- 18 КГ! К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МОЯ СЕКСИ ФИГУРКА 90Х60Х90! ФОТО!
Мой результат в похудении - минус 18 кг!
Если кому интересно, сидела на двух диетах: Диета Протасова - 5 недель и диета к Весне ни грамма жира.
Диета Протасова
Первая неделя диеты
Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
Вторая неделя диеты
Рацион первой недели
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
После диеты ради сохранения результата нужно придерживаться таких правил:
- молочные продукты - 0,5-1 % жирности
- растительное масло вместо сливочного
- кушать фрукты, кроме бананов, винограда. Нельзя сухофрукты.
- обязательно завтракаем:
- каша
- творог
- овощной салат
- мясо: курица
Диета к Весне ни грамма жира! Самое подробное описание! Рацион + результаты: https://www.galya.ru...
Мои занятия спортом:
- тренажерный зал с упором на кардио. Ходила 3 раза в неделю. По времени кардио - 50-60 минут и 30 минут силовых.
Девочки, идите к своей цели и результат вас порадует!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
27.03.15 18:53
-
24.02.15 05:14
-
20.01.15 20:09
-
20.01.15 19:54ВАУ!!!!
-
15.01.15 18:55Вау,два разных человека.
-
15.01.15 17:52 (ответ для: УБД)нет, это все не сразу, перерыв между диетами был около полугода
-
15.01.15 17:51 (ответ для: Лисичка Викинга)Тема появилась сразу же, а вот ее отмодерировали по своему и в таком виде как она есть сейчас наверное недели через две
-
15.01.15 17:26Это Вы за месяц с небольшим сбросили 18 кг?!
-
15.01.15 17:15 (ответ для: Rito4ka33)Rito4ka33 писал(а): грудь к сожалению сберечь не совсем удалось Делала в зале упражнения на грудь, да она не обвисла а вот объемы увы и ах
Маргарита , а вы когда эту статью создали , вы долго ждали когда она появится ?
Дело в том , что я сделала статью. , а её почему то не публикуют ! Модератор мне два раза ответил что потом опубликуют , но прошло уже около недели и её нет , моей статьи. Меня это обижает , что за сайт такой ? Я 40 кг скинула , приложила фото и молчок ! Извините что влезла к вам по своей проблеме , просто хотела вас спросить , у вас сразу статья появилась или тоже долго ждали ? -
15.01.15 14:25Молодец! а я как не старалась даже на 3 кг не смогла похудеть, не хватает силы воли!
-
29.12.14 10:50
-
29.12.14 07:52Красавица)) На второй фотографии словно голливудская звезда))
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |