Здоровое питание. что это? что надо есть? может есть рецепты на каждый день?
Читаю в историях похудения , что девушки исключили из рациона мучное , жареное, жирное фастфуд, и сладкое. Все пишут что исключили , но не пишут чем заменили. Что есть тогда? Я стандартный студент, привыкла есть пирожки, перкусывать бутербродами, дома вечерами варить макароны и покупные пельмени , когда читаю что все это нельзя незнаю что тогда можно , в голову ничего не приходит, мож рецепты есть низкокаклорийные или здорового питания?
автор: Лютик)), 18.12.14 14:46
просмотры: +1964, комментарии: +14
все темы | главная |
-
26.01.15 21:54тоже хотела бы знать что такое правильное питание))
-
13.01.15 15:10 (ответ для: ninagolubeva2012)ninagolubeva2012 писал(а): А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
Так и откинуться недолго. -
08.01.15 15:45А ещё можно рыбку в сметане и с луком делать в микроволновке. она как отварная получается.
Щас я вообще всё ем. и майонезные салаты и пирожки и всё всё всё. Праздники новогодние же. Набрала пока 1 кг. Потом буду худеть. -
08.01.15 15:42Я тоже студент. Только живу не в общаге, а дома. А до дома ехать час. И учусь во вторую смену. До 12 ем всё что захочется. Ну в частности получается утром: хлопья с молоком, кусочек хлеба с маслом и чай с конфетой, например. Обед выходит в универе. Можно брать с собой орехи(фисташки,арахис,фундук) йогурт или кефир. полезнее кефир конечно будет ну и фрукты. в первой половине дня ещё могу позволить банан.
А вечером я приезжаю могу съесть кашу или отварную куриную печень или грудку с горошком или помидором.
Не получается у меня сделать нормальный режим. И вообще правильное питание это особый выбор продуктов ещё. А то что я назвала это лучшее из худших, так сказать. Щас всё ненастоящее. Сыры,твороги и масло лучше брать с рук. Те кто сам это далет. бабульки какие-то. Остальное всё пропичкано г**м и гормонамы. Тут ешь не ешь, а всё равно распереть может. от тех же помидор. -
08.01.15 15:28Да попроще питайтесь да и все. Чтобы продукты были поменьше смешаны. Сохраняя при этом разнообразие. Я вообще больше люблю простую пищу. Овсяное толокно, каша с финиками и мёдом, картошка вареная, капуста квашеная, ну там если посложнее то пироги с ягодами... рыба запеченная с кабачками (в мульте очень просто и быстро готовится), овощи печеные по сезону.... яблоки с брусникой и корицей в духовке - чертовски вкусно и полезно.... да до фига всего можно придумать.
-
08.01.15 15:07Вот рацион, главное все грамотно уложить в 5 приемов.
-
08.01.15 15:01для меня здоровое и правильное питание это то, что просит мой организм в данный момент. а не следование меню, придуманному кем-то.
может я не хочу на завтрак кашу, а на ужин белок либо салат, соответственно и есть я такое не буду. -
08.01.15 14:48здоровой питание - это не жрать сладкое и жирное после обеда. заменяется легко . медленными углеводами(это каши), клетчаткой(это свежие овощи) и белком. (это белое мясо и яйца.)завтрак - самый плотный
-
23.12.14 18:07А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
-
23.12.14 17:52Ну скажем так, что я не полностью исключала. Допустим, что если я ем печенье, то галетное, не сладкое и не много. Шоколад только горький, у нас, кстати, еще и без сахара на стевии появился 72%. Картофель вареный, мясо не жирное, творог до 9%. Хлеб кушаю немного и черный, от колбас отказалась в пользу сыров. Не ем йогурты сладкие, а если хочу, то беру творог и добавляю в него фрукты или мед. В перекусы предпочитаю фрукты. Как раз и заменяю ими булки там всякие. Допустим могу выпить кефира с бананом, если я вне дома, а кушать что-то надо. Отказалась от сладкой воды. Ем каши без сахара, с сухофруктами по утрам. Ну вот как бы принцип такой. Ну и конечно же спорт))
-
23.12.14 17:28Ну я например, с утра выпиваю стакан теплой воды. Через минут 15 ес фрукты (киви, яблоки, мандарины или груши). Минимум через мин. ем сырые злаковые (проростки овса, или гречки или ржи или пшеницы и пр.) с тертой морковью или с тыквой или свеклой. С 0% творогом и 0% кефиром. Могу добавить ложку семени льна. Пью зеленый чай с молоком и травами
На обед ем белковое блюдо. Это или 0% творог, или 1-2 яйца + белки, или нежирное мясо -рыба ( куриная грудь или говядина). + Много много овощей (обязательно присутствуют сырые) а также тушеные на вооде или паровые или квашеные. Зеленый чай или кофе с молоком.
на ужин до 7 пью чуть чуть 0% кефира. -
20.12.14 10:49и чего ради это всё??
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- это узкая улыбка?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- какой это тип фигуры?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как вам этот портрет?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- всем вкусного конца вторника!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |