прошу реальных советов от тех, кто уже смог справиться с зависимостью от сладкого. Я когда его не ем, у меня начинается просто ломка! слышала о препаратах с хромом, кто-нибудь пробовал?
Я прошу реальных советов от тех, кто у же смог справиться с зависимостью от сладкого. Я когда его не ем, у меня начинается просто ломка как у наркомана!! Единственное, что у меня получалось - это есть только полезное (горький шоколад, зефир, мармелад и фрукты). Но без него никак не могу. проще целый день есть только сладкое, слышала препараты с хромом, кто-нибудь пробовал? Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь, а то мне уже 30, обмен веществ не тот что раньше, боюсь скоро совсем разнесет!!
автор: Kosmonavtik, 13.12.14 18:47
просмотры: +5695, комментарии: +56
все темы | главная |
-
01.03.15 22:32 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)Сладкое у меня постоянно в голове. Когда сижу дома, то просто кошмар- постоянно бегаю в ящик с вкусняшками, а если дома ничего нет, то начинаю выготавливать! Просто оно меня от скуки спасает. Ну а потом на диету на пару дней, зарядку делаю 3 раза в нед., и в целом как- то вес в норме был по молодости. а сейчас уже+3кг!
-
28.02.15 14:45а чем вам мешает сладкое? лишний вес или проблемы со здоровьем?
-
26.02.15 22:31та же тема.ты сравнила с ломкой.Что делает наркоман?Прально,отказывается.Чуть-чуть.немного,а потом бамс!Попробуй есть говядину,если не хочешь-не голодна,особенно варенную.Запах дохлых котов.Мне помогло
-
26.02.15 22:17Я, если честно, уже и не знаю как мне быть! То ли опять на совсем отказаться (но это просто вынос мозга), то ли позволять себе полезное или раз в день...попробую найти хром, хотя я не верю, что смогу проходить мимо сладкого как мимо камней на улице
-
26.02.15 13:37 (ответ для: Kosmonavtik)я тоже поняла оно - сладкое и зависимость в нагей голове, которую мы создали сами!
Я такая же. сладкое подавай, обычной еды не надо.
Автор как вы? -
25.02.15 10:02 (ответ для: Kosmonavtik)Kosmonavtik писал(а): Дело в том, что пиколинат хрома у нас в стране не зарегистрирован и в аптеках его не найти. А какие еще препараты можно,я даже не знаю
Можно через аптека.ру пиколинат хрома заказать. если в вашем городе есть такая возможность. Я тож не могу без сладкого позволяю себе утром немного сладостей (или вафелька, или конфетка, или кусочек шоколада). и вечером в творог кладу ложку меда. -
24.02.15 16:15 (ответ для: Kosmonavtik)а у тех, кто БАДы продаёт, тоже нет? я просто захожу в магазин здорового питания и там это все есть. по крайней мере, в трёх странах, где жила.
-
24.02.15 15:53 (ответ для: nudavaiuzhe58)Дело в том, что пиколинат хрома у нас в стране не зарегистрирован и в аптеках его не найти. А какие еще препараты можно,я даже не знаю(((
-
23.02.15 11:30 (ответ для: Kosmonavtik)привет. если есть такая возможность, то купи хром. очень хорошо. я ела. я не добавляю сахар ни в кофе, ни в чай, но сладкое тоже люблю. эх..... не ела бы я мороженое, конфетки и шоколадки.. была бы стройная аки балерина...
-
15.02.15 20:30 (ответ для: miasgq1zfyrs)спасибо за подробный коммент, только почему нельзя арахис?
-
14.02.15 22:57ну нужно слушать не советы, а бороться со своей головой(это не оскорбление).
Сладкое - это для организма, при поступлении которых организму *радостно*.
Вы взрослый человек, вы сами должны бороться со своей зависимостью, мы не сделаем это за вас, но вам нужно сделать выводы из того что я напишу.
1. Причина хотенья сладкого - это длительная зависимость.
2. Причина - это стрессы и плохое настроение.
3. Нехватка определенных витаминов.
Действия:
1- неделя Разрешать себе ежедневно по 50 гр. сладостей - это черный шоколад, пастила, мармелад, зефир, гематоген, витамин С.
2 - неделя. Уменьшить употребление. То есть не 7 дней, а 5. На след неделе 4 дня и так до 1-2 в неделю. Знайте! 1 раз в неделю можно себя баловать! но не злоупотребляйте этим - иначе грозит срыв.
Рекомендации:
1) есть сладкое около 20 минут. Делайте что хотите просто держите во рту, жуйте долго, кусайте по не многу, рассасывайте...ваш выбор.. но обязательно в течении 20 минут как минимум! Зачем? в основном весь вкусовой эффект организм получает из слюны, верно? чем дольше вы держите сладкое на языке - вы тем самым обманываете свой организм, ему кажется что вы едите чуть ли не 1 кг торта.
2) Не употреблять сладкое с любым видом напитков! Максимум через пол часа можно попить чайка или воды.
3. ЕШЬТЕ СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Утром и в обед. Пример: 50 гр.(в сухом виде!) овсянки, гречки, цельнозерновых макарон, пареный (коричневый) рис, пшеничная каша. НО! поменьше масла!- 5-10 гр.
3. ЕШЬТЕ БЕЛОК! любое мясо птицы, говядину. СВИНИНУ НЕЛЬЗЯ, но можно позволять 1 раз в месяц. Рыбу обязательно есть! очень помогает в борьбе со сладким!
4. Ешьте 1-2 фрукта как минимум! + употребляйте сухофрукты - курага, изюм. Ешьте орехи! (но не арахис) - доза - размер вашего большого пальца.
Но главное - поставьте себе цель.
И запомните что есть нужно, но правильно! Чем чаще вы сидите на диетах - вы будете срываться на сладкое, но потом будет сложнее вернуться в прежнее русло, потому что организм испытал стресс и ему страшно.
Действуйте и желаю вам удачи! -
14.02.15 22:20 (ответ для: Kosmonavtik)А почему 21 день?
Попробуйте есть горький шоколад от 75% и 85% я так себя отучила есть шоколадки и торты.. но все бывает что хочется сьесть сладку выфельку или печение с кофем.
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- это челка или просто стрижка такая?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы быть женщиной?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |