Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное





автор:   fpfpzu2j5f81 , 24.05.09 00:50   +27   +653

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • 24.05.09 17:59
    »
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56
    »

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51
    »

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49
    »

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37
    »

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    »
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • «   к-9
    24.05.09 14:01
    »

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    »
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55
    »

    ответ для: Новая_Волна

  • 24.05.09 12:08
    »
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32
    »

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • 24.05.09 11:17
    »

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • 24.05.09 11:11
    »

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • 24.05.09 01:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • 24.05.09 01:18
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • 24.05.09 01:17
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • 24.05.09 01:15
    »

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:11
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • 24.05.09 01:09
    »

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:05
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • 24.05.09 01:03
    »

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • 24.05.09 01:02
    »

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
 
войти на сайт через: 
как на­учить­ся про­щать? по­ни­маю, что ко­пить оби­ды не нуж­но, но что де­лать, ес­ли оби­да не про­хо­дит?
ка­кие пре­стиж­ные про­фес­сии? ва­ше мне­ние.
у всех ка­рье­ра на­чи­на­лась с по­зи­ции убор­щи­цы, офи­ци­ант­ки и про­дав­ца?
я по лич­ным при­чи­нам про­пу­щу сес­сию в мае. ме­ня мо­гут от­чис­лить? или мо­гу сдать на сле­ду­ю­щем кур­се?
нуж­но ски­нуть 8 кг. как это сде­лать без вре­да для здо­ро­вья?
ни­как не по­лу­ча­ет­ся сде­лать та­кие ло­ко­ны. про­бо­ва­ла с по­мо­щью би­гу­ди-ли­пу­чек, но от них тол­ку нет.
как от­празд­но­вать го­дов­щи­ну свадь­бы - 10 лет? хо­чет­ся как-то ори­ги­наль­но от­ме­тить, но фан­та­зии не хва­та­ет.
что де­лать? вче­ра ска­зал, что мо­жет по­звать гу­лять лю­бую де­вуш­ку и я не имею пра­ва ему что-то ска­зать.
ча­сто ли вы на­е­да­е­тесь до чув­ства дис­ком­фор­та от пе­ре­пол­не­ния же­луд­ка?
как вам внешне мо­дель але­ся ка­фель­ни­ко­ва без фо­то­шо­па? фо­то.
худ­шие сви­да­ния. при­гла­сил в до­ро­гой ре­сто­ран, но да­же дверь не от­крыл! го­во­рит: по­шли! и по­шел впе­ред ме­ня!
па­рень сму­ща­ет­ся при ви­де ме­ня и от­во­дит взгляд. что это зна­чит?
сы­ну по­чти пол­то­ра го­да, но он упор­но не хо­чет пе­ре­же­вы­вать пи­щу! он пре­крас­но уме­ет это де­лать! как по­мочь?
что мо­же­те ска­зать о внеш­но­сти этой ак­три­сы? фо­то.
у вас есть силь­ные оби­ды на ро­ди­те­лей? мне уже 24 го­да, а всё ни­как не мо­гу при­ми­рить­ся с бед­но­стью в дет­стве.
на­до убрать низ жи­во­та. по­со­ве­туй­те упраж­не­ния.
лю­ди ро­жа­ют де­тей ис­клю­чи­тель­но ра­ди ма­те­рин­ско­го ка­пи­та­ла и чтобы всё, как у лю­дей бы­ло?
де­воч­ки, кто чи­та­ет на­уч­ную фан­та­сти­ку? кто ваш лю­би­мый пи­са­тель в этом жан­ре?
ка­кой верх одеть под эту юб­ку? фо­то.
вер­нет­ся ли па­рень ко мне? я очень это­го хо­чу, го­то­ва ме­нять­ся, ра­бо­тать над со­бой. про­шло уже боль­ше неде­ли.
мно­гим не нра­вят­ся фо­то гла­мур­ных де­ву­шек, но фо­то этой де­вуш­ки не мо­гут не по­нра­вить­ся.
за­ни­ма­лась с пар­нем сек­сом, а у него сле­тел пре­зер­ва­тив. са­мое глав­ное, что в этот день у ме­ня бы­ла ову­ля­ция.
за­стек­ле­ние бал­ко­нов, ев­ро­ок­на. где и по­чём в москве вы де­ла­ли?
я уви­де­ла нере­аль­но боль­шо­го па­у­ка, как фут­боль­ный мяч! па­па хо­тел его убить, я не поз­во­ли­ла, спа­са­ла его!
чем для вас раз­ли­ча­ют­ся по­ня­тия: кра­си­вая, эф­фект­ная, сим­па­тич­ная?
у вис­ло­ухой кош­ки под­ни­ма­ют­ся уш­ки. что это зна­чит? ко­те­нок бра­ко­ван­ный?
а вы лю­би­те свою ра­бо­ту? с ра­до­стью иде­те? я свою про­сто воз­не­на­ви­де­ла! я по­хо­жа ста­ла на из­му­чен­ную кля­чу! сме­нить бы ра­бо­ту, да по­ка ни­че­го сто­я­ще­го не встре­ти­лось.
как вы устра­и­ва­лись на ра­бо­ту с та­ту­и­ров­кой на вид­ном ме­сте ле­том? и кем ра­бо­та­е­те?
по­че­му ма­моч­ки ма­лень­ких де­тей пре­под­но­сят дет­ские ка­при­зы как по­вод для гор­до­сти? им нра­вит­ся, что в до­ме за­прав­ля­ет ма­лень­кий ре­бе­нок?
на­пи­ши­те свой рост. ка­кой бы вы хо­те­ли для се­бя в иде­а­ле?
как вам фигу­ра? ху­деть нуж­но? на сколь­ко? фо­то!
что сле­ду­ет из­ме­нить? мо­жет во­ло­сы под­ре­зать? нор­маль­но ли бу­дет, ес­ли их освет­лю? фо­то.
ва­ши нестан­дарт­ные при­клю­че­ния в жиз­ни? рас­ска­зы­ва­е­те ли о них лю­дям и не жа­ле­е­те, что они у вас бы­ли?!
ро­зо­ве­ет ли­цо в те­че­нии дня, ко­гда без то­наль­но­го. по­че­му так? ка­кие сред­ства вам по­мо­га­ют от это­го?
у нас, в мос­ков­ской об­ла­сти, ве­тер бу­шу­ет ко­то­рый день. он ме­ня угне­та­ет. а вас этот ве­тер вго­ня­ет в тос­ку?
как вам ма­га­зин centro? по­ку­па­е­те ли там обувь или бе­ре­же­те свои нож­ки?
ка­кую мас­ку для укреп­ле­ния во­лос мож­но сде­лать ре­бен­ку 6 лет?
мы ре­ши­ли рас­стать­ся, он устал бе­гать за мной, ибо я про­сто ка­та­стро­фа. я рев­ную да­же его лай­ки!
что луч­ше по­да­рить муж­чине? как вы ду­ма­е­те?
внуч­ка але­на де­ло­на. кра­си­вая? иде­ал?
  • ЧАТ 
Для разговора в чате зарегистрируйтесь
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.