Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное





автор:   fpfpzu2j5f81 , 24.05.09 00:50   +27   +646

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • 24.05.09 17:59
    »
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56
    »

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51
    »

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49
    »

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37
    »

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    »
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • «   к-9
    24.05.09 14:01
    »

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    »
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55
    »

    ответ для: Новая_Волна

  • 24.05.09 12:08
    »
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32
    »

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • 24.05.09 11:17
    »

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • 24.05.09 11:11
    »

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • 24.05.09 01:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • 24.05.09 01:18
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • 24.05.09 01:17
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • 24.05.09 01:15
    »

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:11
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • 24.05.09 01:09
    »

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:05
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • 24.05.09 01:03
    »

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • 24.05.09 01:02
    »

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
я по­ху­де­ла с 67 кг до 56 кг и это не ко­нец! по­де­ли­тись опы­том, как стать ин­те­рес­нее? смот­рю »
люб­лю пре­по­да­ва­те­ля! смот­рит на ме­ня так буд­то ему не все рав­но! что де­лать?»
мы­ло­ва­ре­ние! во сколь­ко обой­дет­ся при­мер­но на­чаль­ный ма­те­ри­ал и при­над­леж­но­сти для мы­ло­ва­ре­ния? »
ка­кую де­вуш­ку вы по­счи­та­ли бы глу­пой?»
ка­кая сред­няя зар­пла­та в ва­шем го­ро­де на 2015-ый год? пи­ши­те на­зва­ние го­ро­да, где вы жи­вё­те. »
за­чем же­на­тый муж­чи­на те­лец флир­ту­ет? улы­ба­ет­ся, под­ми­ги­ва­ет, но ша­гов ни­ка­ких не де­ла­ет.»
оце­ни­те фо­то! не силь­но опо­зо­рюсь, ес­ли по­став­лю это фо­то на ава­тар­ку или не сто­ит?»
кто из вас на­чи­нал ка­рье­ру в ин­ду­стрии кра­со­ты? сколь­ко сил и средств ушло на все это? »
по­де­ли­тесь ре­цеп­та­ми быст­ро­го вкус­но­го и по­лез­но­го зав­тра­ка. зав­тра­ка­е­те ли вы и ес­ли да, »
ка­кие дез­одо­ран­ты и ан­ти­пер­спи­ран­ты луч­ше? ка­ки­ми вы поль­зу­е­тесь?»
я со­вер­шен­но не чув­ствую люб­ви. ес­ли па­рень лю­бит, то это все­гда чув­ству­ет­ся? в чем про­яв­ля­ет­ся? »
очень уз­кие бед­ра. у ко­го по­хо­жая про­бле­ма? что вы но­си­те? »
как по­лу­чить на­сто­я­щий кра­си­вый блонд без жел­тиз­ны?»
муж­чи­ны-ов­ны. то страсть, то без­раз­ли­чие. я столк­ну­лась с этим.»
хо­ло­стяк 3. ва­ши впе­чат­ле­ния? пред­по­ло­же­ния, кто в кон­це пу­ти по­лу­чит ко­леч­ко от ти­му­ра?»
по­ра­до­ва­ла се­бя с аван­са. как вам ко­лье? фо­то»
смот­ри­те ли вы филь­мы ужа­сов, ко­гда од­ни? сей­час на­чи­на­ет­ся ужа­стик, я их очень люб­лю, но »
как вы от­но­си­тесь к джен­ни­фер эни­стон? хо­ро­шая ли из нее ак­три­са? что ска­же­те о внеш­но­сти?»
чем по­кра­сить пас­халь­ные яй­ца, кро­ме лу­ко­вых пе­рьев и ма­га­зин­ной крас­ки? »
луч­ше с чел­кой или без? со сто­ро­ны все­гда вид­нее. жду ва­ших со­ве­тов.»
а вы смог­ли бы по­де­лить­ся с мч или му­жем сво­и­ми са­мы­ми худ­ши­ми вос­по­ми­на­ни­я­ми дет­ства? ес­ли »
где вы по­ку­па­ли ме­бель для при­хо­жей? ме­ста не очень мно­го, но для верх­ней одеж­ды что-то нуж­но »
ка­кую це­поч­ку вы­брать: снейк с под­вес­кой или якор­ную? на фо­то че­шуй­ча­тое пле­те­ние. не цеп­ля­ет »
как уй­ти лю­бя? рас­ска­жи­те, ес­ли у вас был та­кой жиз­нен­ный опыт. не по­жа­ле­ли по­том?»
как ча­сто вы поль­зу­е­тесь то­наль­ным кре­мом? ка­кой фир­мы?»
неуже­ли му­жи­ки не по­ни­ма­ют, что я де­вуш­ка, что на­до до­би­вать­ся, что я не долж­на на­вя­зы­вать­ся »
раз­вод. я не жда­ла, что начнет за мной бе­гать и ва­лять­ся в но­гах. его хит­рость, жад­ность и »
я ему на­до­е­ла. ска­зал, что об­ща­ет­ся с те­ми, с кем ему хо­чет­ся об­щать­ся на дан­ный мо­мент. »
что мо­же­те ска­зать о внеш­но­сти этой ак­три­сы? фо­то.»
кто-ни­будь ви­дел в пи­те­ре в ка­ких-ни­будь фер­мер­ских ма­га­зи­нах ай­ран из до­маш­не­го йо­гур­та?»
оце­ни­те! на сколь­ко лет вы­гля­жу? фо­то. »
а как вам жи­вет­ся в де­кре­те? ста­ли ли вы от­ка­зы­вать се­бе в жен­ских ме­ло­чах?»
ки­ста поч­ки. врач ска­за­ла, что это не ле­чит­ся и пре­ду­пре­ди­ла, что мо­жет лоп­нуть. неуже­ли нель­зя »
мне ка­жет­ся я би. как по­нять? ес­ли бы я бы­ла пар­нем, то точ­но бы в нее втю­ри­лась.»
мож­но ли пить ки­пя­че­ную во­ду? »
по­мо­ги­те по­до­брать имя для лет­ней де­воч­ки.»
ищу че­ло­ве­ка для сов­мест­но­го по­ху­де­ния, по­се­ще­ния фит­нес-цен­тра, про­бе­жек в пар­ке. мне 23 »
как дол­го вы чи­та­е­те кни­гу, ска­жем, сред­нюю по объ­е­му? я очень дол­го чи­таю, ме­ня это на­чи­на­ет »
ес­ли хо­чешь быть со мной, из­ме­нись. те­перь ста­ра­юсь пол­но­стью от­ста­и­вать свою точ­ку зре­ния »
как за­быть про­шлое на­все­гда?»
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.