прошу реальных советов от тех, кто уже смог справиться с зависимостью от сладкого. Я когда его не ем, у меня начинается просто ломка! слышала о препаратах с хромом, кто-нибудь пробовал?
Я прошу реальных советов от тех, кто у же смог справиться с зависимостью от сладкого. Я когда его не ем, у меня начинается просто ломка как у наркомана!! Единственное, что у меня получалось - это есть только полезное (горький шоколад, зефир, мармелад и фрукты). Но без него никак не могу. проще целый день есть только сладкое, слышала препараты с хромом, кто-нибудь пробовал? Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь, а то мне уже 30, обмен веществ не тот что раньше, боюсь скоро совсем разнесет!!
автор: Kosmonavtik, 13.12.14 18:47
просмотры: +5696, комментарии: +56
все темы | главная |
-
01.03.15 22:32 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)Сладкое у меня постоянно в голове. Когда сижу дома, то просто кошмар- постоянно бегаю в ящик с вкусняшками, а если дома ничего нет, то начинаю выготавливать! Просто оно меня от скуки спасает. Ну а потом на диету на пару дней, зарядку делаю 3 раза в нед., и в целом как- то вес в норме был по молодости. а сейчас уже+3кг!
-
28.02.15 14:45а чем вам мешает сладкое? лишний вес или проблемы со здоровьем?
-
26.02.15 22:31та же тема.ты сравнила с ломкой.Что делает наркоман?Прально,отказывается.Чуть-чуть.немного,а потом бамс!Попробуй есть говядину,если не хочешь-не голодна,особенно варенную.Запах дохлых котов.Мне помогло
-
26.02.15 22:17Я, если честно, уже и не знаю как мне быть! То ли опять на совсем отказаться (но это просто вынос мозга), то ли позволять себе полезное или раз в день...попробую найти хром, хотя я не верю, что смогу проходить мимо сладкого как мимо камней на улице
-
26.02.15 13:37 (ответ для: Kosmonavtik)я тоже поняла оно - сладкое и зависимость в нагей голове, которую мы создали сами!
Я такая же. сладкое подавай, обычной еды не надо.
Автор как вы? -
25.02.15 10:02 (ответ для: Kosmonavtik)Kosmonavtik писал(а): Дело в том, что пиколинат хрома у нас в стране не зарегистрирован и в аптеках его не найти. А какие еще препараты можно,я даже не знаю
Можно через аптека.ру пиколинат хрома заказать. если в вашем городе есть такая возможность. Я тож не могу без сладкого позволяю себе утром немного сладостей (или вафелька, или конфетка, или кусочек шоколада). и вечером в творог кладу ложку меда. -
24.02.15 16:15 (ответ для: Kosmonavtik)а у тех, кто БАДы продаёт, тоже нет? я просто захожу в магазин здорового питания и там это все есть. по крайней мере, в трёх странах, где жила.
-
24.02.15 15:53 (ответ для: nudavaiuzhe58)Дело в том, что пиколинат хрома у нас в стране не зарегистрирован и в аптеках его не найти. А какие еще препараты можно,я даже не знаю(((
-
23.02.15 11:30 (ответ для: Kosmonavtik)привет. если есть такая возможность, то купи хром. очень хорошо. я ела. я не добавляю сахар ни в кофе, ни в чай, но сладкое тоже люблю. эх..... не ела бы я мороженое, конфетки и шоколадки.. была бы стройная аки балерина...
-
15.02.15 20:30 (ответ для: miasgq1zfyrs)спасибо за подробный коммент, только почему нельзя арахис?
-
14.02.15 22:57ну нужно слушать не советы, а бороться со своей головой(это не оскорбление).
Сладкое - это для организма, при поступлении которых организму *радостно*.
Вы взрослый человек, вы сами должны бороться со своей зависимостью, мы не сделаем это за вас, но вам нужно сделать выводы из того что я напишу.
1. Причина хотенья сладкого - это длительная зависимость.
2. Причина - это стрессы и плохое настроение.
3. Нехватка определенных витаминов.
Действия:
1- неделя Разрешать себе ежедневно по 50 гр. сладостей - это черный шоколад, пастила, мармелад, зефир, гематоген, витамин С.
2 - неделя. Уменьшить употребление. То есть не 7 дней, а 5. На след неделе 4 дня и так до 1-2 в неделю. Знайте! 1 раз в неделю можно себя баловать! но не злоупотребляйте этим - иначе грозит срыв.
Рекомендации:
1) есть сладкое около 20 минут. Делайте что хотите просто держите во рту, жуйте долго, кусайте по не многу, рассасывайте...ваш выбор.. но обязательно в течении 20 минут как минимум! Зачем? в основном весь вкусовой эффект организм получает из слюны, верно? чем дольше вы держите сладкое на языке - вы тем самым обманываете свой организм, ему кажется что вы едите чуть ли не 1 кг торта.
2) Не употреблять сладкое с любым видом напитков! Максимум через пол часа можно попить чайка или воды.
3. ЕШЬТЕ СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Утром и в обед. Пример: 50 гр.(в сухом виде!) овсянки, гречки, цельнозерновых макарон, пареный (коричневый) рис, пшеничная каша. НО! поменьше масла!- 5-10 гр.
3. ЕШЬТЕ БЕЛОК! любое мясо птицы, говядину. СВИНИНУ НЕЛЬЗЯ, но можно позволять 1 раз в месяц. Рыбу обязательно есть! очень помогает в борьбе со сладким!
4. Ешьте 1-2 фрукта как минимум! + употребляйте сухофрукты - курага, изюм. Ешьте орехи! (но не арахис) - доза - размер вашего большого пальца.
Но главное - поставьте себе цель.
И запомните что есть нужно, но правильно! Чем чаще вы сидите на диетах - вы будете срываться на сладкое, но потом будет сложнее вернуться в прежнее русло, потому что организм испытал стресс и ему страшно.
Действуйте и желаю вам удачи! -
14.02.15 22:20 (ответ для: Kosmonavtik)А почему 21 день?
Попробуйте есть горький шоколад от 75% и 85% я так себя отучила есть шоколадки и торты.. но все бывает что хочется сьесть сладку выфельку или печение с кофем.
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- как вам эти фото?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- какая сумка вам больше нравится?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- поиграли бы?»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- как вам фигура?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |