Надоел животик, думаю поменять питание, но не знаю, верно ли мое решение в выборе того самого питания.
Пока подумываю питаться овощами, крупами (там рис, каши) и мясо белое, не жирное, рыба...ничего жареного...вот думаю, по организму не ударит? Вроде ж все есть....и что делать с мучным, хлеб булки, совсем исключить не хотелось бы
автор: Armaggedon, 13.12.14 23:22
просмотры: +2029, комментарии: +17
все темы | главная |
-
10.01.15 16:15чтоб живот был плоским нужно исключать строго быстрые углеводы. а вот медленые можно но только до 2х дня.
-
10.01.15 15:44прислушивайтесь конкретно к своему организму!нет единого правильного питания,которые бы всем подошло. лучше начните считать калории,сейчас много программ,где можно рассчитать калораж дневной исходят из ваших данных. Все вы вроде правильно написали,только крупы тоже довольно калорийны,хотя и являются сложными (полезными)углеводами,но увлекаться не стоит. порции должны быть маленькими,если занимаетесь спортом,то надо увеличить кол-во белка,после 6 можно есть!,но лучше за 3-4 часа до сна и не калорийную еду. если вы любите сладкое,не отказывайтесь совсем,иначе потом сорветесь,с утра позволяйте себе чуть-чуть(одна конфета или одна печенька,пастила и тд). про торты и пирожные лучше пока забыть
-
10.01.15 15:14Не ешьте после шести. Или семи, если сложно будет. Также подтянуть надо кожу именно на животе, используйте видеоуроки “плоский живот за 6 недель с джиллиан майклс“
-
09.01.15 08:15надо белковое питание
-
18.12.14 13:48 (ответ для: ForeverGourgeous)K_A_T_U_S_H_A писал(а): Подскажите, пожалуйста, если вам известно, а сколько по объему и интервалу нужно в день есть? Знаю, что вроде 5-6 раз и за 3-4 часа до сна Я тоже ем от силы 2-3 раза, знаю, что мало, но я больше не хочу, может, много за раз ем?... Автор, быстрые углеводы кушайте утром, пресс и кардио Маленький животик сложнее всего убрать
должно быть 3 основных приема пищи (грамм по 150-250), и 2-3 перекуса-вес разный, смотря что на перекус. кушать каждые 3-4 часа, чтобы не было чувства голода. кушать можно и за 2 ч до сна.
после 16-17 ч только белок, некрахмалистые овощи - в жир ничего из этого не пойдет.
вот примерно прикиньте вес вашей порции. -
18.12.14 07:01 (ответ для: Armaggedon)Спасибо и вам)) Вот только бы знать, мало -это сколько? Должны ли мы чувствовать насыщение или ждать, когда оно прийдет позже?)
Я худеть как-то не собираюсь, наверное, у меня все-таки неплохой обмен веществ, так как грешу тем, что люблю вредное покушать, только вечером, если это не кафе и т п, на вредности табу, но не толстею с этого. В принципе, только выполняю свой же совет вам) Но организму хочется все-таки больше пользы принести) -
18.12.14 02:58 (ответ для: JuliaCh86)Спасибо, постараюсь, надеюсь через пол года буду как положено есть и заниматься
-
18.12.14 02:56 (ответ для: ForeverGourgeous)Вообще, мне вот врач прописывала диету (когда гастрит был), есть 5-6 раз в день, ничего соленого, острого, жирного, жареного...только вареное, пареное, натуральное...да и много слышала, что мало кушать нужно, но много в плане раз. Вообще действует, хотя тут не угадаешь. Я когда на море была похудела за 10 дней на 2 кг, ела правда 3 раза в день, но желудок работал как часы, так как приемы пищи были в одно и то же время. Особо не активничала, чтобы физически сбросить вес (да, моя ленивая, это факт ). Вот жду, когда уже буду работать, будет куда носить свою еду и разогревать, чтобы поесть как положено, а не утром и мооожет быть вечером...Еще ездила к бабушке, там вообще ела все подряд и без разбора, но, в основном пищу морскую, правда еще нервничала там будь здоров, рис всякий, ну еще беляшики дядины и всякое вредное...в итоге приезжала я туда с 54 кг, уехала с 48...была там 2 недели...фиг победишь этот организм в общем....сейчас я начала на скакалке прыгать, мож чем поможет....не знаю, полезны будет вам информация или нет, но за совет спасибо))))
-
17.12.14 23:01 (ответ для: Аурелия,)Подскажите, пожалуйста, если вам известно, а сколько по объему и интервалу нужно в день есть? Знаю, что вроде 5-6 раз и за 3-4 часа до сна)
Я тоже ем от силы 2-3 раза, знаю, что мало, но я больше не хочу, может, много за раз ем?...
Автор, быстрые углеводы кушайте утром, пресс и кардио) Маленький животик сложнее всего убрать( -
17.12.14 22:44 (ответ для: Armaggedon)график...не знаю, я когда поесть не успеваю, то наоборот худею очень.
И да, месяц думаю мало. А на счёт вашего вопроса - то по организму не ударит, только спасибо вам скажет:) Танцы классно + питание наладить и пресс качать и пропадёт живот. Удачи вам! -
17.12.14 01:02 (ответ для: JuliaCh86)Да кто ж его знает, ну а график-то тут при чем, как раз из-за него заниматься нормально не получается, особенно есть почаще. Ем помалу я только месяц, за месяц мало что можно увидеть. только, как я говорила, здоровье получше...посмотрим, может, что тренер пропишет (подзатыльник если только ) и будем дерзать...про живот, я имела ввиду то, что на фото, а то у всех понятие “живот“ разное
-
14.12.14 22:19 (ответ для: Armaggedon)Armaggedon писал(а): Ну насчет времени я так-то знаю, но увы, соблюдать пока не получается, график бешеный, ем от силы раза 2 в день максимум...а на счет нагрузки, такнцульками стала заниматься...ох ну и скачем мы там , но приучила себя есть с блюдечек, мой желудок хоть спасибо сказал
странно, тогда откуда у вас живот если вы и с блюдечек едите, и танцуете, и прям ой график бешеный...
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- к общему образу.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |