Главная / Клубы / Диеты
     

МНЕ 29 ЛЕТ И ВЕШУ Я 90 КГ (В НЕДАЛЕКОМ ПРОШЛОМ - 110КГ). ДИЕТА, НА КОТОРОЙ СИДЕЛА, СЕЙЧАС НЕ ПОМАГАЕТ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-ТО ЭФФЕКТИВНОЕ!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное





  •  

автор:   fpfpzu2j5f81 , 24.05.09 00:50   +27   +627

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

1 2
  • 24.05.09 17:59
    «   »
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56
    «   »

    ответ для: Likka2007

    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49
    «   »

    ответ для: Likka2007

    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    «   »
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • 24.05.09 14:01
    «   »

    ответ для: мanyasha

    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    «   »
    http://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

  • 24.05.09 12:08
    «   »
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32
    «   »

    ответ для: yavredina

    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?
  • 24.05.09 11:17
    «   »

    ответ для: yavredina

    Бодифлекс - специальная дыхательная гимнастика. На сайте очень много информации про нее, набери через поиск. Я здесь ниже давала ссылку на скачивание видео по бодифлексу, посмотри.
  • 24.05.09 11:11
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    что такое бодифлекс? подскажи!
  • 24.05.09 01:20
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    пасибочки
  • 24.05.09 01:18
    «   »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    Вот здесь: http://torrents.ru. Введи в поисковике “Бодифлекс“. С М.Корпан там 8 занятий.
  • 24.05.09 01:17
    «   »

    ответ для: ПРЫНЦЭСА

    усилено лажу по нету ... еще пока не нашла.
    Найду - скину адресок
  • 24.05.09 01:15
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    А где можно это видео скачать?
  • 24.05.09 01:11
    «   »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Как то на днях давали хорошую ссылку в теме о методе Борменталя, поищи. Я уже пошла спать. Если не найдеш, напишеш, я тебе завтра скину.
  • 24.05.09 01:09
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    ок. я постараюсь найти даное видео и по крайней мере поробовать
  • 24.05.09 01:08
    «   »

    ответ для: Tamysik

    1000....ясно
    надо прикинуть, мне кажется как вариант неплохо.....
    таблицу калорийности где взять не подскажите?
  • 24.05.09 01:08
    «   »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Сама сейчас занимаюсь бодифлексом. Советую тебе лучше осваивать бодифлекс не по книжке (но прочитать ее стоит), а по видео, например, с Мариной Корпан. Она замечательно мотивирует на занятия бодифлексом и всё очень подробно рассказывает (и показывает).
  • 24.05.09 01:05
    «   »

    ответ для: fpfpzu2j5f81

    Я худею, когда ем 800-1000, тут многие пишут, что меньше 1000 нельзя так как замедляется обмен веществ и едят 1000-1200, т.е 1000 самое оно...
  • 24.05.09 01:03
    «   »

    ответ для: Tamysik

    считать можно. А каковы границы от и до разрешенных?
  • 24.05.09 01:02
    «   »

    ответ для: Новая_Волна

    про бодифлекс я уже думала...даже книжку купила.... буду осваивать.
1 2
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
эф­фект бу­ме­ран­га. ве­ри­те в него? есть при­ме­ры из жиз­ни?»
к че­му снит­ся свадь­ба? при­сни­лось буд­то я в сва­деб­ном кра­си­вом пла­тье, а в ро­ли же­ни­ха - мой »
очень бо­юсь не вый­ти за­муж! уже ско­ро 22 го­да, а ни­ко­го да­же на го­ри­зон­те нор­маль­но­го нет. »
муж­чи­на - баб­ник! как это за­ви­сит от зна­ка зо­ди­а­ка?»
ищу по­дру­гу 24 - 30 лет в ка­ли­нин­гра­де.»
вью­щи­е­ся тон­кие во­ло­сы. что с ни­ми де­лать? кас­кад стричь или стричь од­ной дли­ны?»
ме­ня ста­ла раз­дра­жать моя по­дру­га. сни­ма­ем на дво­их жи­лье. у нее невза­им­ная лю­бовь. я со­пе­ре­жи­ва­ла, »
а вы зна­е­те тру­до­лю­би­вых де­ву­шек, с выс­шим об­ра­зо­ва­ни­ем, ко­то­рые ра­бо­та­ют до упа­ду (боль­ше »
ну по­че­му муж все­гда пор­тит мне все празд­ни­ки? в мой день рож­де­ния на­пил­ся до по­ро­ся­чье­го »
что бы вы вы­бра­ли: квар­ти­ра-ман­сар­да с боль­шей пло­ща­дью или сту­дия с мень­шей?»
под­ска­жи­те, ка­ким ви­дом спор­та за­нять­ся для под­тяж­ки те­ла? с ве­сом все нор­маль­но, я на пра­виль­ном »
мне без хво­сти­ка 43. пол­то­ра го­да как раз­ве­лась. зна­ко­мые при встре­чах рас­спра­ши­ва­ют, на­шла »
муж­чи­ны-во­до­леи. ка­кие они в от­но­ше­ни­ях? ка­кие их плю­сы и ми­ну­сы?»
как вы от­но­си­тесь к муж­чи­нам, ко­то­рые чи­та­ют ум­ные кни­ги и го­во­рят ум­ны­ми сло­ва­ми? вы счи­та­е­те »
рож­де­ние ре­бен­ка ме­ня­ет всё! по­сле ро­дов я по­лю­би­ла свою де­воч­ку спу­стя ме­сяц. те­перь моя »
син­квей­ны. пи­шем об­раз­ные нериф­мо­ван­ные пя­ти­строч­ные сти­хо­тво­ре­ния.»
как быст­ро про­трез­веть в до­маш­них усло­ви­ях?»
ес­ли у ме­ня на­бу­ха­ет грудь и кру­ги око­ло сос­ков на­чи­на­ют при­об­ре­тать тём­ный цвет, мо­жет ли »
вы зна­е­те как удер­жать пар­ня? я из-за стра­ха по­те­рять пар­ня, на­чи­наю на­до­едать ему звон­ка­ми. »
удач­ное фо­то или нет?»
у нас с пар­нем сей­час в от­но­ше­ни­ях кри­зис. рас­ска­за­ла об этом по­дру­ге, а она на­ча­ла ме­ня еще »
ищу по­дру­гу, чтобы по­гу­лять, схо­дить в ки­но, ка­фе в крас­но­яр­ске!»
все­гда ин­те­ре­су­ет лей­бл внут­ри одеж­ды. у вас то­же так­же?»
по­кри­ти­куй­те внеш­ность! бро­ви ужас­ные! отрас­тить ни­как не по­лу­ча­ет­ся. пы­та­лась ри­со­вать, но »
шко­ла. а вы ску­ча­е­те по школь­ным дням?»
несколь­ко раз го­во­ри­ли мне, что во сне скреп­лю зу­ба­ми. прав­да ли это, что есть гли­сты? я все-та­ки »
па­рень по­сто­ян­но стро­ит глаз­ки, улы­ба­ет­ся, крас­не­ют щеч­ки, но даль­ше ни­че­го не пред­при­ни­ма­ет, »
как вы по­ни­ма­е­те сло­во са­мо­до­ста­точ­ность и как стать са­мо­до­ста­точ­ной лич­но­стью? яв­ля­е­тесь »
сто­ит ли вер­нуть му­жа? мы рас­ста­лись 3 неде­ли на­зад по­сле ссо­ры. го­во­рит, что стал вос­тре­бо­ван­ным »
еще в мар­те мы долж­ны бы­ли по­же­нить­ся, но вче­ра он мне за­явил, что на сум­му, от­ло­жен­ную им »
нена­ви­жу же­ну бра­та пар­ня! по-мо­е­му, они (брат му­жа и его же­на) во­об­ще вам­пи­ры - им нра­вит­ся, »
как вам бо­ти­льо­ны и клатч? под одеж­ду ка­ко­го цве­та луч­ше все­го они по­дой­дут? фо­то.»
кто при­се­да­ет/при­се­дал каж­дый день по 100-200 раз без гру­за? ко­гда бы­ли пер­вые ре­зуль­та­ты?»
что озна­ча­ет, ес­ли не по­лу­ча­ет­ся нор­маль­ны­ми уси­ли­я­ми на­дуть ша­рик? я, мо­жет, и на­дую его, »
у вас есть стек­лян­ная раз­де­лоч­ная дос­ка? вам нра­вит­ся?»
по­со­ве­туй­те хо­ро­ший крем для ли­ца. мне 23 го­да. ко­жа жир­ная с рас­ши­рен­ны­ми по­ра­ми, акне и »
ста­ли бы вы раз­би­рать­ся с жен­щи­ной, ко­то­рая бы кле­и­лась к ва­ше­му спут­ни­ку?»
сло­ва кол­ле­ги: ку­да ста­ру­ху в ре­кла­му сред­ства за­га­ра? всё-та­ки на­ше об­ще­ство за­ком­плек­со­ван­ное »
что ска­же­те? все ли в по­ряд­ке, над чем нуж­но по­ра­бо­тать?»
по­мо­ги­те вы­брать имя сы­ну! стар­ше­го сы­ну­лю зо­вут дэни­ел, а вот как на­звать млад­ше­го? очень »
очень по­нра­вил­ся муж­чи­на. ре­ши­ла са­ма про­явить сим­па­тию, но не знаю как луч­ше это сде­лать. »
бро­сил па­рень, но у ме­ня оста­лась вещь, ко­то­рую мне нуж­но ему от­дать. как мне эту вещь от­дать? »
на сколь­ко лет я вы­гля­жу? по­мо­ги­те опре­де­лить.»
у ме­ня во­лос­ки на но­гах, ру­ках, на жи­во­те есть, а мне 12 лет! что де­лать? ма­ма го­во­рит, что »
хо­чу по­ху­деть! рас­ска­жи­те, ка­кие упраж­не­ния вы де­ла­е­те в спорт­за­ле?»
мне 20 лет, а у ме­ня рас­тяж­ки по бо­кам на жи­во­те. я строй­ная и по­прав­ля­юсь мак­си­мум на 2 кг »
как адап­ти­ро­вать­ся в боль­шой раз­ни­це во вре­ме­ни? уже неде­лю не мо­гу вос­ста­но­вить ре­жим дня. »
мне идет эта шап­ка? или не вы­хо­дить из до­ма в ней?»
де­пи­ля­ция в зоне би­ки­ни - луч­ший спо­соб рас­тря­сти муж­ской ко­ше­лек на кос­ме­ти­ку.я вы­бра­ла гель-скраб »
джо­ван­на ан­то­нел­ли в об­ра­зе жа­ди - ши­кар­на. как вам пер­со­наж жа­ди во­об­ще?»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.