дайте свой совет, как быстро сесть на шпагат?
дайте свой совет, как5 быстро сесть на шпагат???
автор: vkmadison@mail,r, 18.12.14 22:59
просмотры: +2660, комментарии: +17
все темы | главная |
-
21.01.15 00:27если от природы негибкая, то не сядете быстро.
-
21.01.15 00:22а зачем?)
-
17.01.15 14:46В интернете есть картинка (а то и статьи),как за месяц сесть на шпагат.
Как тянуться,по сколько минут,сколько раз и т.д. -
17.01.15 14:41В таком деле нельзя торопиться, лучше “недобдить“, чем порвать связки и полгода не мочь ходить...
Главное всегда хорошо разогреваться, прыжки, махи, приседания, что угодно - мышцы должны быть горячими. Далее “перекаты“ с одной ноги на другую, потом можно одну ногу поставить на подоконник например, или на спинку стула, растягиваться 20-60 сек. Затем аккуратно (!!!) садиться на шпагат. -
01.01.15 18:31упражняюсь дома уже больше месяца..правда не каждый день,через день а то и через 2..по возможности..видимый результат есть,раньше я так ногу вообще не могла поднять..но до шпагата пока далеко
-
23.12.14 15:54ну всё зависит от физичиской подготовки...если вы раньше садились и сейчас в нормальной физформе, то сядете быстро...если нет, то понадобится время...ежедневно растягивайтесь по чуть-чуть и за месяц-два, в зависимости от своих физических данных, сядете)) на продольный точно))
-
22.12.14 10:02А я на шпагат села за один день, только мне тогда было 4 года, сажусь до сих пор. Растягивайтесь каждый день, если суставы подвижные, то сядите.
-
22.12.14 04:49Да, и главное всё делать постепенно, не через силу) И чтобы боль была лёгкая, а то так можно и связки порвать!
-
22.12.14 04:48Ну быстро не у всех получается, тут всё индивидуально. Смотря как у вас мышцы растянуты. Каждый день растягивайтесь, в интернете полно упражнений на эту тему, посмотрите их и повторяйте. А там, как у вас пойдёт) Кто-то мало на это времени тратит, а кому-то больше месяца нужно.
-
22.12.14 04:24Сама так быстро не сядешь, вот меня инструктор вчера посадил в порыве страсти , до сих пор встать не могу...
-
22.12.14 01:07Развести ноги и прыгнуть вниз. Правда встать без посторонней помощи не сможете.
-
19.12.14 12:17Купить катушку и сесть - дел на полчаса.
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |