Главная / Клубы / Диеты, фитнес

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное



начало обсуждений»  

1 2
  • 24.05.09 17:59
    »
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56
    »

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51
    »

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49
    »

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37
    »

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    »
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • «   к-9
    24.05.09 14:01
    »

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    »
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55
    »

    ответ для: Новая_Волна

  • 24.05.09 12:08
    »
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32
    »

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • 24.05.09 11:17
    »

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • 24.05.09 11:11
    »

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • 24.05.09 01:20
    »

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • 24.05.09 01:18
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • 24.05.09 01:17
    »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • 24.05.09 01:15
    »

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:11
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • 24.05.09 01:09
    »

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • 24.05.09 01:08
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • «   Tamysik
    24.05.09 01:05
    »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • 24.05.09 01:03
    »

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • 24.05.09 01:02
    »

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
 
войти на сайт через: 
пц на кла­ву чай про­ли­ла про­ли­ла оце­ни­ва­ем»
я хо­чу на­чать. но он в дру­гой го­род уехал. пе­ре­стал пи­сать. сей­час про­игно­ри­ро­вал.»
ме­ня на­обо­рот очень вы­пук­лые пу­га­ют»
и не все­гда нуж­на вы­со­кая долж­ность, чтобы за­ра­ба­ты­вать. у нас пар­ни-свар­щи­ки 20-25 лет по­лу­ча­ли»
в лю­бом слу­чае ему бу­дет непри­ят­но хоть мол­ча вы уй­дё­те хоть нет.тем бо­ле,ес­ли уже рас­хо­ди­лись»
весь день до­ма про­си­де­ли с сы­ном, на ули­це до­жди­на и хо­лод. ве­че­ром все вме­сте смот­ре­ли се­ри­ал.»
да вез­де это уже. в ри­ме, ми­лане, на юге, на фран­цуз­ской гра­ни­це. и с каж­дым днем ста­но­вит­ся»
муж­чи­на -от сло­ва му­же­стве­ный,воз неопре­де­ля­ю­щий фак­тор,лич­ностн ха­рак­те­ри­сти­ки, вид­ны»
всё де­ло в муж­чи­нах, али­са - они ещё не со­зре­ли, чтобы об­ра­щать вни­ма­ние на сим­па­тич­ную де­вуш­ку»
с 4-х лет.сын спо­кой­но от­ре­а­ги­ро­вал на осмотр и ле­че­ние.»
все ра­бо­ты хо­ро­ши. но я бы цып­лен­ком не по­шла.»
на­чаль­ник от­де­ла - а за­маш­ки как у гла­вы пред­при­я­тия с лич­ным сек­ре­та­рем. до­рас­ти­те спер­ва.»
обыч­ная, хо­чу и стрем­люсь к спор­тив­ной, но с пи­та­ни­ем бе­да.»
ни од­ной по­дру­ги. да­же нет та­ких зна­ко­мых, с ко­то­ры­ми мож­но хоть ино­гда ку­да-то вый­ти. хо­чу»
умы­ва­юсь, улы­ба­юсь, пью во­дич­ку!»
у ме­ня ко­гда слу­чил­ся эпик фейл на ра­бо­те как раз в 27, я пря­мо год, мне ка­жет­ся, не про­сы­ха­ла»
и есть нуж­но 5-6 раз в день. пусть не го­ру все­го, но по-немно­го и ча­сто. ну это то­же мне го­во­ри­ла»
я не успе­ваю вам от­ве­чать, ав­тор. не обя­за­тель­но па­хать, мож­но быть умне. взять квар­ти­ру в»
нет.осо­бе­но по­сле по­след­не­го слу­чая.с убий­ством де­тей,бе­ре­ме­ной же­ны. как не кру­ти,но моя»
моз­ги,муж­ское по­ве­де­ние ини­ци­а­тив­ность, от­вет­стве­ность, ха­рак­те­ра.это обя­за­тель­но. при­ят­ная»
спа­си­бо боль­шое за от­вет очень по­мог­ли, бу­ду учить»
так есть в ко­го! че­му тут удив­лять­ся, от осин­ки не ро­дят­ся апель­син­ки»
рас­пи­ли­те уже его раз и на­все­гда, бен­зо­пи­ла в по­мощь !»
так они же все­гда бы­ли!?а чу­ма , хо­ле­ра, вул­кан,что пом­пею раз­ру­шил?»
ко­те­нок был при ка­фе, на­вер­ное там его и при­карм­ли­ва­ют. я бы всех ко­тят за­бра­ла, я та­кая.»
мое на ава­тар­ке. год на­зад бы­ла свадь­ба»
мне уже не на­ску­чи­ва­ет­пуст до­ма си­дит,пусть по­буб­нит по­рой,или ра­бо­та­ет де­но и нощ­но по­рой.я»
ни­же плеч, хо­чу уже ка­ре по­стричь»
нет. а что зна­чит для се­бя? вот не до­го­ню это вы­ра­же­ние. в чем его суть?»
сце­на­рий 1. друж­ба это все-та­киа­го­ния от­но­ше­ний­по­сле пе­ре­во­да лю­бов­ных от­но­ше­ний вдру­же­ские»
я уже лет 8 как успо­ко­и­лась. а что бы­ло до это­го.ой сей­час ду­маю, бед­ные мои во­ло­си­ки бы­ли»
но ва­ши ро­ди­те­ли по­хо­же это­го и хо­тят, по­го­во­ри­те с ни­ми»
в гер­ма­ни и фин­лян­ди ку­паль­ни­ки не при­ня­ты.»
у ме­ня ста­рые по­инт: не вы­хо­дит. бу­ду еще пы­тать­ся.»
не, не для со­ба­ки есть спе­ци­аль­ные для де­тей, вро­де шлей­ки. по­мо­чи его еще на­зы­ва­ют»
у мо­е­го не бы­ло маль­чиш­ни­ка. хо­тя это его пер­вая свадь­ба, а у ме­ня вто­ра­яи у пер­во­го му­жа»
в про­шлом го­ду лю­би­мый муж­чи­на по­здра­вил ме­ня соб­стве­но­руч­но при­го­тов­ле­ным ужи­ном при све­чах.»
на юту­бе яр­кие лич­но­сти это боль­ше.рас­ка­зыв о сво­ей жиз­ни и тэпэ.они,на­верн за пи­ар пла­тят,тк»
со­чув­ствую вам!на­де­юсь ва­ша се­мья вы­дер­жит эту про­вер­ку!»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 10 новых тем
+ 2337 дневников
+ 38697 комментариев
зарегистрировано всего: 785888
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.