Как вы считаете, сколько должны длиться упражнения на мышцы пресса, если в этот день вы делаете только эти упражнения?
разминка перед комплексом не всчет )
автор: lagunamia, 02.01.15 20:20
просмотры: +1633, комментарии: +4
все темы | главная |
-
03.01.15 01:15Зависит от стадии подготовленности, от вида упражнения. Начинающим советуют один подход (15 отжиманий, скручивания: 2 подхода по 8-10 повторов, постепенно увеличивая число; поза планки 30-60 сек; и т.д. это могут быть разные вещи), подготовленным - другой (лень писать)
-
03.01.15 00:59Не знаю, сколько должны, но я делаю по 15-20 раз (верх, низ, косые). Когда-то качала пресс по ролику “Пресс за 8 минут“
-
02.01.15 20:528 -15 минут
-
02.01.15 20:50
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- с какими людьми вам скучно?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как фото? какое лучше?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- отголоски восьмого марта»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |