мой рост 172, вес 69. Вес уходит медленно, а иногда и стоит на месте. Возможно ли похудеть если питаться по следующему рациону:
Здравствуйте , мой рост 172, вес 69. Возможно ли похудеть если питаться по следующему рациону:
6:30-обезжиренный творог
9:30-черный хлеб с сыром
11:30-фрукт(яблоко/груша/мандарин)
14:30-суп, гречка с мясом
17:00-горсть минадаля
21:00-1,5 стакана кефира с 4 хлебцами. Вес уходит медленно, а иногда и стоит на месте, возможно и из за того что раз в неделю случаются приступы зажора и я ухожу от этого рациона...
автор: mixed ena, 14.12.14 15:49
просмотры: +1897, комментарии: +6
все темы | главная |
-
01.02.15 14:57На спорт ходишь? У меня 175 и 69 было, вес двинулся как только в зал пошла. Ну и общий вид лучше становится, пусть те же 67 - но уже не такая рыхлая, в зеркало приятно посмотреть.
-
12.01.15 20:21Жиросжигатели поешь. За неделю минус 6-7 килограмм - легко.
Только если диету будешь соблюдать и воды много пить, чтобы камней в почках не было. Только им и пользуюсь. -
11.01.15 18:47если кто и похудеет от массажа, так это массажистка. утягивающее белье тоже не поможет. только превышение энергозатрат над потребленными калориями.
-
23.12.14 15:47У меня тоже рост 172-173, а вес не так давно был 75 килограмм. Сейчас уже вешу 67-68. У меня рацион одно время был очень похож на ваш. Именно за счет него и скинула вес. Но дальше он перестал уходить. Я перешла на совершенно другое питание и вам советую.
Во первых я стала есть по объемам побольше пищи. И основное во всех блюдах это овощи. Я их и варю, и парю и жарю и чего только не делаю. Ем и на завтрак и на обед и на ужин. Подсчитываю параллельно калорийй. Стараюсь не есть более 1200 ккал в день. Но при этом подсчитываю сколько съела белков-жиров-углеводов. В нете очень много по поводу их правильного соотношения написано. Каждый для себя наилучшее выбирает.
Во вторых я стала бегать. Начала с медленного темпа и по 10 минут. Теперь уже дошла до 30 минут бега в среднем темпе. Пред такой тренировочкой намазываюсь кремами. В основном беру недорогие. Ну и поверх одеваю белье утягивающее. Выбрала Хотекс (с перчиком) - самое недорогое, но сертифицированное, в аптеке продается. Оно разогревает подкожный жир и помогает с ним бороться. По ощущениям – действительно есть разогрев, и легкий массаж кожи. Так что я в него верю!
В третьих стала посещать массажистку. Не знаю, правда, будет ли от этого эффект. Но очень надеюсь. В любом случае вреда точно не будет.
В результате всего этого вес наконец стал сдвигаться с мертвой точки. Видимо организму просто поднадоело! -
16.12.14 21:00Поменяйте местами завтрак и ужин. Вы едите утром белки, а вечером углеводы.
-
14.12.14 16:52Белковая диета поможет. Просто убери все углеводы. Курица, творог, яичный белок. Никакого хлеба, фруктов и тд. Неделю хотя бы продержись. На низкоуглеводке очень хорошо уходят кг
-
14.12.14 16:00сколько вы сидели на диете?
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- это узкая улыбка?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- лучшее пробуждение»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- узнаете город? места?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |