Здоровое питание. что это? что надо есть? может есть рецепты на каждый день?
Читаю в историях похудения , что девушки исключили из рациона мучное , жареное, жирное фастфуд, и сладкое. Все пишут что исключили , но не пишут чем заменили. Что есть тогда? Я стандартный студент, привыкла есть пирожки, перкусывать бутербродами, дома вечерами варить макароны и покупные пельмени , когда читаю что все это нельзя незнаю что тогда можно , в голову ничего не приходит, мож рецепты есть низкокаклорийные или здорового питания?
автор: Лютик)), 18.12.14 14:46
просмотры: +1969, комментарии: +14
все темы | главная |
-
26.01.15 21:54тоже хотела бы знать что такое правильное питание))
-
13.01.15 15:10 (ответ для: ninagolubeva2012)ninagolubeva2012 писал(а): А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
Так и откинуться недолго. -
08.01.15 15:45А ещё можно рыбку в сметане и с луком делать в микроволновке. она как отварная получается.
Щас я вообще всё ем. и майонезные салаты и пирожки и всё всё всё. Праздники новогодние же. Набрала пока 1 кг. Потом буду худеть. -
08.01.15 15:42Я тоже студент. Только живу не в общаге, а дома. А до дома ехать час. И учусь во вторую смену. До 12 ем всё что захочется. Ну в частности получается утром: хлопья с молоком, кусочек хлеба с маслом и чай с конфетой, например. Обед выходит в универе. Можно брать с собой орехи(фисташки,арахис,фундук) йогурт или кефир. полезнее кефир конечно будет ну и фрукты. в первой половине дня ещё могу позволить банан.
А вечером я приезжаю могу съесть кашу или отварную куриную печень или грудку с горошком или помидором.
Не получается у меня сделать нормальный режим. И вообще правильное питание это особый выбор продуктов ещё. А то что я назвала это лучшее из худших, так сказать. Щас всё ненастоящее. Сыры,твороги и масло лучше брать с рук. Те кто сам это далет. бабульки какие-то. Остальное всё пропичкано г**м и гормонамы. Тут ешь не ешь, а всё равно распереть может. от тех же помидор. -
08.01.15 15:28Да попроще питайтесь да и все. Чтобы продукты были поменьше смешаны. Сохраняя при этом разнообразие. Я вообще больше люблю простую пищу. Овсяное толокно, каша с финиками и мёдом, картошка вареная, капуста квашеная, ну там если посложнее то пироги с ягодами... рыба запеченная с кабачками (в мульте очень просто и быстро готовится), овощи печеные по сезону.... яблоки с брусникой и корицей в духовке - чертовски вкусно и полезно.... да до фига всего можно придумать.
-
08.01.15 15:07Вот рацион, главное все грамотно уложить в 5 приемов.
-
08.01.15 15:01для меня здоровое и правильное питание это то, что просит мой организм в данный момент. а не следование меню, придуманному кем-то.
может я не хочу на завтрак кашу, а на ужин белок либо салат, соответственно и есть я такое не буду. -
08.01.15 14:48здоровой питание - это не жрать сладкое и жирное после обеда. заменяется легко . медленными углеводами(это каши), клетчаткой(это свежие овощи) и белком. (это белое мясо и яйца.)завтрак - самый плотный
-
23.12.14 18:07А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
-
23.12.14 17:52Ну скажем так, что я не полностью исключала. Допустим, что если я ем печенье, то галетное, не сладкое и не много. Шоколад только горький, у нас, кстати, еще и без сахара на стевии появился 72%. Картофель вареный, мясо не жирное, творог до 9%. Хлеб кушаю немного и черный, от колбас отказалась в пользу сыров. Не ем йогурты сладкие, а если хочу, то беру творог и добавляю в него фрукты или мед. В перекусы предпочитаю фрукты. Как раз и заменяю ими булки там всякие. Допустим могу выпить кефира с бананом, если я вне дома, а кушать что-то надо. Отказалась от сладкой воды. Ем каши без сахара, с сухофруктами по утрам. Ну вот как бы принцип такой. Ну и конечно же спорт))
-
23.12.14 17:28Ну я например, с утра выпиваю стакан теплой воды. Через минут 15 ес фрукты (киви, яблоки, мандарины или груши). Минимум через мин. ем сырые злаковые (проростки овса, или гречки или ржи или пшеницы и пр.) с тертой морковью или с тыквой или свеклой. С 0% творогом и 0% кефиром. Могу добавить ложку семени льна. Пью зеленый чай с молоком и травами
На обед ем белковое блюдо. Это или 0% творог, или 1-2 яйца + белки, или нежирное мясо -рыба ( куриная грудь или говядина). + Много много овощей (обязательно присутствуют сырые) а также тушеные на вооде или паровые или квашеные. Зеленый чай или кофе с молоком.
на ужин до 7 пью чуть чуть 0% кефира. -
20.12.14 10:49и чего ради это всё??
- какая фамилия самая красивая?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- вам нравится её внешность?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- как вам такое платье?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- фото, как из журнала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |