Главная / Клубы / Диеты

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!  

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2-3 МЕСЯЦА И УБРАТЬ 20 КГ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТ!

автор:   fpfpzu2j5f81 , 24.05.09 00:50   +27   +571

обсуждения

1 2
  • eu59h8i6olku
    24.05.09 17:59
     
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • Новая_Волна
    24.05.09 16:56
     

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • Likka2007
    24.05.09 16:51
     

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • Новая_Волна
    24.05.09 16:49
     

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • Likka2007
    24.05.09 16:37
     

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 3bt66e1up49c
    24.05.09 16:29
     
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • к-9
    24.05.09 14:01
     

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • -Anjelina-
    24.05.09 13:06
     
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • yavredina
    24.05.09 12:55
     

    ответ для: Новая_Волна

  • мanyasha
    24.05.09 12:08
     
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • Новая_Волна
    24.05.09 11:32
     

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • yavredina
    24.05.09 11:20
     

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • Новая_Волна
    24.05.09 11:17
     

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • yavredina
    24.05.09 11:11
     

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:20
     

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • Новая_Волна
    24.05.09 01:18
     

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:17
     

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • ПРЫНЦЭСА
    24.05.09 01:15
     

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • Tamysik
    24.05.09 01:11
     

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:09
     

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:08
     

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • Новая_Волна
    24.05.09 01:08
     

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • Tamysik
    24.05.09 01:05
     

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:03
     

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:02
     

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





ес­ли бы у вас муж по­те­рял ра­бо­ту и дол­го си­дел до­ма ни­че­го не де­лая, сколь­ко вы го­то­вы тер­петь нера­бо­та­ю­ще­го муж­чи­ну?
как вам по­па? фо­то.
саль­ма хай­ек vs. мо­ни­ка бел­луч­чи. кто вам боль­ше нра­вит­ся?
ка­кой апе­ри­тив пред­по­чи­та­е­те? я люб­лю бей­лис, ко­ньяк.
кто кру­че: ан­дже­ли­на джо­ли или вик­то­рия бо­ня, ко­то­рая под неё уси­лен­но ко­сит? фо­то.
нор­маль­но ли? про­жив вме­сте 5 лет, па­рень стал по­сле ра­бо­ты встре­чать­ся ве­че­ра­ми с дру­зья­ми с его же ра­бо­ты, где они сто­ят про­сто об­ща­ют­ся. де­ло у нас идет к свадь­бе, ни­ко­гда
чем ба­лу­ют вас ва­ши му­жья? ка­кие сюр­при­зы и по­дар­ки де­ла­ют, не счи­тая празд­ни­ков?
зна­е­те ли вы очень кра­си­вых сек­су­аль­ных по внеш­но­сти де­ву­шек, вы­брав­ших ин­тел­лек­ту­аль­ные тех­ни­че­ские спе­ци­аль­но­сти?
оце­ни­те фо­то! ва­ше мне­ние?
что по­да­рить мч на день рож­де­ния? ему ис­пол­ня­ет­ся 20.
дру­зья шан­та­жи­ро­ва­ли пар­ня и ме­ня, а он их про­стил! сей­час со­брал­ся к ним на свадь­бу, а мне это непри­ят­но. как быть?
хо­чет­ся ис­печь необыч­ный пи­рог или торт. по­де­ли­тесь ре­цеп­та­ми.
за­мо­ра­жи­ва­е­те ли вы ово­щи, яго­ды на зи­му ?
лак­та­цид для ин­тим­ной ги­ги­е­ны. ес­ли все еще ищи­те “свое“ сред­ство для ин­тим­ной ги­ги­е­ны, очень ре­ко­мен­дую по­про­бо­вать.
под­ска­жи­те кни­ги по пси­хо­ло­гии. хо­чу на­чать изу­чать её как на­у­ку.
крас­ка для во­лос manic panic. где мож­но при­об­ре­сти, кро­ме ин­тер­не­та?
по­со­ве­туй­те кни­ги с мо­ти­ва­ци­ей жить.
при­снил­ся страш­ный сон, не мо­гу за­быть вто­рой день, рань­ше та­ко­го не бы­ло, по­мо­ги­те!
что из совре­мен­ной ли­те­ра­ту­ры мне сто­ит по­чи­тать? здесь есть ис­ку­шён­ные лю­би­те­ли та­ких про­из­ве­де­ний?
вы пла­ни­ру­е­те свою жизнь или дей­ству­е­те спон­тан­но?
вам де­ла­ют ком­пли­мен­ты жен­щи­ны? ве­ри­те им? или счи­та­е­те, что льстят?
кто чи­тал кни­гу“ 50 от­тен­ков се­ро­го“? ва­ши от­зы­вы.
со­шлась с бра­том быв­шей по­дру­ги и на­ча­лось. его зар­пла­ту они тре­бо­ва­ли от­да­вать его ма­ме, ре­ши­ли, что он обя­зан вы­пла­тить сест­ре ипо­те­ку, а он две неде­ли пил. я не вы­дер­жа­ла
раз­го­ва­ри­ва­ла со зна­ко­мой на днях. она 13 лет за­му­жем. го­во­рит, что жен­щи­ны са­ми ви­но­ва­ты, что муж­чи­ны их бро­са­ют. ни­ко­гда муж­чи­на не уй­дет, ес­ли до­ма все хо­ро­шо.
как мне убрать жи­вот? ре­аль­но уже вы­пи­ра­ет. ка­кие упраж­не­ния мо­гут по­мочь?
ка­кие кни­ги по­да­ри­ли вам вто­рое ды­ха­ние и вдох­но­ви­ли?
я из­ба­ви­лась от пры­щей, му­чи­лась с 12 лет. дер­зай­те, всё в ва­ших ру­ках!
как уй­ти от че­ло­ве­ка, ко­то­рый с од­ной сто­ро­ны лю­бит и все де­ла­ет для ме­ня, а с дру­гой сто­ро­ны, ко­гда злой, мо­жет быть агрес­сив­ным? жить в скан­да­лах тя­же­ло, но и уй­ти труд­но.
кто-ни­будь пе­ре­жи­вал кли­ни­че­скую смерть?
как вы бо­ре­тесь с пер­вы­ми мор­щин­ка­ми? как пре­ду­пре­дить их по­яв­ле­ние?
ко­гда бы­ваю в ре­сто­ра­нах, за­ка­зы­ваю де­сер­ты. за­по­ми­наю при­мер­ный со­став и оформ­ле­ние блю­да, а по­том в ине­те ищу ре­цеп­ты и пы­та­юсь про­из­ве­сти по­нра­вив­ше­е­ся блю­до. а что за­ка­зы­ва­е­те
чист­ка ки­шеч­ни­ка соле­вым рас­тво­ром, кто-ни­будь про­бо­вал?
сколь­ко во­ды в день вы­пи­ва­е­те?
на­ка­чав­шие ре­льеф­ный пресс или кра­си­вую по­пу, по­де­ли­тесь опы­том. ка­кие упраж­не­ния, по сколь­ко под­хо­дов и как ча­сто, ка­кое пи­та­ние?
мож­но ли лю­бить че­ло­ве­ка, но в то­же вре­мя не ис­пы­ты­вать к нему/ней сек­су­аль­но­го вле­че­ния?
есть тут де­вуш­ки ин­же­не­ры? чтобы по­сту­пить на эту про­фес­сию, не нуж­на же ху­до­же­ствен­ная шко­ла?
по­ху­де­ла на 21 кг за год! фо­то! ди­е­та + спорт!
у ме­ня за­держ­ка. ку­пи­ла би-тест био­ла, сра­зу два и сде­ла­ла. оба по­ка­за­ли од­ну по­лос­ку яр­кую, а вто­рую, ко­то­рая долж­на быть по­ло­жи­тель­ной чу­ток про­све­чи­ва­ет ро­зо­ва­тым цве­том.
рас­ска­жи­те про свою луч­шую по­дру­гу, ка­кой у нее ха­рак­тер? чем за­ни­ма­е­тесь вме­сте? мо­же­те ли ей до­ве­рять?
за­держ­ка, бо­лит грудь, но тест от­ри­ца­тель­ный! по­де­ли­тесь сво­им мне­ни­ем.
мо­жет ли отец пе­ре­пи­сать квар­ти­ру на сы­на, чтобы ее не за­бра­ли. тем са­мым из­бе­жать про­блем с иму­ще­ством. или за­ло­жен­ная или по­став­лен­ная на учет в су­де квар­ти­ра не мо­жет
мне и мо­е­му пар­ню луч­шая по­дру­га пред­ло­жи­ла быть сви­де­те­ля­ми на свадь­бе. ро­ди­те­ли го­во­рят, что быть ими в па­ре - пло­хая при­ме­та. как по­сту­пить?
пред­ста­ви­те­ли ка­ко­го зна­ка зо­ди­а­ка наи­бо­лее ин­те­рес­ные для об­ще­ния? го­ло­суй­те!
кто де­лал раз­гру­зоч­ный день на ба­на­нах и мо­ло­ке? был ли от­вес? хо­чу съесть 3 - 4 ба­на­на и мо­ло­ко 0,5%.
ко­го-ни­будь дет­ки бо­ле­ли ту­бер­ку­лё­зом? как ле­чи­лись и как пе­ре­жи­ли дол­гую раз­лу­ку?
а вы бы ста­ли кор­мить ре­бён­ка гру­дью на лю­дях? или как вы к это­му от­но­си­тесь?
а вы чем кор­ми­те сво­е­го ко­та или ко­шеч­ку? про­шу по­де­лить­ся сво­им опы­том, мне­ни­ем.
оце­ни­те фо­то! толь­ко ли­цо, но ни­же не слиш­ком от­ры­то? ес­ли по­ме­стить не бу­дет вы­гля­деть лег­ко­мыс­лен­но? как крас­ная по­ма­да?
не обо­льщай­тесь! вам ни­кто не за­ви­ду­ет. вы ни­ко­му не нуж­ны, кро­ме са­мой се­бя и близ­ких лю­дей.
по­ху­де­ла на 32 кг! фо­то!
у ко­го бы­ла эк­зе­ма? как бо­ро­лись с ней?
все бла­го­да­ря вам де­воч­ки, спа­си­бо за под­держ­ку! он го­во­рит: “за то, что ты пе­ред мо­ей ма­те­рью две­ря­ми хло­па­ла те­бя еще не так на­звать на­до бы­ло“. я го­во­рю: “все яс­но, ты
“ти­та­ник“ - ис­то­рия люб­ви. ко­гда в пер­вый раз по­смот­ре­ла этот фильм, бы­ла в вос­тор­ге! ро­ман­ти­ка, ко­то­рой не хва­та­ет в ре­аль­но­сти.
по­ху­де­ла на 25 кг! фо­то!
что за пят­на по­яви­лись на шее? фо­то. не че­шут­ся. ше­лу­ше­ние есть!
по­ху­де­ла на 20 кг! фо­то! спорт!
у ко­го ма­лень­кая некра­си­вой фор­мы грудь? вы ком­плек­су­е­те?
груст­ные фо­то брит­ни спирс. от­че­го она так в 30 лет по­ста­ре­ла? у нее да­же как-то взгляд по­ме­нял­ся, по­туск­нел.
ста­ла за­ме­чать, что у боль­шин­ства де­ву­шек 2 ти­па фо­то­гра­фий: 1) фо­то, на ко­то­рых они вы­гля­дят по­тря­са­ю­ще; 2) фо­то обыч­ные из еже­днев­ной жиз­ни, на ко­то­рых кро­ко­ди­лы! как мож­но
есть зна­ко­мый па­рень. ес­ли ему на­мек­нуть, что я хо­чу его, как ду­ма­е­те, ка­кая ве­ро­ят­ность, что он со­гла­сит­ся?
па­рень жи­вёт с ма­мой. ко­гда под­ни­маю те­му, чтобы на­чать жить вме­сте, ухо­дит от раз­го­во­ра. го­во­рит, что де­нег нуж­но под­за­ра­бо­тать. не хо­чет же­нить­ся?
по­со­ве­туй­те ан­ти­цел­люлит­ный мас­саж в тве­ри.
ке­фир + огу­рец = ? кто про­бо­вал для по­ху­де­ния?
на днях со­би­ра­юсь при­об­ре­сти гар­де­роб пакс. у ко­го есть та­кой гар­де­роб? нра­вит­ся?
тушь maybelline define-a-lash (зе­лё­нень­кий тю­бик)! кто та­кой поль­зо­вал­ся или зна­ет - под­дел­ка или раз­но­вид­ность?
ма­моч­ки в де­кре­те, как у вас де­ла с финан­са­ми? вам при­хо­дит­ся эко­но­мить или ни в чем се­бе не от­ка­зы­ва­е­те?
ес­ли че­ло­век те­бе снит­ся, зна­чит он ду­ма­ет о те­бе?
ну, что за род­ня у му­жа? угро­бить кош­ку мне ре­ши­ли! за­хо­жу на кух­ню, а сест­ра му­жа: “юки, иди ку­шать.“ смот­рю - рис! я кри­чать на­ча­ла: “сколь­ко раз про­си­ла не кор­мить!“ она
хо­чет­ся в пу­те­ше­ствие за гра­ни­цу. ку­да мож­но съез­дить для на­ча­ла? бюд­жет­ный ва­ри­ант хо­те­лось бы. что по­со­ве­ту­е­те?
на­сморк во вре­мя бе­ре­мен­но­сти! как быть? пи­но­сол на тра­вах мож­но, но у ме­ня от него ал­лер­гия еще боль­ше.
кто-ни­будь уволь­нял­ся в ни­ку­да, т. е. не най­дя но­вое ме­сто ра­бо­ты? в ка­кое вре­мя го­да боль­ше все­го пред­ло­же­ний по ра­бо­те?
у вас есть по­дру­ги? мне ка­жет­ся, сей­час так слож­но с кем-то дру­жить.
по­со­ве­туй­те что-ни­будь для укреп­ле­ния ног­тей, так как они у ме­ня сло­ят­ся.
как по­зна­ко­мить­ся с мо­ло­дым че­ло­ве­ком? жи­вём в од­ном до­ме, но в раз­ных подъ­ез­дах.
бы­ла в го­стях у по­дру­ги и про­сто в шо­ке от по­ве­де­ния ее мч - оскорб­ля­ет ее, го­во­рит о ней га­до­сти, де­нег на ре­бен­ка не да­ет.
по­ку­па­е­те ли вы на али­экс­пресс? нра­вят­ся ли ве­щи?
по­дру­гу пой­ма­ли на во­ров­стве в ма­га­зине, ку­да она со­бра­лась устра­и­вать­ся ра­бо­тать. она утвер­жда­ет, что ни­че­го не бра­ла. что ей гро­зит?
псо­ри­аз (кож­ное за­боле­ва­ние). кто столк­нул­ся с этой за­ра­зой? чем вы се­бе по­мо­га­е­те?
код ак­ти­ва­ции для симс 3. по­мо­ги­те!
ра­бо­та или де­крет? ско­ро ро­жать и не ре­ши­ла, вы­хо­дить сра­зу по­сле ро­дов на ра­бо­ту или все-та­ки си­деть до­ма с ре­бен­ком. страш­но по­те­рять ква­ли­фи­ка­цию. во­прос в финан­сах не
очень ча­сто мо­ло­дые де­вуш­ки, а так­же пар­ни зна­ко­мят­ся в ин­тер­не­те. как сде­лать пра­виль­ный вы­бор при зна­ком­стве в ин­тер­не­те?
мож­но ли ро­жать есте­ствен­ным пу­тем с ане­вриз­мой меж­пред­серд­ной пе­ре­го­род­ки? ни один род­дом брать ме­ня не хо­чет, кро­ме нии паг, о ко­то­ром всю­ду ужас­ные от­зы­вы.
сто­ит ли остав­лять чае­вые, ес­ли вас об­слу­жи­ва­ют несколь­ко офи­ци­ан­тов?
мать де­лит иму­ще­ство меж­ду сест­ра­ми нечест­но! что де­лать? сест­ре млад­шой с му­жем 4 ком­нат­ная квар­ти­ра 115 кв. м., а у ме­ня 43 кв. м. при том, что двое де­тей и муж!
ка­кие аудиок­ни­ги по­со­ве­ту­е­те?
бе­лая хна для уда­ле­ния во­лос bakhtiyari - эф­фек­тив­но и без­бо­лез­нен­но. для ме­ня эта смесь по­до­шла иде­аль­но.
ну­жен со­вет. он знал, что мне уез­жать через 4 дня. при­е­хал на пер­вый день, на вто­рой ска­зал, что не вы­спал­ся, на тре­тий ска­зал, что устал и ло­жить­ся спать, а на по­след­ний
как ча­сто муж/муж­чи­на вам да­рит цве­ты?
сто­ит ли пи­сать ком­мен­та­рии под фо­то быв­ше­го пар­ня?
мой спо­соб быст­ро сде­лать ко­жу мяг­кой и неж­ной. очень со­ве­тую по­про­бо­вать!
справ­ка 086у для по­ступ­ле­ния. при про­хож­де­нии вра­чей, к при­ме­ру, сто­ма­то­ло­га, ес­ли он на­дет не со­всем здо­ро­вый зуб (неболь­шая дыр­ка), то нуж­но ли бу­дет его обя­за­тель­но ле­чить?
мои фо­то до и по­сле! по­ху­де­ла с 90 до 67 кг при ро­сте 1 м 76 см! дев­чат, все в на­ших ру­ках!
у ко­го бы­ла свадь­ба толь­ко с са­мы­ми род­ны­ми? как у вас все про­шло? что вы де­ла­ли? как от­ме­ча­ли? не по­жа­ле­ли ли вы, что не сыг­ра­ли боль­шую свадь­бу?
шам­пунь от пер­хо­ти фри­дерм де­готь. ко­неч­но, до­ро­го­ват, но ра­ди се­бя не жал­ко 700 руб­лей. тем бо­лее, он до­ста­точ­но хо­ро­шо пе­нит­ся и хва­та­ет его на­дол­го. с этим шам­пу­нем я
сто­ит ли ми­рить­ся и пи­сать са­мой? ви­но­ва­той се­бя не счи­таю. на него еще злюсь, но люб­лю.
что вы ду­ма­е­те о ди­пло­ма­тах? по­че­му их про­фес­сия на­столь­ко пре­стиж­на?
ка­кая ме­ло­дия у вас на те­ле­фоне на зво­нок и смс?
ста­ли бы вы встре­чать­ся с пар­нем на рас­сто­я­нии 30 км?
мои пер­вые иг­руш­ки. ин­те­рес­но услы­шать кри­ти­ку. фо­то
ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу? как я вам?