прошу реальных советов от тех, кто уже смог справиться с зависимостью от сладкого. Я когда его не ем, у меня начинается просто ломка! слышала о препаратах с хромом, кто-нибудь пробовал?
Я прошу реальных советов от тех, кто у же смог справиться с зависимостью от сладкого. Я когда его не ем, у меня начинается просто ломка как у наркомана!! Единственное, что у меня получалось - это есть только полезное (горький шоколад, зефир, мармелад и фрукты). Но без него никак не могу. проще целый день есть только сладкое, слышала препараты с хромом, кто-нибудь пробовал? Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь, а то мне уже 30, обмен веществ не тот что раньше, боюсь скоро совсем разнесет!!
автор: Kosmonavtik, 13.12.14 18:47
просмотры: +5718, комментарии: +56
все темы | главная |
-
01.03.15 22:32 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)Сладкое у меня постоянно в голове. Когда сижу дома, то просто кошмар- постоянно бегаю в ящик с вкусняшками, а если дома ничего нет, то начинаю выготавливать! Просто оно меня от скуки спасает. Ну а потом на диету на пару дней, зарядку делаю 3 раза в нед., и в целом как- то вес в норме был по молодости. а сейчас уже+3кг!
-
28.02.15 14:45а чем вам мешает сладкое? лишний вес или проблемы со здоровьем?
-
26.02.15 22:31та же тема.ты сравнила с ломкой.Что делает наркоман?Прально,отказывается.Чуть-чуть.немного,а потом бамс!Попробуй есть говядину,если не хочешь-не голодна,особенно варенную.Запах дохлых котов.Мне помогло
-
26.02.15 22:17Я, если честно, уже и не знаю как мне быть! То ли опять на совсем отказаться (но это просто вынос мозга), то ли позволять себе полезное или раз в день...попробую найти хром, хотя я не верю, что смогу проходить мимо сладкого как мимо камней на улице
-
26.02.15 13:37 (ответ для: Kosmonavtik)я тоже поняла оно - сладкое и зависимость в нагей голове, которую мы создали сами!
Я такая же. сладкое подавай, обычной еды не надо.
Автор как вы? -
25.02.15 10:02 (ответ для: Kosmonavtik)Kosmonavtik писал(а): Дело в том, что пиколинат хрома у нас в стране не зарегистрирован и в аптеках его не найти. А какие еще препараты можно,я даже не знаю
Можно через аптека.ру пиколинат хрома заказать. если в вашем городе есть такая возможность. Я тож не могу без сладкого позволяю себе утром немного сладостей (или вафелька, или конфетка, или кусочек шоколада). и вечером в творог кладу ложку меда. -
24.02.15 16:15 (ответ для: Kosmonavtik)а у тех, кто БАДы продаёт, тоже нет? я просто захожу в магазин здорового питания и там это все есть. по крайней мере, в трёх странах, где жила.
-
24.02.15 15:53 (ответ для: nudavaiuzhe58)Дело в том, что пиколинат хрома у нас в стране не зарегистрирован и в аптеках его не найти. А какие еще препараты можно,я даже не знаю(((
-
23.02.15 11:30 (ответ для: Kosmonavtik)привет. если есть такая возможность, то купи хром. очень хорошо. я ела. я не добавляю сахар ни в кофе, ни в чай, но сладкое тоже люблю. эх..... не ела бы я мороженое, конфетки и шоколадки.. была бы стройная аки балерина...
-
15.02.15 20:30 (ответ для: miasgq1zfyrs)спасибо за подробный коммент, только почему нельзя арахис?
-
14.02.15 22:57ну нужно слушать не советы, а бороться со своей головой(это не оскорбление).
Сладкое - это для организма, при поступлении которых организму *радостно*.
Вы взрослый человек, вы сами должны бороться со своей зависимостью, мы не сделаем это за вас, но вам нужно сделать выводы из того что я напишу.
1. Причина хотенья сладкого - это длительная зависимость.
2. Причина - это стрессы и плохое настроение.
3. Нехватка определенных витаминов.
Действия:
1- неделя Разрешать себе ежедневно по 50 гр. сладостей - это черный шоколад, пастила, мармелад, зефир, гематоген, витамин С.
2 - неделя. Уменьшить употребление. То есть не 7 дней, а 5. На след неделе 4 дня и так до 1-2 в неделю. Знайте! 1 раз в неделю можно себя баловать! но не злоупотребляйте этим - иначе грозит срыв.
Рекомендации:
1) есть сладкое около 20 минут. Делайте что хотите просто держите во рту, жуйте долго, кусайте по не многу, рассасывайте...ваш выбор.. но обязательно в течении 20 минут как минимум! Зачем? в основном весь вкусовой эффект организм получает из слюны, верно? чем дольше вы держите сладкое на языке - вы тем самым обманываете свой организм, ему кажется что вы едите чуть ли не 1 кг торта.
2) Не употреблять сладкое с любым видом напитков! Максимум через пол часа можно попить чайка или воды.
3. ЕШЬТЕ СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Утром и в обед. Пример: 50 гр.(в сухом виде!) овсянки, гречки, цельнозерновых макарон, пареный (коричневый) рис, пшеничная каша. НО! поменьше масла!- 5-10 гр.
3. ЕШЬТЕ БЕЛОК! любое мясо птицы, говядину. СВИНИНУ НЕЛЬЗЯ, но можно позволять 1 раз в месяц. Рыбу обязательно есть! очень помогает в борьбе со сладким!
4. Ешьте 1-2 фрукта как минимум! + употребляйте сухофрукты - курага, изюм. Ешьте орехи! (но не арахис) - доза - размер вашего большого пальца.
Но главное - поставьте себе цель.
И запомните что есть нужно, но правильно! Чем чаще вы сидите на диетах - вы будете срываться на сладкое, но потом будет сложнее вернуться в прежнее русло, потому что организм испытал стресс и ему страшно.
Действуйте и желаю вам удачи! -
14.02.15 22:20 (ответ для: Kosmonavtik)А почему 21 день?
Попробуйте есть горький шоколад от 75% и 85% я так себя отучила есть шоколадки и торты.. но все бывает что хочется сьесть сладку выфельку или печение с кофем.
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- лучшее пробуждение»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как проявляется уважение начальника?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- любите роллы?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как вам костюм?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- это красивые брови?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- очень классное сочетание цветов!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |