Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное





призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   fpfpzu2j5f81 , 24.05.09 00:50   +27   +631

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

1 2
  • 24.05.09 17:59
    »
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56
    »

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51
    »

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49
    »

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37
    »

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    »
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • «   к-9
    24.05.09 14:01
    »

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    »
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55
    »

    ответ для: Новая_Волна

  • 24.05.09 12:08
    »
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32
    »

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • 24.05.09 11:17
    »

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • 24.05.09 11:11
    »

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • 24.05.09 01:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • 24.05.09 01:18
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • 24.05.09 01:17
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • 24.05.09 01:15
    »

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:11
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • 24.05.09 01:09
    »

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:05
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • 24.05.09 01:03
    »

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • 24.05.09 01:02
    »

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
 
войти на сайт через: 
как вы се­бя чув­ству­е­те в по­след­нее вре­мя?
ка­кие ча­сы michael kors ку­пить? рас­смат­ри­ваю имен­но эти мо­де­ли. фо­то.
кто-ни­будь за­ка­зы­вал юве­лир­ные укра­ше­ния по ин­тер­не­ту? по­де­ли­тесь опы­том, ка­кие сай­ты луч­ше?
муж счи­та­ет, что же­на долж­на са­ма се­бя обес­пе­чи­вать. что вы ду­ма­е­те по это­му по­во­ду?
со­би­ра­юсь от­да­вать сы­на в са­дик. ему 1,9. как оде­вать ре­бен­ка в са­дик?мой еще не уме­ет на гор­шок хо­дить. сколь­ко ком­плек­тов чи­сто­го бе­лья с со­бой класть?
сто­ит ли от­ра­щи­вать во­ло­сы при­лич­ной дли­ны, ес­ли они тон­кие и не очень гу­стые?
я брю­нет­ка и ме­ня по­сто­ян­но дер­жит в на­пря­же­нии пу­шок над верх­ней гу­бой. ис­поль­зо­ва­ли ли вы крем для де­пи­ля­ции на ли­це?
я при­го­то­ви­ла кок­тейль с ка­као и взби­ты­ми слив­ка­ми! ап­пе­тит­но вы­гля­дит? фо­то.
как вам этот спор­тив­ный ко­стюм? по­дой­дет ли де­вуш­ке 25 лет? фо­то.
по­да­ри­ла нам на нг 1000 руб­лей и все моз­ги про­мы­ла этим! уже пы­та­лась с ней не об­щать­ся, а муж оби­жа­ет­ся.
муж­чи­на в 33 не же­нат, нет де­тей, я мо­ло­дая де­вуш­ка 19 лет, мне хо­чет­ся эмо­ций, сме­ха, а он очень спо­кой­ный.
мо­ло­дые кра­сот­ки с ма­ки­я­жем и без! кто нра­вит­ся, а кто нет? фо­то.
ес­ли я за­ле­зу в нее ру­кой, то бу­ду тря­стись, как в при­пад­ке. ка­кие у вас есть фо­бии?
нра­вит­ся один, а я так по­сту­пи­ла. эта наг­лость ме­ня по­ра­зи­ла! та­ко­го по­це­луя у ме­ня еще не бы­ло.
сда­ла ана­ли­зы на гор­мо­ны, по ре­зуль­та­там фсг и лг очень ма­ло? кто в этом раз­би­ра­ет­ся?
кто за­ка­зы­ва­ет в ин­тернет-ма­га­зине али­экс­пресс? со­от­вет­ству­ет ли ка­че­ство опи­са­нию на сай­те?
жир­ные во­ло­сы, су­хие на ощупь. с чем это мо­жет быть свя­за­но? все шам­пу­ни не под­хо­ди­ли, или что? ка­кие спо­со­бы ухо­да мож­но ис­поль­зо­вать?
по­мо­ги­те опре­де­лить цве­то­тип. пред­по­ла­гаю, что тем­ная зи­ма, но со­мне­ва­юсь. фо­то без ма­ки­я­жа.
све­кровь жи­вет со сво­ей ма­мой, ко­то­рой 90 лет. све­кровь ее так уни­жа­ет, об­зы­ва­ет ее вся­ки­ми ма­та­ми. по­том жа­лу­ет­ся, что она са­ма же про­во­ци­ру­ет. я по­ни­маю, со ста­ры­ми людь­ми тя­же­ло,
ко­ри­ца и мёд - чу­до свой­ства? что ду­ма­е­те об этом?
у ме­ня ужас­но низ­кая са­мо­оцен­ка. мне 24 и у ме­ня ни ра­зу не бы­ло се­рьез­ных от­но­ше­ний, мне стыд­но за свое те­ло.
у ме­ня лиш­ние во­ло­сы на ли­це (осо­бен­но на под­бо­род­ке). мне при­хо­дит­ся их брить каж­дый день. как из­ба­вить­ся от них?
год на­зад рас­ста­лась с пар­нем. по­за­вче­ра ве­че­ром на­ка­ти­ло и ре­ши­ла ему на­пи­сать. с мо­ей сто­ро­ны бы­ло несколь­ко смс, на ко­то­рые он от­ве­чал. а по­след­ней при­шла смс: не пи­ши боль­ше мо­е­му
был мо­мент, ко­гда ме­ня до­ста­вал быв­ший, на что па­рень от­ре­а­ги­ро­вал: ес­ли что, го­во­ри, у те­бя нет ни­ко­го, чтоб он не знал, что есть па­рень и не до­ста­вал. он не про­во­жа­ет ме­ня до­мой.
па­рень зна­ко­мой все вы­ход­ные и празд­ни­ки про­во­дит или с дру­зья­ми, или с ро­ди­те­ля­ми. смо­гут они жить вме­сте?
об­щий ана­лиз кро­ви сда­ет­ся на­то­щак или мож­но что-ни­будь съесть пе­ред ним?
не мо­гу най­ти нор­маль­ную ра­бо­ту. а вы как счи­та­е­те, сей­час тя­же­ло най­ти ра­бо­ту?
как вам об­раз? фо­то
учить­ся ни­ко­гда не позд­но? му­жу 28, по­лу­чать сред­нее об­ра­зо­ва­ние не хо­чет - стес­ня­ет­ся сво­е­го воз­рас­та!
ма­мы 3-ле­ток, по­де­ли­тесь, что ва­ши де­ти едят на зав­трак? у мо­е­го по утрам во­об­ще не ста­ло ап­пе­ти­та.
как вам се­ри­ал физ­рук? по­де­ли­тесь мне­ни­я­ми.
вер­ну­лась к быв­ше­му, но по­сто­ян­но ду­маю о тех де­вуш­ках, ко­то­рые у него бы­ли по­сле ме­ня! не мо­гу сми­рить­ся.
страш­но ли с та­кой фигу­рой на пля­же бу­ду смот­реть­ся?
как я вам? ка­кой цвет луч­ше? фо­то
друг ска­зал: па­рень лю­бит ме­ня, хо­чет вер­нуть­ся, но ему стыд­но за то, что он то­гда ис­чез. зво­нить ли ему?
что еди­те на зав­трак, кро­ме ка­ши?
под­ска­жи­те как вер­нуть пар­ня! я ему пи­са­ла, что не мо­гу без него, а он ска­зал, что лю­бит свою де­вуш­ку и не же­ла­ет со мной об­щать­ся, хо­тя я знаю, что он сам хо­чет все вер­нуть. что де­лать?
яр­кая внешне? фо­то.
по­че­му мно­гие не лю­бят, ко­гда в квар­ти­ре пахнет едой, осо­бен­но ес­ли от со­се­дей? а мне нра­вит­ся та­кое!
кто де­ла­ет сам macaroni? по­де­ли­тесь ре­цеп­та­ми! хо­те­ла са­ма де­лать на­учить­ся.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.