прошу реальных советов от тех, кто уже смог справиться с зависимостью от сладкого. Я когда его не ем, у меня начинается просто ломка! слышала о препаратах с хромом, кто-нибудь пробовал?
Я прошу реальных советов от тех, кто у же смог справиться с зависимостью от сладкого. Я когда его не ем, у меня начинается просто ломка как у наркомана!! Единственное, что у меня получалось - это есть только полезное (горький шоколад, зефир, мармелад и фрукты). Но без него никак не могу. проще целый день есть только сладкое, слышала препараты с хромом, кто-нибудь пробовал? Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь, а то мне уже 30, обмен веществ не тот что раньше, боюсь скоро совсем разнесет!!
автор: Kosmonavtik, 13.12.14 18:47
просмотры: +5717, комментарии: +56
все темы | главная |
-
01.03.15 22:32 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)Сладкое у меня постоянно в голове. Когда сижу дома, то просто кошмар- постоянно бегаю в ящик с вкусняшками, а если дома ничего нет, то начинаю выготавливать! Просто оно меня от скуки спасает. Ну а потом на диету на пару дней, зарядку делаю 3 раза в нед., и в целом как- то вес в норме был по молодости. а сейчас уже+3кг!
-
28.02.15 14:45а чем вам мешает сладкое? лишний вес или проблемы со здоровьем?
-
26.02.15 22:31та же тема.ты сравнила с ломкой.Что делает наркоман?Прально,отказывается.Чуть-чуть.немного,а потом бамс!Попробуй есть говядину,если не хочешь-не голодна,особенно варенную.Запах дохлых котов.Мне помогло
-
26.02.15 22:17Я, если честно, уже и не знаю как мне быть! То ли опять на совсем отказаться (но это просто вынос мозга), то ли позволять себе полезное или раз в день...попробую найти хром, хотя я не верю, что смогу проходить мимо сладкого как мимо камней на улице
-
26.02.15 13:37 (ответ для: Kosmonavtik)я тоже поняла оно - сладкое и зависимость в нагей голове, которую мы создали сами!
Я такая же. сладкое подавай, обычной еды не надо.
Автор как вы? -
25.02.15 10:02 (ответ для: Kosmonavtik)Kosmonavtik писал(а): Дело в том, что пиколинат хрома у нас в стране не зарегистрирован и в аптеках его не найти. А какие еще препараты можно,я даже не знаю
Можно через аптека.ру пиколинат хрома заказать. если в вашем городе есть такая возможность. Я тож не могу без сладкого позволяю себе утром немного сладостей (или вафелька, или конфетка, или кусочек шоколада). и вечером в творог кладу ложку меда. -
24.02.15 16:15 (ответ для: Kosmonavtik)а у тех, кто БАДы продаёт, тоже нет? я просто захожу в магазин здорового питания и там это все есть. по крайней мере, в трёх странах, где жила.
-
24.02.15 15:53 (ответ для: nudavaiuzhe58)Дело в том, что пиколинат хрома у нас в стране не зарегистрирован и в аптеках его не найти. А какие еще препараты можно,я даже не знаю(((
-
23.02.15 11:30 (ответ для: Kosmonavtik)привет. если есть такая возможность, то купи хром. очень хорошо. я ела. я не добавляю сахар ни в кофе, ни в чай, но сладкое тоже люблю. эх..... не ела бы я мороженое, конфетки и шоколадки.. была бы стройная аки балерина...
-
15.02.15 20:30 (ответ для: miasgq1zfyrs)спасибо за подробный коммент, только почему нельзя арахис?
-
14.02.15 22:57ну нужно слушать не советы, а бороться со своей головой(это не оскорбление).
Сладкое - это для организма, при поступлении которых организму *радостно*.
Вы взрослый человек, вы сами должны бороться со своей зависимостью, мы не сделаем это за вас, но вам нужно сделать выводы из того что я напишу.
1. Причина хотенья сладкого - это длительная зависимость.
2. Причина - это стрессы и плохое настроение.
3. Нехватка определенных витаминов.
Действия:
1- неделя Разрешать себе ежедневно по 50 гр. сладостей - это черный шоколад, пастила, мармелад, зефир, гематоген, витамин С.
2 - неделя. Уменьшить употребление. То есть не 7 дней, а 5. На след неделе 4 дня и так до 1-2 в неделю. Знайте! 1 раз в неделю можно себя баловать! но не злоупотребляйте этим - иначе грозит срыв.
Рекомендации:
1) есть сладкое около 20 минут. Делайте что хотите просто держите во рту, жуйте долго, кусайте по не многу, рассасывайте...ваш выбор.. но обязательно в течении 20 минут как минимум! Зачем? в основном весь вкусовой эффект организм получает из слюны, верно? чем дольше вы держите сладкое на языке - вы тем самым обманываете свой организм, ему кажется что вы едите чуть ли не 1 кг торта.
2) Не употреблять сладкое с любым видом напитков! Максимум через пол часа можно попить чайка или воды.
3. ЕШЬТЕ СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Утром и в обед. Пример: 50 гр.(в сухом виде!) овсянки, гречки, цельнозерновых макарон, пареный (коричневый) рис, пшеничная каша. НО! поменьше масла!- 5-10 гр.
3. ЕШЬТЕ БЕЛОК! любое мясо птицы, говядину. СВИНИНУ НЕЛЬЗЯ, но можно позволять 1 раз в месяц. Рыбу обязательно есть! очень помогает в борьбе со сладким!
4. Ешьте 1-2 фрукта как минимум! + употребляйте сухофрукты - курага, изюм. Ешьте орехи! (но не арахис) - доза - размер вашего большого пальца.
Но главное - поставьте себе цель.
И запомните что есть нужно, но правильно! Чем чаще вы сидите на диетах - вы будете срываться на сладкое, но потом будет сложнее вернуться в прежнее русло, потому что организм испытал стресс и ему страшно.
Действуйте и желаю вам удачи! -
14.02.15 22:20 (ответ для: Kosmonavtik)А почему 21 день?
Попробуйте есть горький шоколад от 75% и 85% я так себя отучила есть шоколадки и торты.. но все бывает что хочется сьесть сладку выфельку или печение с кофем.
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- всем вкусного конца вторника!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |