Здоровое питание. что это? что надо есть? может есть рецепты на каждый день?
Читаю в историях похудения , что девушки исключили из рациона мучное , жареное, жирное фастфуд, и сладкое. Все пишут что исключили , но не пишут чем заменили. Что есть тогда? Я стандартный студент, привыкла есть пирожки, перкусывать бутербродами, дома вечерами варить макароны и покупные пельмени , когда читаю что все это нельзя незнаю что тогда можно , в голову ничего не приходит, мож рецепты есть низкокаклорийные или здорового питания?
автор: Лютик)), 18.12.14 14:46
просмотры: +1966, комментарии: +14
все темы | главная |
-
26.01.15 21:54тоже хотела бы знать что такое правильное питание))
-
13.01.15 15:10 (ответ для: ninagolubeva2012)ninagolubeva2012 писал(а): А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
Так и откинуться недолго. -
08.01.15 15:45А ещё можно рыбку в сметане и с луком делать в микроволновке. она как отварная получается.
Щас я вообще всё ем. и майонезные салаты и пирожки и всё всё всё. Праздники новогодние же. Набрала пока 1 кг. Потом буду худеть. -
08.01.15 15:42Я тоже студент. Только живу не в общаге, а дома. А до дома ехать час. И учусь во вторую смену. До 12 ем всё что захочется. Ну в частности получается утром: хлопья с молоком, кусочек хлеба с маслом и чай с конфетой, например. Обед выходит в универе. Можно брать с собой орехи(фисташки,арахис,фундук) йогурт или кефир. полезнее кефир конечно будет ну и фрукты. в первой половине дня ещё могу позволить банан.
А вечером я приезжаю могу съесть кашу или отварную куриную печень или грудку с горошком или помидором.
Не получается у меня сделать нормальный режим. И вообще правильное питание это особый выбор продуктов ещё. А то что я назвала это лучшее из худших, так сказать. Щас всё ненастоящее. Сыры,твороги и масло лучше брать с рук. Те кто сам это далет. бабульки какие-то. Остальное всё пропичкано г**м и гормонамы. Тут ешь не ешь, а всё равно распереть может. от тех же помидор. -
08.01.15 15:28Да попроще питайтесь да и все. Чтобы продукты были поменьше смешаны. Сохраняя при этом разнообразие. Я вообще больше люблю простую пищу. Овсяное толокно, каша с финиками и мёдом, картошка вареная, капуста квашеная, ну там если посложнее то пироги с ягодами... рыба запеченная с кабачками (в мульте очень просто и быстро готовится), овощи печеные по сезону.... яблоки с брусникой и корицей в духовке - чертовски вкусно и полезно.... да до фига всего можно придумать.
-
08.01.15 15:07Вот рацион, главное все грамотно уложить в 5 приемов.
-
08.01.15 15:01для меня здоровое и правильное питание это то, что просит мой организм в данный момент. а не следование меню, придуманному кем-то.
может я не хочу на завтрак кашу, а на ужин белок либо салат, соответственно и есть я такое не буду. -
08.01.15 14:48здоровой питание - это не жрать сладкое и жирное после обеда. заменяется легко . медленными углеводами(это каши), клетчаткой(это свежие овощи) и белком. (это белое мясо и яйца.)завтрак - самый плотный
-
23.12.14 18:07А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
-
23.12.14 17:52Ну скажем так, что я не полностью исключала. Допустим, что если я ем печенье, то галетное, не сладкое и не много. Шоколад только горький, у нас, кстати, еще и без сахара на стевии появился 72%. Картофель вареный, мясо не жирное, творог до 9%. Хлеб кушаю немного и черный, от колбас отказалась в пользу сыров. Не ем йогурты сладкие, а если хочу, то беру творог и добавляю в него фрукты или мед. В перекусы предпочитаю фрукты. Как раз и заменяю ими булки там всякие. Допустим могу выпить кефира с бананом, если я вне дома, а кушать что-то надо. Отказалась от сладкой воды. Ем каши без сахара, с сухофруктами по утрам. Ну вот как бы принцип такой. Ну и конечно же спорт))
-
23.12.14 17:28Ну я например, с утра выпиваю стакан теплой воды. Через минут 15 ес фрукты (киви, яблоки, мандарины или груши). Минимум через мин. ем сырые злаковые (проростки овса, или гречки или ржи или пшеницы и пр.) с тертой морковью или с тыквой или свеклой. С 0% творогом и 0% кефиром. Могу добавить ложку семени льна. Пью зеленый чай с молоком и травами
На обед ем белковое блюдо. Это или 0% творог, или 1-2 яйца + белки, или нежирное мясо -рыба ( куриная грудь или говядина). + Много много овощей (обязательно присутствуют сырые) а также тушеные на вооде или паровые или квашеные. Зеленый чай или кофе с молоком.
на ужин до 7 пью чуть чуть 0% кефира. -
20.12.14 10:49и чего ради это всё??
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- узнали кто это?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- кто красивее?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |