Главная / Клубы / Диеты

начало обсуждений»

1 2
  • 24.05.09 17:59
    «   »
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56
    «   »

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49
    «   »

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    «   »
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • 24.05.09 14:01
    «   »

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    «   »
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

  • 24.05.09 12:08
    «   »
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32
    «   »

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • 24.05.09 11:17
    «   »

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • 24.05.09 11:11
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • 24.05.09 01:20
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • 24.05.09 01:18
    «   »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • 24.05.09 01:17
    «   »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • 24.05.09 01:15
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • 24.05.09 01:11
    «   »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • 24.05.09 01:09
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • 24.05.09 01:08
    «   »

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • 24.05.09 01:08
    «   »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • 24.05.09 01:05
    «   »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • 24.05.09 01:03
    «   »

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • 24.05.09 01:02
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
что-ни­будь нуж­но из­ме­нить?»
мож­но ли при сп­кя по­се­щать со­ля­рий, на­при­мер, 2 ра­за в неде­лю?»
мо­жет ли дев­ствен­ни­ца най­ти лас­ко­во­го муж­чи­ну на сай­те зна­комств, ко­то­рый сам ли­шит её дев­ствен­но­сти? »
я люб­лю его каж­дый день силь­нее преды­ду­ще­го. как ча­сто сто­ит ба­ло­вать лю­би­мо­го неж­ны­ми сло­ва­ми/смс, »
как вам ры­жий цвет во­лос? риск­ну­ли бы по­кра­сить­ся в него?»
кол­гот­ки и лег­гин­сы push-up в calzedonia. по­ку­па­ли? как вам?»
прав­да ли, что с 1 ян­ва­ря 2015 го­да бу­дут слу­жить 1,8?»
па­рень ска­зал, что устал от ссор и ушёл. я не хо­чу, чтоб он был со мной из жа­ло­сти и ре­ши­ла »
по­душ­ка для корм­ле­ния. при­го­ди­лась ли она вам?»
как вам фо­то? ка­че­ство ко­неч­но мож­но не об­суж­дать, фо­то сде­ла­но на веб­ку.»
кто чи­та­ет/пи­шет фан­фи­ки? де­ли­тесь сво­и­ми про­из­ве­де­ни­я­ми и лю­би­мы­ми фика­ми.»
как вам внешне ак­три­са ан­на хиль­ке­вич?»
как вы от­ве­ча­е­те на кол­ко­сти или ком­мен­та­рии окру­жа­ю­щих, ко­то­рых вы не спра­ши­ва­ли ни о чем? »
я их всех нена­ви­жу, шко­лу про­кли­наю, еле о ком­плек­сов из­ба­ви­лась. а вы с ра­до­стью вспо­ми­на­е­те »
каж­дый день раз по 1000000 го­во­рим друг дру­гу “я люб­лю те­бя“. а как у вас? ча­сто ли вы го­во­ри­те »
кто де­лал бле­фа­ро­пла­сти­ку верх­не­го ве­ка и меш­ков под гла­за­ми? сколь­ко сто­и­ло? бо­юсь неудач­но­го »
есть па­рень, но по­че­му-то все­гда тянет к ко­му-то на сто­роне! встре­ча­ем­ся 2 го­да и за это вре­мя »
не мо­гу вы­брать муль­ти­вар­ку. хо­чет­ся ка­че­ствен­ную и чтобы бы­ло мно­го про­грамм. ка­кую вы­брать? »
сколь­ко по вре­ме­ни длит­ся ре­ги­стра­ция рож­де­ния ре­бен­ка и мож­но ли этим за­нять­ся са­мой по­сле »
как “влю­бить“ или хо­тя бы силь­но по­нра­вить­ся пар­ню, ко­то­рый стар­ше те­бя?!»
по­че­му сей­час так мод­но иметь длин­ные во­ло­сы? что это за мо­да, все, как од­на, ста­ли уже.»
сто­ма­то­лог во вре­мя ра­бо­ты хва­та­ет в ру­ки те­ле­фон и бол­та­ет! врач в пер­чат­ках, и я так по­до­зре­ваю, »
оце­ни­те внеш­ность. фо­то»
на­шла два оди­на­ко­вых по сум­ме жи­лья (фо­то). од­но в москве (не знаю, центр это или окра­и­на), »
во­прос к неку­ря­щим. ес­ли бы вы сто­я­ли в оче­ре­ди на ули­це и там кто-то воз­ле вас ку­рил, вы »
кто ро­дил вто­ро­го ре­бен­ка при ре­зус кон­флик­те»
как на­учить­ся про­ще от­но­сить­ся к муж­чи­нам и от­но­ше­ни­ям с ни­ми в це­лом? на­чи­наю встре­чать­ся »
как спра­вить­ся с де­прес­си­ей по­сле рас­ста­ва­ния? два ме­ся­ца на­зад ме­ня бро­сил па­рень и с тех »
ре­аль­но ли на сай­те зна­комств най­ти свою по­ло­вин­ку? на­шли ли вы там сво­е­го че­ло­ве­ка?»
хо­чу за­ма­ри­но­вать ку­роч­ку, а по­том по­жа­рить, как это пра­виль­но сде­лать? как сде­лать ма­ри­над? »
муж раз­вел­ся без мо­е­го ве­до­ма! за­кон­но ли во­об­ще это? у нас ма­ло­лет­ний ре­бе­нок. как его мог­ли »
муж­чи­на на со­дер­жа­нии у жен­щи­ны. как от­но­си­тесь к та­ким? у вас есть та­кие зна­ко­мые?»
как за­быть быв­ше­го му­жа? не мо­гу на­звать на­шу сов­мест­ную жизнь счаст­ли­вой, мы по­сто­ян­но ру­га­лись. »
мы с по­дру­гой тор­тик ели с ча­ем, а моя ма­ма ска­за­ла, что хо­ро­шо мо­ло­дым, мо­же­те тор­ти­ки на »
про­дам пи­лон для за­ня­тий pole dance. диа­метр пи­ло­на 40 мм, под­хо­дит пре­крас­но для на­чи­на­ю­щих, »
как осве­жить от­но­ше­ния? как вы воз­вра­ща­е­те бы­лую страсть? про­бо­ва­ли пар­ные тан­цы, немно­го »
не мо­гу за­бе­ре­ме­неть. мне 29 лет, за­му­жем 5 лет. му­жа за­став­ляю сде­лать спер­мо­грам­му, очень »
ка­кой на­ряд ку­пить на но­вый год? от­ме­чать бу­ду до­ма в кру­гу се­мьи (ро­ди­те­ли, муж, ре­бе­нок). »
а вы на­шли свой смысл жиз­ни? для че­го, как вы ду­ма­е­те, жи­вем мы с ва­ми? я не на­хо­жу от­ве­ты »
ей 21 го­да, ему 31. стрит ли встре­чать­ся с та­кой раз­ни­цей? ка­кие мо­гут быть труд­но­сти?»
по­че­му ко­му-то ве­зет, несмот­ря на все пло­хие по­ступ­ки? а кто-то всю жизнь па­шет, ни­ко­му не »
сто­ит ли ввя­зы­вать­ся в ипо­те­ку од­ной? ес­ли нет, то ка­кие у ме­ня есть ва­ри­ан­ты? очень уста­ла »
тре­ни­ров­ки до­ма с ви­део джил­ли­ан май­клз! да­вай­те вы­ле­пим те­ла на­шей меч­ты вме­сте!»
бе­ре­мен­ность и гард­не­рел­лез. врач го­во­рит, по­ка ле­чить не бу­дет, до 20-й неде­ли. не знаю, »
в чем ид­ти на свадь­бу в ка­че­стве го­сти зи­мой? в ка­ких пла­тьях вы бы по­шли?»
по­мо­ги­те вспом­нить на­зва­ние филь­ма! па­рень с де­вуш­кой бы­ли влюб­ле­ны друг в дру­га, но по­дру­га »
вам не про­тив­но от са­мих се­бя? лю­би­мых лю­дей ме­ня­е­те, как пер­чат­ки, го­то­вы ска­зать “люб­лю“ »
мне 22 го­да. пе­ре­ве­лась на за­оч­ное обу­че­ние. ку­да мож­но устро­ить­ся без опы­та ра­бо­ты? па­ни­че­ски »
по­че­му к кра­си­вым де­вуш­кам со­вер­шен­но дру­гое от­но­ше­ние? и ком­пли­мен­тов на­де­ла­ют мо­ре, и сви­да­ний »
ша­поч­ки из кол­лек­ции jill sander. оце­ни­те, ин­те­рес­но ва­ше мне­ние!»
неуже­ли пе­ре­ве­лись нор­маль­ные му­жи­ки? где вы та­ких на­хо­ди­те? где и на что ло­вить их? а са­мое »
па­рень, 16 лет, рост 181 см. это ма­ло? хо­чу 185 см.»
мне нуж­но сроч­но обу­чить­ся ком­пью­те­ру, ка­кие про­грам­мы на­до знать?»
до­маш­ние за­да­ния в на­чаль­ной шко­ле. у ва­ших де­тей то­же в ка­че­стве до­маш­них за­да­ний есть ка­кие-то »
по­ку­па­ла пла­тья в zolla и по­ин­те­ре­со­ва­лась на­счет воз­вра­та. ока­зы­ва­ет­ся, мож­но вер­нуть то­вар »
осме­люсь по­со­ве­то­вать фильм “вам пись­мо“. про­смат­ри­вая в оче­ред­ной раз этот фильм, хо­чет­ся, »
кто кар­ди­наль­но ме­нял жизнь? как ре­ши­лись? не по­жа­ле­ли?»
кто-ни­будь смот­рел в 2007 го­ду се­ри­ал “ма­че­ха“? шел он, ес­ли не пу­таю, по вто­ро­му ка­на­лу.»
со­се­ди гром­ко за­ни­ма­ют­ся сек­сом ча­са в 2 - 3 но­чи и утром. вы­спать­ся нере­аль­но. что де­лать »
пред­ставь­те, что на про­шлом ме­сте ра­бо­ты вы по­лу­ча­ли 45 ты­сяч и ве­ли два участ­ка буху­че­та. »
хо­чу по­зна­ко­мить­ся вк. с че­го на­чать? как мне най­ти се­рьёз­ные от­но­ше­ния?»
от­тал­ки­ва­ют пар­ни, ко­то­рые нра­вят­ся. по­че­му так по­лу­ча­ет­ся? мне суж­де­но быть од­ной?»
ка­кой сюр­приз мож­но сде­лать пар­ню на год от­но­ше­ний? мне 15, ему 17.»
кто ра­бо­тал в ма­га­зине “по­друж­ка“? рас­ска­жи­те?»
го­во­рят, что нефть де­ше­ве­ет, а це­на бен­зи­на не умень­ша­ет­ся. на­пи­ши­те свой ре­ги­он и сколь­ко »
из ка­ких вы го­ро­дов? да­вай­те зна­ко­мить­ся!»
мы ви­дим­ся с пар­нем уже ме­сяц. за это вре­мя он про­сто за­би­ра­ет ме­ня с ра­бо­ты 3 ра­за в неде­лю »
мож­но ли опре­де­лить, ка­ким от­цом станет ваш муж/мч? осо­бен­но ин­те­ре­су­ет мне­ние тех, у ко­го »
пе­ре­еха­ла в моск­ву па­ру ме­ся­цев на­зад. жут­ко оди­но­ко. ищу дру­зей.»
ка­кая у вас цель в жиз­ни? че­го хо­ти­те до­бить­ся?»
про­даю курт­ку-пу­хо­вик “binn cher“ (бле­стя­щий лак). раз­мер: 40–42 (xs).»
кем вы ра­бо­та­е­те? нра­вит­ся ра­бо­та?»
мо­же­те ли вы объ­ек­тив­но дать се­бе оцен­ку?»
по­яви­лась идея кра­сить­ся на­ту­раль­ной хной вме­сто крас­ки, но по­лу­чит­ся ли? во­ло­сы мои окра­ше­ны »
необыч­ное сва­деб­ное пла­тье! как вы от­но­си­тесь к по­доб­ным нетра­ди­ци­он­ным сва­деб­ным пла­тьям? »
нена­ви­жу се­бя! у ме­ня ни­ко­гда не бы­ло вза­им­ной сим­па­тии. ни­ко­му я не нрав­люсь. ни­кто не лю­бит! »
мне 42 го­да, но я вы­гля­жу зна­чи­тель­но мо­ло­же сво­их лет. мно­гие на да­ют не боль­ше 25 лет. но »
се­ри­ал “на­сто­я­щая кровь“. по-мо­е­му луч­ший се­ри­ал про вам­пи­ров. да­же 6 се­зон, ко­то­рый неко­то­рые »
кто ни­будь об­ра­щал­ся к три­хо­ло­гу? до­ро­го? эф­фек­тив­но?»
ка­кая у вас еже­днев­ная си­сте­ма ухо­да за со­бой? из она че­го со­сто­ит? мож­но на­пи­сать по­ша­го­во. »
вы де­ла­ли рас­тя­ги­ва­ю­щие упраж­не­ния, чтобы сесть на шпа­гат? я вот ни ра­зу ни­че­го та­ко­го не »
эф­фек­тив­ное и про­ве­рен­ное, мной лич­но и мно­ги­ми мо­и­ми по­дру­га­ми, сред­ство от пры­щей!»
не об­ща­лись с пар­нем. через неде­лю он пи­шет: “про­сти. был не прав. про­сто со­рвал­ся.“ и до­ба­вил, »
что с мо­ей кош­кой не так? ко­гда она иг­ра­ет, то вы­пус­ка­ет по-на­сто­я­ще­му ког­ти и ца­ра­па­ет. еще »
по­че­му у вас лиш­ний вес? по­то­му что вы мно­го еди­те? а что вы еди­те? чтобы мно­го есть - на­до »
вы про­хо­ди­те каж­дый год пол­ное ме­ди­цин­ское об­сле­до­ва­ние? осо­бен­но ин­те­ре­су­ют от­ве­ты тех, ко­му »
на­до­е­ло, что муж пи­лит свои та­бу­рет­ки на кухне! пи­лить та­бу­рет­ки, пу­фы - это его хоб­би. опил­ки »
где-то год на­зад на гу­бе по­яви­лось ма­лень­кое си­нее пят­но. сна­ча­ла я ду­ма­ла, что мо­жет быть »
ко­го при устрой­стве на ра­бо­ту про­ве­ря­ла фсб? что имен­но они про­ве­ря­ют? ка­ким об­ра­зом? сколь­ко »
как по­нять, ко­гда в ком­мен­та­ри­ях пи­шут сло­во “вло­же­ние“? вче­ра зна­ко­мой на­пи­са­ла на фот­ке »
мож­но ку­пить шу­бу в рай­оне 10000-15000 руб­лей? ро­стов-на-до­ну.»
вновь по­ру­га­лись, из-за глу­по­сти ко­неч­но, не зво­нит, не пи­шет. он по­чти ни­ко­гда не пи­шет кра­си­вых »
по­сле ппа ещё 2 - 3 дня обиль­но вы­де­ля­лась смаз­ка, а по­том ста­ло су­хо. что это мо­жет быть? »
в ка­ких ин­тернет-ма­га­зи­нах вы за­ка­зы­ва­е­те одеж­ду (укра­и­на)?»
дев­чон­ки, как про­ве­рить сво­е­го пар­ня в ин­тер­не­те? мне ка­жет­ся, что он об­ща­ет­ся с дру­ги­ми де­вуш­ка­ми! »
что в фигу­ре осо­бен­но тре­бу­ет кор­рек­ции? по­ху­де­ла с 78 кг до 60 кг. за­ни­ма­юсь спор­том - си­ло­вые »
вам нра­вят­ся муж­чи­ны ро­стом вы­ше 2 мет­ров и с фигу­рой “бас­кет­бо­ли­стов“? ста­ли бы дру­жить?»
тя­же­ло учить­ся. очень нерв­ни­чаю пе­ред ка­кой-ли­бо кон­троль­ной или за­че­том. мне ка­жет­ся, я ско­ро »
сест­ра за­да­ла во­прос: “что де­лать с сум­мой 200000 руб­лей?“ я скло­ня­юсь к вер­сии - пусть про­дол­жа­ют »
на­ча­ла ра­бо­ту с ма­лы­шом по кар­точ­кам до­ма­на в 3 ме­ся­ца. сей­час нам 7, за­пом­ни­ли уже око­ло »
у ме­ня двое де­ток: од­но­му по­чти 4 го­да, дру­го­му - 2 го­да. муж це­лы­ми дня­ми на ра­бо­те, а ве­че­ра »
на по­бе­гуш­ках ра­бо­тать уже на­до­е­ло. хо­чу по­про­бо­вать прой­ти го­до­вую пе­ре­под­го­тов­ку в уни­ве­ре »
есть про­па­ган­да о за­боле­ва­ни­ях, пе­ре­да­ю­щих­ся по­ло­вым пу­тем и так да­лее. так вот мне ин­те­ре­сен »
ми­сти­ка или сов­па­де­ние? на ча­сах по­сто­ян­но 11:11! при­чем ес­ли спе­ци­аль­но по­смот­рю, ни­че­го »
как по­нра­вить­ся сест­ре пар­ня? они го­во­ри­ли по те­ле­фо­ну и па­рень ска­зал, что со­би­ра­ем­ся на »
как вы от­но­си­тесь к то­му, что ваш муж­чи­на ста­вит лай­ки дру­гим де­вуш­кам? бы­ли ли у вас ссо­ры »
оце­ни­те шар­фик! фо­то. сто­ит ли про­дол­жать вя­за­ние или луч­ше по­до­брать дру­гой узор?»
для тех, кто чи­тал “три то­ва­ри­ща“, ка­кой вы пред­став­ля­е­те пат­ри­цию холь­ман? я лич­но ви­жу её »
как пре­кра­тить от­но­ше­ния, ко­то­рые ста­ли слиш­ком тя­же­лые? вче­ра, по­сле оче­ред­но­го вра­нья, оде­лась, »
что де­лать? жи­ву на пер­вом эта­же. ок­на ря­дом с вход­ной две­рью подъ­ез­да. со­би­ра­ют­ся ма­ло­лет­ки »
греч­не­вая ди­е­та!»
муж-ти­ран, нена­ви­жу его. ме­ня он уни­жа­ет, оскорб­ля­ет по­сто­ян­но, ра­бо­та­ет кое-как и де­нег еле »
как на­со­би­рать на квар­ти­ру, ес­ли ты по­лу­ча­ешь ко­пей­ки? кре­дит бо­юсь брать. вдруг ра­бо­ты не »
montale. что это за ду­хи та­кие? из-за че­го та­кая по­пуляр­ность и вы­со­кая це­на?»
но­си­те ли вы зи­мой на празд­ни­ки смен­ку в ре­сто­ран? или из так­си сра­зу в туф­лях вы­хо­ди­те? а »
ко­те­нок га­дит! при этом он точ­но зна­ет, где ло­ток и ста­биль­но хо­дит ту­да, но сто­ит толь­ко »
не знаю по­че­му ушел мой па­рень. уже 1, 5 ме­ся­ца ни­че­го не хо­чет. да­же раз­го­ва­ри­вать. воз­вра­ща­лись »
у ко­го ка­кие тре­на­же­ры есть до­ма? я пла­ни­рую при­об­ре­сти бе­го­вую до­рож­ку ме­ха­ни­че­скую маг­нит­ную, »
да­вай­те вы­кла­ды­вать свои дет­ские фо­то­гра­фии.»
под­ска­жи­те, как луч­ше, с чел­кой или без?»
что вы боль­ше лю­би­те но­сить - джин­сы или юб­ки?»
до зар­пла­ты один день. в ко­шель­ке и хо­ло­диль­ни­ке пу­сто, но об­на­ру­жи­ла 10 ев­ро. по­ме­нять или »
как по-дру­го­му за­ко­лоть от­рос­шую чел­ку? я по­сто­ян­но так за­ка­лы­ваю (фо­то).»
что зна­чит, ко­гда па­рень пи­шет “ты хо­ро­шая“? зна­чит ему при­ят­но, что я в него влюб­ле­на, но »
ва­ши му­жья хра­пят?»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.