мой рост 172, вес 69. Вес уходит медленно, а иногда и стоит на месте. Возможно ли похудеть если питаться по следующему рациону:
Здравствуйте , мой рост 172, вес 69. Возможно ли похудеть если питаться по следующему рациону:
6:30-обезжиренный творог
9:30-черный хлеб с сыром
11:30-фрукт(яблоко/груша/мандарин)
14:30-суп, гречка с мясом
17:00-горсть минадаля
21:00-1,5 стакана кефира с 4 хлебцами. Вес уходит медленно, а иногда и стоит на месте, возможно и из за того что раз в неделю случаются приступы зажора и я ухожу от этого рациона...
автор: mixed ena, 14.12.14 15:49
просмотры: +1896, комментарии: +6
все темы | главная |
-
01.02.15 14:57На спорт ходишь? У меня 175 и 69 было, вес двинулся как только в зал пошла. Ну и общий вид лучше становится, пусть те же 67 - но уже не такая рыхлая, в зеркало приятно посмотреть.
-
12.01.15 20:21Жиросжигатели поешь. За неделю минус 6-7 килограмм - легко.
Только если диету будешь соблюдать и воды много пить, чтобы камней в почках не было. Только им и пользуюсь. -
11.01.15 18:47если кто и похудеет от массажа, так это массажистка. утягивающее белье тоже не поможет. только превышение энергозатрат над потребленными калориями.
-
23.12.14 15:47У меня тоже рост 172-173, а вес не так давно был 75 килограмм. Сейчас уже вешу 67-68. У меня рацион одно время был очень похож на ваш. Именно за счет него и скинула вес. Но дальше он перестал уходить. Я перешла на совершенно другое питание и вам советую.
Во первых я стала есть по объемам побольше пищи. И основное во всех блюдах это овощи. Я их и варю, и парю и жарю и чего только не делаю. Ем и на завтрак и на обед и на ужин. Подсчитываю параллельно калорийй. Стараюсь не есть более 1200 ккал в день. Но при этом подсчитываю сколько съела белков-жиров-углеводов. В нете очень много по поводу их правильного соотношения написано. Каждый для себя наилучшее выбирает.
Во вторых я стала бегать. Начала с медленного темпа и по 10 минут. Теперь уже дошла до 30 минут бега в среднем темпе. Пред такой тренировочкой намазываюсь кремами. В основном беру недорогие. Ну и поверх одеваю белье утягивающее. Выбрала Хотекс (с перчиком) - самое недорогое, но сертифицированное, в аптеке продается. Оно разогревает подкожный жир и помогает с ним бороться. По ощущениям – действительно есть разогрев, и легкий массаж кожи. Так что я в него верю!
В третьих стала посещать массажистку. Не знаю, правда, будет ли от этого эффект. Но очень надеюсь. В любом случае вреда точно не будет.
В результате всего этого вес наконец стал сдвигаться с мертвой точки. Видимо организму просто поднадоело! -
16.12.14 21:00Поменяйте местами завтрак и ужин. Вы едите утром белки, а вечером углеводы.
-
14.12.14 16:52Белковая диета поможет. Просто убери все углеводы. Курица, творог, яичный белок. Никакого хлеба, фруктов и тд. Неделю хотя бы продержись. На низкоуглеводке очень хорошо уходят кг
-
14.12.14 16:00сколько вы сидели на диете?
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- подборочка фото в соцсети!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как вам такие плащики?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- разбила зеркало. что делать?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- считаете эту девушку красивой?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |