Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное





новый конкурс! призы: электрочайник, увлажнитель, весы, отпариватель, фен»

автор:   fpfpzu2j5f81 , 24.05.09 00:50   +27   +635

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • 24.05.09 17:59
    »
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56
    »

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51
    »

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49
    »

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37
    »

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    »
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • «   к-9
    24.05.09 14:01
    »

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    »
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55
    »

    ответ для: Новая_Волна

  • 24.05.09 12:08
    »
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32
    »

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • 24.05.09 11:17
    »

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • 24.05.09 11:11
    »

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • 24.05.09 01:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • 24.05.09 01:18
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • 24.05.09 01:17
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • 24.05.09 01:15
    »

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:11
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • 24.05.09 01:09
    »

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:05
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • 24.05.09 01:03
    »

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • 24.05.09 01:02
    »

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
где ку­пить та­кую фут­бол­ку?»
как вы от­но­си­тесь к пар­ням с длин­ны­ми во­ло­са­ми?»
что по­про­сить се­бе на 8 мар­та? вы что хо­ти­те? толь­ко что-ни­будь не очень до­ро­гое.»
стра­шил­ки на ночь! (для тех, кто не бо­ит­ся по­сле та­ких рас­ска­зов за­сы­пать в тем­ной ком­на­те!) »
вы­па­да­ют во­ло­сы. бо­юсь, что об­лы­сею ско­ро! по­со­ве­туй­те на­род­ные сред­ства.»
сколь­ко ча­сов в день вы пас­сив­но от­ды­ха­е­те?»
пред­ставь­те, что лю­бой ак­тёр, пе­вец мог бы стать ва­шим пар­нем/му­жем. ко­го бы вы вы­бра­ли и »
лю­би­те ли вы ха­ля­ву? ес­ли нет, то как от­но­си­тесь к ха­ляв­щи­кам?»
пла­ни­ру­ю­щие и меч­та­ю­щие о де­тях, при­со­еди­няй­тесь!»
для на­уч­ной ра­бо­ты тре­бу­ют­ся доб­ро­воль­цы. необ­хо­ди­мо от­ве­тить на два тест-опрос­ни­ка.»
мой па­рень ни ра­зу не го­во­рил о сов­мест­ном бу­ду­щем со мной. для ме­ня это важ­но, я не со­би­ра­юсь »
что вы ска­же­те о тре­не­рах, пред­ла­га­ю­щих обу­чить­ся тор­гов­ле на аук­ци­о­нах по банк­рот­ству?»
кра­жа де­нег с кар­ты! день­ги точ­но не сни­ма­лись. кар­та бы­ла все вре­мя в ко­шель­ке. есть ли шанс »
на­ро­щен­ные ног­ти - это ак­ту­аль­но? сто­ит ли пой­ти учить­ся? хо­чет­ся до­пол­ни­тель­ный за­ра­бо­ток. »
те, кто ро­дил ре­бен­ка в 40 лет, да­вай­те по­де­лим­ся ощу­ще­ни­я­ми ра­до­сти, тре­во­га­ми и мыс­ля­ми.»
и без него не мо­гу, и с ним не по­лу­ча­ет­ся нор­маль­но. он веч­но ис­че­за­ет без при­чи­ны. вот та­кой »
са­мое ужас­ное сви­да­ние в ва­шей жиз­ни? или мо­жет бы­ли ка­кие-ни­будь смеш­ные слу­чаи с незна­ко­мы­ми »
про­бле­мы с сиг­на­ли­за­ци­ей, ма­ши­на не от­кры­ва­ет­ся. что де­лать?»
ко­го луч­ше за­ве­сти? вы­би­раю меж­ду ко­том и по­пуга­ем. ко­го по­со­ве­ту­е­те?»
по­че­му, от­ка­зы­ва­ясь от ме­ня, ты да­же не счи­та­ешь нуж­ным мне что-то ска­зать? как по­нять пар­ня »
хо­те­лось бы до по­не­дель­ни­ка сбро­сить 2 - 3 кг. что дель­ное по­со­ве­ту­е­те?»
зуд и жже­ние в об­ла­сти по­ло­вых губ. мо­жет ли это быть от пре­зе­ва­ти­ва?»
ка­жет­ся, кол­ле­га му­жа име­ет на него ви­ды. муж счи­та­ет ее неда­ле­кой и страш­нень­кой, но они »
она прав­да су­пер кра­са­ви­ца? по-мо­е­му сред­не­с­та­сти­сти­че­ская или я что-то не по­ни­маю?»
где от­дох­нуть в под­мос­ко­вье? хо­чу по­ехать ле­том на от­дых.»
ка­кое лю­би­мое вре­мя го­да у вас? по­че­му?»
под­ска­жи­те, как опре­де­лить, что грудь ещё рас­тёт?»
док­тор ку­ин: жен­щи­на-врач. лю­би­мый се­ри­ал дет­ства! очень доб­рый, ду­шев­ный!»
это ка­кой цвет по­ма­ды? фо­то»
муж до­ба­вил в те­ле­фон че­ло­ве­ка с муж­ским име­нем. вби­ла но­мер в гугл - вы­хо­дит соц­сеть ка­кой-то »
ка­кие муж­чи­ны вам нра­вят­ся? фо­то при­вет­ству­ет­ся.»
ес­ли рас­пи­сать сво­е­го же­ла­е­мо­го муж­чи­ну на два ли­ста ка­честв, то вско­ре имен­но его и встре­тишь? »
ес­ли у че­ло­ве­ка нет дру­зей и зна­ко­мых, толь­ко при­я­те­ли по уче­бе/ра­бо­те, это нор­маль­но? не »
ес­ли лю­ди счаст­ли­вы друг с дру­гом, то ни­кто ведь не смо­жет влезть в их от­но­ше­ния! ни кра­сот­ка, »
сто­ит ли ро­жать плат­но по кон­трак­ту? или бес­плат­но (ку­да по ско­рой при­ве­зут)?»
как вы от­но­си­тесь к лы­сым пар­ням? нра­вят­ся ли они вам? ста­ли бы встре­чать­ся?»
ме­ня од­ну так раз­дра­жа­ет, ко­гда чав­ка­ют за сто­лом? обе­ден­ный пе­ре­рыв с кол­ле­гой для ме­ня пре­вра­тил­ся »
90 дней раз­дель­но­го пи­та­ния! кто-ни­будь про­бо­вал эту ди­е­ту? сколь­ко сбро­си­ли кг?»
ка­кая-то жен­щи­на мах­ну­ла в мою сто­ро­ну ру­кой, от ее ру­ки от­ле­те­ло пла­мя и по­па­ло мне на жи­вот. »
ска­за­ла: я ку­пи­ла се­бе свит­шот. я да­же не по­ня­ла, о чем она. од­на я не раз­би­ра­юсь в но­во­мод­ных »
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.