Главная / Клубы / Диеты

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!  

автор:   fpfpzu2j5f81 , 24.05.09 00:50   +27   +583

обсуждения

1 2
  • eu59h8i6olku
    24.05.09 17:59
     
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • Новая_Волна
    24.05.09 16:56
     

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • Likka2007
    24.05.09 16:51
     

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • Новая_Волна
    24.05.09 16:49
     

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • Likka2007
    24.05.09 16:37
     

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 3bt66e1up49c
    24.05.09 16:29
     
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • к-9
    24.05.09 14:01
     

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • -Anjelina-
    24.05.09 13:06
     
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • yavredina
    24.05.09 12:55
     

    ответ для: Новая_Волна

  • мanyasha
    24.05.09 12:08
     
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • Новая_Волна
    24.05.09 11:32
     

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • yavredina
    24.05.09 11:20
     

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • Новая_Волна
    24.05.09 11:17
     

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • yavredina
    24.05.09 11:11
     

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:20
     

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • Новая_Волна
    24.05.09 01:18
     

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:17
     

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • ПРЫНЦЭСА
    24.05.09 01:15
     

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • Tamysik
    24.05.09 01:11
     

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:09
     

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:08
     

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • Новая_Волна
    24.05.09 01:08
     

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • Tamysik
    24.05.09 01:05
     

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:03
     

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • fpfpzu2j5f81
    24.05.09 01:02
     

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





ТОП ТЕМЫ
как мож­но по­нять смысл фра­зы де­вуш­ки “у ме­ня ши­зо­фре­ния“, (не в пря­мом смыс­ле ко­неч­но.
ка­кие эро­ти­че­ские сны вам сни­лись?
bb крем гар­ньер чи­стая ко­жа. от­зы­вы?
как са­мо­сто­я­тель­но вы­ле­чить за­тяж­ную де­прес­сию?
есть ли шанс до­бить­ся де­вуш­ку ко­зе­ро­га, ес­ли она от­во­ра­чи­ва­ет­ся, хо­тя до это­го бы­ли яр­кие эмо­цио­наль­ные про­яв­ле­ния?
это встре­ча или сви­да­ние? при­гла­сил в ки­но, сам пла­тил. на встре­че не смот­рел в ли­цо. спро­си­ла, нрав­люсь ли я, ска­зал, что да. не раз­го­ва­ри­вал прак­ти­че­ски.
па­рень при­гла­сил до­мой! боль­ше­го ужа­са я не ви­де­ла! квар­ти­ра вы­гля­дит ху­же чем бом­жат­ник. я ушла от­ту­да, как буд­то в ку­чи гов­на из­ва­ля­лась. как по­ни­мать это?
у ме­ня ужас­ная при­выч­ка: я вы­ры­ваю се­ку­щи­е­ся кон­чи­ки во­лос! ме­ня бе­сят эти раз­дво­ен­ные кон­чи­ки. у ко­го еще есть та­кая же при­выч­ка?
на­учи­лась шить иг­руш­ки из фет­ра, для ма­лы­шей. шью для сво­ей доч­ки и дру­зей. фо­то
му­жи­ки со­всем оша­ле­ли? по­че­му я долж­на лю­без­ни­чать с каж­дым? про­сто смеш­но, как лю­ди уз­ко мыс­лят и хо­тят всех несо­глас­ных пе­ре­де­лать под се­бя.
ду­хи gi go glint. кто-ни­будь поль­зу­ет­ся? не под­ска­жи­те, где их мож­но ку­пить в москве?
мы на­ко­нец-то с но­вой ку­хон­ной стен­кой! те­перь хо­чу об­но­вить по­су­ду. что вы­брать?
ес­ли через год муж­чи­на не ре­шил же­нить­ся на вас и уза­ко­нить от­но­ше­ния, сто­ит ли те­рять с ним вре­мя даль­ше?
мне 20 лет и я не мо­гу по­сто­ять за се­бя. я да­же пе­ре­жи­ваю с пар­нем на­хо­дить­ся в ком­па­нии, вдруг кто-то что-то мне ска­жет ли­бо под­шу­тит и он уви­дит, что я не мо­гу от­ве­тить.
мне 16 лет, пар­ню - 18. сто­ит на­чи­нать встре­чать­ся?
что де­лать с мыс­лью, что я мо­гу се­бе ис­пор­тить жизнь? ино­гда ка­жет­ся, что я вот-вот упа­ду и не вста­ну. что де­лать? как пе­ре­стать бо­ять­ся?
кто но­сит пла­стин­ку для зу­бов
как бы вы ве­ли се­бя на ти­та­ни­ке?
как на­зы­ва­ет­ся этот цвет во­лос? фо­то.
оста­ви­ли бы вы чае­вые офи­ци­ан­ту, ес­ли бы он сна­ча­ла спро­сил вас, по­нра­ви­лось ли вам все, а по­том про­из­нес “на­де­юсь на хо­ро­шие чае­вые“?
мой вес 58 кг при ро­сте 168. хо­чу ве­сить 50, но вес пло­хо сни­жа­ет­ся, хо­тя я ве­че­ром и в те­че­нии дня ем ма­ло. как уско­рить про­цесс?
от че­го вам при­хо­дит­ся от­ка­зы­вать­ся ра­ди кра­си­вой фигу­ры?
есть жен­щи­ны, ко­то­рые вы­шли удач­но за­муж, имея ре­бён­ка от пер­во­го бра­ка? как ваш муж от­но­сит­ся к ре­бён­ку? и ко­гда вы ска­за­ли, что у вас есть ре­бё­нок? как раз­ви­ва­лись ва­ши
мож­но ли ка­кое-то из этих паль­то но­сить зи­мой? фо­то. или не рис­ко­вать и по­ку­пать пу­хо­вик?
кто вы­ра­щи­ва­ет аво­ка­до? вы­рос­ло вот это (фо­то). рас­тет не по дням, а по ча­сам. как оно бу­дет рас­ти: вверх или по бо­кам?
мы не па­ра, ес­ли он ез­дит по все­му све­ту, ку­ша­ет в ре­сто­ра­нах, а я си­жу до­ма и ни­ку­да даль­ше но­са не вы­со­вы­ва­лась? мне-то и одеть тол­ком нече­го!
нор­маль­но ли на­хо­дить­ся в дру­же­ских от­но­ше­ни­ях с на­чаль­ством? мне ка­жет­ся, ра­бо­та есть ра­бо­та и не бо­лее.
оце­ни­те стих, по­свя­щен­ный лю­би­мо­му му­жу! “взгляд-бес­ко­неч­ность - ни кон­ца, ни края. .. взгляд веч­но­сти - ни го­ри­зон­та, ни зем­ли. и так бы вол­ны неги, неж­но­сти и сча­стья нас
“у ме­ня все­гда вы­зы­ва­ет вос­торг...“ - про­дол­жи­те фра­зу.
у вас бы­ли зна­ко­мые муж­чи­ны, кто слу­жил в спец­под­раз­де­ле­ни­ях аль­фа и вым­пел?
ка­кое фо­то луч­ше? чем?
по­че­му дев­чон­ки вы­хо­дя за­муж, за­би­ва­ют на се­бя? у ме­ня то­же муж, де­ти, да я и не го­во­рю, что сей­час прям уха­жи­ваю за со­бой как рань­ше, но ма­ни­кюр/пе­ди­кюр все­гда, фигу­ра как
что нра­вит­ся в мо­ем ли­це, а что нет?
как стать плей­бо­ем? как по­зна­ко­мить­ся с де­вуш­кой?
ка­кая у вас раз­ни­ца в воз­расте с лю­би­мым мч?
как до кон­ца по­рвать с пар­нем? уже и уеха­ла от него, об­ща­юсь с ним про­сто от­рыв­ка­ми стан­дарт­ных фраз, но ко­гда речь за­хо­дит о рас­ста­ва­нии, у ме­ня ис­те­ри­ки, скан­да­лы.
по­со­ве­туй­те по­чи­тать что-ни­будь лег­кое, фэн­та­зий­ное, ро­ман­тич­ное. что-то уста­ла. хо­чу оку­нуть­ся в ат­мо­сфе­ру при­клю­че­ний и ро­ман­ти­ки.
ка­кой объ­ем ля­жек дол­жен быть при ро­сте 168 см?
мой муж все де­ла­ет для све­кро­ви. а ес­ли я его что-то про­шу, то у него ку­ча от­ма­зок и при­чин по­че­му он не хо­чет это де­лать! что мне де­лать?
бы­ло у вас та­кое, что по­дру­га за­бы­ла по­здра­вить с днем рож­де­ния? оби­де­лись ли вы? как ду­ма­е­те, сто­ит про­дол­жать об­ще­ние с че­ло­ве­ком?
ка­кое у вас зре­ние? но­си­те оч­ки или лин­зы? как пы­та­е­тесь его со­хра­нить?
оце­ни­те фо­то. как луч­ше - с длин­ны­ми или ко­рот­ки­ми во­ло­са­ми?
что мне де­лать? я его очень люб­лю и бро­сить сме­ло­сти не хва­та­ет, а ему, ви­ди­мо, всё рав­но на ме­ня. мно­го раз он со мной хо­тел рас­стать­ся, но я из­ви­ня­лась и все по кру­гу про­дол­жа­лось.
хо­чу по­про­бо­вать стиль бом­би­ты. как вам? 1 фо­то объ­яс­ня­ет, что это та­кое, 2, 3 и 4 - при­мер­ный об­раз
он об­ра­ща­ет­ся со мной буд­то я тряп­ка, о ко­то­рую нуж­но вы­ти­рать но­ги. как най­ти в се­бе си­лы и боль­ше ни­ко­гда к нему не вер­нуть­ся?
это ка­кой цве­то­тип? зи­ма, ле­то, осень или вес­на?
всю жизнь лю­би­ла во­ен­ных, бан­ди­тов, спортс­ме­нов. не по­ни­маю, как мо­гут нра­вить­ся маль­чи­ки, по­хо­жие на де­во­чек?
ме­ня ни ра­зу не зва­ли на сви­да­ние. мне 20 лет.
а сколь­ко вы мо­же­те вы­пить шам­пан­ско­го без по­след­ствий? ка­кая ва­ша ме­ра?
как вы чи­сти­те каль­ма­ров?
как сде­лать так, чтобы мой друг рас­стал­ся со сво­ей де­вуш­кой и на­чал встре­чать­ся со мной? от­но­ше­ния у него с де­вуш­кой не силь­но се­рьез­ные и осо­бых чувств там нет: ес­ли бы
те, кто жи­вет да­ле­ко от ро­ди­те­лей, ка­кие у вас от­но­ше­ния? у ме­ня, на­при­мер, во­об­ще ни­ка­кие. ма­ма за 2 го­да ни ра­зу не по­зво­ни­ла и не на­пи­са­ла. ес­ли зво­ню я - пы­та­ет­ся быст­рей
ка­кой у вас знак зо­ди­а­ка?
силь­но тол­стые но­ги на фо­то? сто­ит та­кие фо­то до­бав­лять в соц­сеть или не сто­ит пу­гать на­род?
воз­вра­ща­ют­ся ли муж­чи­ны ве­сы? ушла пер­вая, уда­ли­ла пер­вая свой ак­ка­унт в соц­се­ти, ни­че­го не объ­яс­нив ему.
долж­на ли сест­ра му­жа при­гла­сить на свой день рож­де­ния мо­е­го бра­та и/или мо­их ро­ди­те­лей?
гри­бок на но­гах. сле­за­ет но­готь. ка­кое са­мое эф­фек­тив­ное сред­ство от гриб­ка? очень нуж­ны ва­ши со­ве­ты и мне­ния.
ка­кая у вас са­мо­оцен­ка: низ­кая, вы­со­кая или адек­ват­ная? она вас устра­и­ва­ет или нет?
оце­ни­те ма­ни­кюр. фо­то.
у ко­го как при­хо­ди­ла лю­бовь к ва­шим пар­ням/му­жьям? у ме­ня есть па­рень, но я не пой­му, что у ме­ня к нему. я знаю, что он ме­ня силь­но лю­бит, но я бо­юсь, что у ме­ня при­выч­ка.
я рев­ную сво­е­го род­но­го 16-лет­не­го бра­та к его де­вуш­ке! что де­лать? я нян­чи­лась с ним, ко­гда он был ма­лень­ким, ме­ста се­бе не на­хо­ди­ла вме­сте с ма­мой, ко­гда он бо­лел или тер­пел
смот­рю совре­мен­ные мульт­филь­мы и ди­ву да­юсь, по­че­му их озву­чи­ва­ют или пе­ре­во­дят про­тив­ны­ми го­ло­са­ми?
как вы ду­ма­е­те, мож­но встре­тить лю­бовь всей жиз­ни вто­рой раз? очень люб­лю му­жа и он ме­ня то­же, но есть мно­го при­чин, из-за ко­то­рых вме­сте не сто­ит быть. я вот ду­маю, что
как вы при­уча­ли ре­бен­ка к горш­ку? оде­ва­ли ли до­ма пам­пер­сы или толь­ко на ночь?
что де­ла­ли муж­чи­ны ра­ди вас? на ка­кие по­ступ­ки они шли?
вам нра­вит­ся ди­та фон тиз? фо­то
кто усы­но­вил или удо­че­рил ре­бен­ка из до­ма ма­лют­ки?
50 са­мых по­пуляр­ных се­ри­а­лов. до­пол­ни­те спи­сок сво­им.
что бы вы вы­бра­ли в по­да­рок на др: ком­плект из сап­фи­ров с брил­ли­ан­та­ми или нор­ко­вую шу­бу?
кто за 80 кг? да­вай­те ху­деть вме­сте!
“на­ше от нас не уй­дет. то, что ушло - бы­ло не на­ше“. а вы со­глас­ны или это про­сто ва­ниль­ные соп­ли?
у ме­ня ру­шит­ся се­мья и я, на­вер­но, са­ма в этом ви­но­ва­та. со­би­ра­лась по­ехать за ве­ща­ми се­бе и доч­ке в сад. по­про­си­ла у му­жа де­нег, а он го­во­рит: “у те­бя есть. 6 ты­сяч хва­тит.
быв­ший па­рень встре­ча­ет­ся с фей­ком. ему, ви­ди­мо, снес­ло го­ло­ву от люб­ви ин­тер­нет­ной и он это­го не за­ме­ча­ет. я ду­маю рас­ска­зать ему об этом. или не сто­ит?
как вы­звать ме­сяч­ные? дей­стви­тель­но ли пет­руш­ка и ли­мо­ны мо­гут вы­звать ме­сяч­ные рань­ше?
не мо­гу пе­ре­но­сить силь­но пах­ну­щие сред­ства, а вы?
оце­ни­те ме­ня. что мож­но ска­зать гля­дя на фо­то? мне 19 лет.
- 26 кг и 166 см! из тет­ки в де­вуш­ку! ни рас­тя­жек, ни об­вис­ло­стей! спа­си­бо сай­ту га­ля.ру!
те­ма про сред­ства ин­тим­ной ги­ги­е­ны. чем вы пред­по­чи­та­е­те поль­зо­вать­ся в эти дни?
хо­тим по­ду­мать о ре­бён­ке, вы­пла­ти­ли ипо­те­ку. сколь­ко на­до, чтобы не ущем­лять се­бя? я не про рос­кошь, а про нор­маль­ную жизнь.
как вам фильм хоб­бит? мо­жет я че­го-то не по­ни­маю, но жут­ко скуч­но бы­ло.
об­на­ру­жи­ла ле­вую стра­нич­ку мч, но она сде­ла­на на ле­вую ба­бу! там он и не си­дит тол­ком. про­сто за­хо­дит и вы­хо­дит. как это по­нять?
ку­да мож­но пой­ти с пар­нем? в ка­фе мы всё вре­мя хо­дим, про­сто гу­лять - ему не так нра­вит­ся.
па­рень бьет. узна­ла, что бе­ре­мен­на и во вто­рой же день по­лу­чи­ла по ли­цу. не знаю, по­че­му я еще с ним ни­ко­му ни о чем не го­во­рю, я ду­ма­ла что ес­ли та­кое слу­чит­ся он на­ко­нец
ку­да схо­дить с пар­нем, чтобы класс­но про­ве­сти вре­мя и узнать друг дру­га по­бли­же, чтобы со­здать си­ту­а­цию в ко­то­рой чел­ло­век рас­кро­ет­ся?
бак­те­ри­аль­ный ва­ги­ноз. че­ты­ре дня поль­зу­юсь ге­лем мет­ро­гил. вез­де ска­за­но, что обя­за­тель­но вос­ста­нов­ле­ние мик­ро­фло­ры. ку­пи­ла 30 па­ке­ти­ков би­фи­до­бак­те­ри­на, как пра­виль­но при­ме­нять?
по­че­му муж­чи­ны на­чи­на­ют про­яв­лять на­стой­чи­вость толь­ко то­гда, ко­гда это уже не нуж­но? те, кто небез­раз­ли­чен - ста­ра­ют­ся дер­жать­ся по­даль­ше, а те, к ко­му уже осты­ла и хо­чешь
под­ска­жи­те, ка­кая стриж­ка боль­ше по­дой­дёт к мо­ей фор­ме ли­ца?
по­че­му де­вуш­ки лю­бят муж­чин стар­ше се­бя? а вам то­же нра­вят­ся муж­чи­ны стар­ше? по­че­му?
как вы ду­ма­е­те, оди­но­кой быть пло­хо?
сколь­ко ком­нат у вас в квар­ти­ре? сни­ма­е­те или у вас своя?
по­дру­га бо­га­тая, а я ни­щая. мне тя­же­ло слу­шать, что ее дру­зья тра­тят по пять штук, ко­гда у ме­ня зар­пла­та 200 бак­сов. а она так лег­ко об этом го­во­рит! как в ито­ге сло­жит­ся
по­со­ве­туй­те кни­ги с мо­ти­ва­ци­ей жить.
как ин­те­рес­но про­ве­сти вре­мя с ре­бен­ком вне до­ма?
ак­ция в се­ти ма­га­зи­нов “маг­нит“ - за со­бран­ные фиш­ки мож­но при­об­ре­сти про­дук­цию “thomas“. рас­ска­жи­те своё мне­ние о ка­че­стве этой про­дук­ции.
кто-ни­будь из вас сда­вал пе­ре­ши­вать шу­бу? что по день­гам вы­хо­дит, или про­ще но­вую ку­пить?
как вы уха­жи­ва­е­те за сво­и­ми во­ло­са­ми? ка­кие мас­ки, про­це­ду­ры де­ла­е­те для них?
как дол­го мо­же­те не раз­го­ва­ри­вать в ссо­ре? это дей­ствен­ный спо­соб про­учить?
как вам ри­су­нок? ни­где не учи­лась. фо­то.
мои но­вые кук­лы из тка­ни. фо­то
я сви­де­тель­ни­ца, неве­ста ука­зы­ва­ет, что мне на­деть. хо­чет ви­деть ме­ня в пла­тье, ко­то­рое сто­ит от 25 ты­сяч. как объ­яс­нить ей, что я не ви­жу смыс­ла в та­ком пла­тье?