Главная / Клубы / Диеты, фитнес

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное



начало обсуждений»  

1 2
  • 24.05.09 17:59
    »
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56
    »

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51
    »

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49
    »

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37
    »

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    »
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • «   к-9
    24.05.09 14:01
    »

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    »
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55
    »

    ответ для: Новая_Волна

  • 24.05.09 12:08
    »
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32
    »

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • 24.05.09 11:17
    »

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • 24.05.09 11:11
    »

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • 24.05.09 01:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • 24.05.09 01:18
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • 24.05.09 01:17
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • 24.05.09 01:15
    »

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:11
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • 24.05.09 01:09
    »

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:05
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • 24.05.09 01:03
    »

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • 24.05.09 01:02
    »

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
 
войти на сайт через: 
он на­шел ме­ня в соц­се­тях. по­зво­нил, стал угро­жать, что при­едут во­ры в за­коне и пу­стят ме­ня по кру­гу.
сколь­ко вы за­ра­ба­ты­ва­е­те в ме­сяц? нор­маль­но - 50 ты­сяч чи­сты­ми + про­цент с про­даж или ма­ло?
я уже на­чи­наю со­вер­шать глу­пые по­ступ­ки. по­шла по­ло­жи­ла ему неболь­шую сум­му на счет те­ле­фо­на.
при­во­жу се­бя в по­ря­док по­сле ро­дов. мо­жет быть кто-ни­будь зна­ет ка­кие-ни­будь спо­со­бы?
лю­ди, ко­то­рым нра­вит­ся смот­реть но­вые и пе­ре­смат­ри­вать филь­мы, обя­за­тель­но глу­пые, огра­ни­чен­ные и скуч­ные?
вы лю­би­те ма­га­зи­ны ти­па остин, ман­го, мо­хи­то, од­жи, ин­си­ти? мно­гие ве­щи рва­ные, гряз­ные, нека­че­ствен­ные.
лю­бов­ник-жлоб? врач вы­пи­са­ла ле­кар­ства на сум­му 1800 руб­лей. я по­про­си­ла по­мочь. дал толь­ко 1000 и то в долг!
он счи­та­ет нор­маль­ным го­во­рить, что по­чти каж­дая моя мысль глу­пая и чу­жое мне­ние це­нит боль­ше, чем мое!
что по­да­рить пар­ню на др? ли­мит 3500 руб­лей. рас­смат­ри­ваю ва­ри­ант пар­фю­ма, но не знаю что ему нра­вит­ся.
ка­ким спо­со­бом мож­но про­чи­тать чу­жие смс не бе­ря в ру­ки те­ле­фон? как?
де­вуш­ки с ро­стом 160-165 и ве­сом 50 кг, как вы до­би­лись сво­е­го ве­са?
се­го­дня ку­пи­ла тушь 2000 ка­ло­рий и очень разо­ча­ро­ва­лась. эф­фек­та 0.
как за­ра­бо­тать мно­го де­нег? нуж­но уве­ли­чить гу­бы, на­рас­тить во­ло­сы, ис­пра­вить фор­му но­са и по­ста­вить бре­ке­ты.
у ко­го-ни­будь есть зна­ко­мые жен­щи­ны, вы­хо­див­шие счаст­ли­во за­муж по­сле 43? сколь­ко лет жи­вут в та­ком бра­ке?
у вас есть лю­би­мое имя? как зо­вут ва­ших де­ток? как бы хо­те­ли на­звать?
по­ху­де­ла на 57 кг! фо­то!
ищу ве­се­лых по­друг для об­ще­ния, сов­мест­но­го до­су­га из пуш­ки­но м.о. мне 27 лет.
в греч­ке по­па­лись мы­ши­ные фе­ка­лии. мы­ши вро­де бы пе­ре­нос­чи­ки вся­ких бо­ля­чек? или толь­ко кры­сы?
зна­ко­мый па­рень про­пал, ока­за­лось, при­знал­ся, что он не за­хо­тел му­тить со мной по­то­му, что я не люб­лю секс.
сколь­ко да­ди­те мне лет? фо­то.
до­ро­гие кор­мя­щие ма­моч­ки! а прав­да ли то, что во вре­мя груд­но­го вскарм­ли­ва­ния те­ря­ешь вес? ху­де­ли ли вы во вре­мя гв или на­обо­рот?
зна­ко­мить ме­ня с ро­ди­те­ля­ми не за­хо­тел, жить вме­сте - по­ка не го­тов. ска­зал, что на­до­е­ли мои ис­те­ри­ки!
вы зна­е­те лю­дей, ро­див­ших­ся с по­ро­ком серд­ца? как про­хо­ди­ла опе­ра­ция?
я влю­би­лась в сво­е­го бра­та! как толь­ко его го­лос услы­ша­ла, у ме­ня серд­це за­тре­пе­та­ло. не мо­гу не ду­мать о нем.
ча­сто от по­друг, зна­ко­мых слы­шу ис­то­рии о муж­чи­нах, ко­то­рые на го­ло­ву са­дят­ся. как по­ста­вить та­ких на ме­сто?
нуж­да за­став­ля­ет и го­то­вить, и сти­рать, и уби­рать, и в ма­га­зин хо­дить. но это про­сто му­ка. я не при­вык­ла!
дав­ле­ние верх­нее-98, ниж­нее-66. это нор­ма до 20 лет?
у нас трое де­тей! с му­жем ни­ку­да не хо­дим! это нор­ма? вы то­же так жи­ве­те или нет?
а бы­ва­ет, что вы сло­во про­сто за­бу­де­те и ни­как вспом­нить не мо­же­те? или это толь­ко у ме­ня так?
маг­ни­ты на уши для по­ху­де­ния ре­аль­но ра­бо­та­ют или оче­ред­ной раз­вод? кто про­бо­вал, от­зо­вись!
что та­кое ту­пик или нет пер­спек­тив в жиз­ни? речь о здо­ро­вых лю­дях есте­ствен­но.
ва­ше мне­ние о фигу­ре (фо­то)
го­лод­ные иг­ры! мно­гие пи­шут, что пер­вые две кни­ги ни о чем и сто­ит чи­тать толь­ко по­след­нюю. что ска­же­те?
а ре­аль­но ли, чтоб по­се­чен­ные во­ло­сы ста­ли как рань­ше? или нет?
по­мо­ги­те най­ти пес­ню о люб­ви! по­ет па­рень, язык не пом­ню, по­хож на ис­пан­ский.
кто-ни­будь раз­би­ра­ет­ся в пти­цах? кто это? фо­то.
что боль­ше лю­би­те: са­жать, по­ли­вать, по­лоть?
вам бы­ло стыд­но иметь та­кую фигу­ру? я ком­плек­сую. шор­ты стес­ня­юсь оде­вать. фо­то.
па­рень уехал и не пи­сал 2 дня, не зво­нит. что те­перь де­лать? не раз под­ло со мной по­сту­пал, но я все про­ща­ла.
са­мый худ­ший со­вет, к ко­то­ро­му вы ко­гда-ли­бо при­слу­ша­лись?

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 23 новых тем
+ 2344 дневников
+ 50844 комментариев
зарегистрировано всего: 783076
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.