам такие джинсы?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- чем вам нравится весна?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как вам фоточка?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- к общему образу.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |