Надоел животик, думаю поменять питание, но не знаю, верно ли мое решение в выборе того самого питания.
Пока подумываю питаться овощами, крупами (там рис, каши) и мясо белое, не жирное, рыба...ничего жареного...вот думаю, по организму не ударит? Вроде ж все есть....и что делать с мучным, хлеб булки, совсем исключить не хотелось бы
автор: Armaggedon, 13.12.14 23:22
просмотры: +2031, комментарии: +17
все темы | главная |
-
10.01.15 16:15чтоб живот был плоским нужно исключать строго быстрые углеводы. а вот медленые можно но только до 2х дня.
-
10.01.15 15:44прислушивайтесь конкретно к своему организму!нет единого правильного питания,которые бы всем подошло. лучше начните считать калории,сейчас много программ,где можно рассчитать калораж дневной исходят из ваших данных. Все вы вроде правильно написали,только крупы тоже довольно калорийны,хотя и являются сложными (полезными)углеводами,но увлекаться не стоит. порции должны быть маленькими,если занимаетесь спортом,то надо увеличить кол-во белка,после 6 можно есть!,но лучше за 3-4 часа до сна и не калорийную еду. если вы любите сладкое,не отказывайтесь совсем,иначе потом сорветесь,с утра позволяйте себе чуть-чуть(одна конфета или одна печенька,пастила и тд). про торты и пирожные лучше пока забыть
-
10.01.15 15:14Не ешьте после шести. Или семи, если сложно будет. Также подтянуть надо кожу именно на животе, используйте видеоуроки “плоский живот за 6 недель с джиллиан майклс“
-
09.01.15 08:15надо белковое питание
-
18.12.14 13:48 (ответ для: ForeverGourgeous)K_A_T_U_S_H_A писал(а): Подскажите, пожалуйста, если вам известно, а сколько по объему и интервалу нужно в день есть? Знаю, что вроде 5-6 раз и за 3-4 часа до сна Я тоже ем от силы 2-3 раза, знаю, что мало, но я больше не хочу, может, много за раз ем?... Автор, быстрые углеводы кушайте утром, пресс и кардио Маленький животик сложнее всего убрать
должно быть 3 основных приема пищи (грамм по 150-250), и 2-3 перекуса-вес разный, смотря что на перекус. кушать каждые 3-4 часа, чтобы не было чувства голода. кушать можно и за 2 ч до сна.
после 16-17 ч только белок, некрахмалистые овощи - в жир ничего из этого не пойдет.
вот примерно прикиньте вес вашей порции. -
18.12.14 07:01 (ответ для: Armaggedon)Спасибо и вам)) Вот только бы знать, мало -это сколько? Должны ли мы чувствовать насыщение или ждать, когда оно прийдет позже?)
Я худеть как-то не собираюсь, наверное, у меня все-таки неплохой обмен веществ, так как грешу тем, что люблю вредное покушать, только вечером, если это не кафе и т п, на вредности табу, но не толстею с этого. В принципе, только выполняю свой же совет вам) Но организму хочется все-таки больше пользы принести) -
18.12.14 02:58 (ответ для: JuliaCh86)Спасибо, постараюсь, надеюсь через пол года буду как положено есть и заниматься
-
18.12.14 02:56 (ответ для: ForeverGourgeous)Вообще, мне вот врач прописывала диету (когда гастрит был), есть 5-6 раз в день, ничего соленого, острого, жирного, жареного...только вареное, пареное, натуральное...да и много слышала, что мало кушать нужно, но много в плане раз. Вообще действует, хотя тут не угадаешь. Я когда на море была похудела за 10 дней на 2 кг, ела правда 3 раза в день, но желудок работал как часы, так как приемы пищи были в одно и то же время. Особо не активничала, чтобы физически сбросить вес (да, моя ленивая, это факт ). Вот жду, когда уже буду работать, будет куда носить свою еду и разогревать, чтобы поесть как положено, а не утром и мооожет быть вечером...Еще ездила к бабушке, там вообще ела все подряд и без разбора, но, в основном пищу морскую, правда еще нервничала там будь здоров, рис всякий, ну еще беляшики дядины и всякое вредное...в итоге приезжала я туда с 54 кг, уехала с 48...была там 2 недели...фиг победишь этот организм в общем....сейчас я начала на скакалке прыгать, мож чем поможет....не знаю, полезны будет вам информация или нет, но за совет спасибо))))
-
17.12.14 23:01 (ответ для: Аурелия,)Подскажите, пожалуйста, если вам известно, а сколько по объему и интервалу нужно в день есть? Знаю, что вроде 5-6 раз и за 3-4 часа до сна)
Я тоже ем от силы 2-3 раза, знаю, что мало, но я больше не хочу, может, много за раз ем?...
Автор, быстрые углеводы кушайте утром, пресс и кардио) Маленький животик сложнее всего убрать( -
17.12.14 22:44 (ответ для: Armaggedon)график...не знаю, я когда поесть не успеваю, то наоборот худею очень.
И да, месяц думаю мало. А на счёт вашего вопроса - то по организму не ударит, только спасибо вам скажет:) Танцы классно + питание наладить и пресс качать и пропадёт живот. Удачи вам! -
17.12.14 01:02 (ответ для: JuliaCh86)Да кто ж его знает, ну а график-то тут при чем, как раз из-за него заниматься нормально не получается, особенно есть почаще. Ем помалу я только месяц, за месяц мало что можно увидеть. только, как я говорила, здоровье получше...посмотрим, может, что тренер пропишет (подзатыльник если только ) и будем дерзать...про живот, я имела ввиду то, что на фото, а то у всех понятие “живот“ разное
-
14.12.14 22:19 (ответ для: Armaggedon)Armaggedon писал(а): Ну насчет времени я так-то знаю, но увы, соблюдать пока не получается, график бешеный, ем от силы раза 2 в день максимум...а на счет нагрузки, такнцульками стала заниматься...ох ну и скачем мы там , но приучила себя есть с блюдечек, мой желудок хоть спасибо сказал
странно, тогда откуда у вас живот если вы и с блюдечек едите, и танцуете, и прям ой график бешеный...
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как влюбить в себя мужчину?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- любите роллы?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- чистите язык? чем?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- кто красивее?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |