Если в течение всего дня приседать по 10-20 раз, будет эффект? не подходами, а когда свободное время есть - присела, дальше делами занимаешься, так накачается попа? пробовал так кто-то?
если в течении всего дня приседать по 10-20 раз будет эффект ?не подходами а когда свободное время есть) присела,дальше делами занимаешься) так накачается попа? пробовал так кто то ? расскажите )
автор: Eka2016, 13.12.14 14:12
просмотры: +14118, комментарии: +19
все темы | главная |
-
02.01.15 21:22О каком эффекте идет речь? Бред полнейший...
-
15.12.14 09:29бедные люди
-
14.12.14 10:38 (ответ для: JanettJackson)А, так это те же экто- и эндо морфы?
Так же тело у них различается по физиологии, если говорить поверхностно, как вы описали.
но для кого то большие массы тела, особенно если, как вы сказали, прослеживается зависимость “Больше мышц - больше жира“. Получается, при больших пусть и жировых объемах, можно приобрести большую мышечную массу! -
14.12.14 01:18 (ответ для: bvcvgbhnyjm)20 минут в день занятий и у Васуже подьянутся формы. не знаю как на щет ооочень большого веса. Но При среднем хорошо заметно.
-
14.12.14 01:12 (ответ для: GenyusiA)GenyusiA писал(а): при любых дополнительных физических нагрузках будит какой-либо эффект. возможно не такой как хотелось бы, но в любом случае если делаете хотябы что-то то уже хотя бы что-то и получите
согласна. а в моей теме, в которой я писала, что полтора часа в день гоняю на велике, народ говорил, что никакого толку не будет, если при этом я не придерживаюсь правильного питания.
хоть какая-то физическая нагрузка лучше, чем совсем никакой и результат по-любому будет. -
13.12.14 23:15 (ответ для: diez_qwerz)diez_qwerz писал(а): Ох ты. вот даже как. Конечно, возможно это и не для всех, я о приседаниях. О да! я делала изолирующие упражнения на ягодицы, в том числе и тех, что вы описали, но, возможно, не придала им особого значения, потому что на протяжении 10 последних месяцев отдавала предпочтение и получала больший эффект именно от приседаний. Безусловно, глубоких, не выводя колени за носки, с прямой спиной и делая упор на пятки. А если Наклоняться вперед больше и садиться только до параллели, то большая нагрузка будет уходить на четырехглавую.. а вот о противопоказаниях, как вы сказали, например, варикоз, не знаю.. П.С. А как это с большой мышечной массой на ногах?
Вот как вы описали - да, это правильные приседания. Но тоже не всем подходят, потому что все-равно идет большая нагрузка на суставы коленей. Большая мышечная масса бывает у людей с гиперстеническим типом телосложения - из-за этого при повышенных силовых нагрузках у них быстро нарастает мышечная масса, и также из-за этого они быстро полнеют, так как чем больше мышечной массы, тем быстрее она обрастает жиром. То есть говоря простым языком, это девушки, имеющие полные ноги и бедра. Другой тип - астенический - люди наоборот, сухощавые, мало мышечной массы, и она плохо нарастает. Не склонны к полноте. -
13.12.14 20:26 (ответ для: JanettJackson)Ох ты. вот даже как.
Конечно, возможно это и не для всех, я о приседаниях.
О да! я делала изолирующие упражнения на ягодицы, в том числе и тех, что вы описали, но, возможно, не придала им особого значения, потому что на протяжении 10 последних месяцев отдавала предпочтение и получала больший эффект именно от приседаний. Безусловно, глубоких, не выводя колени за носки, с прямой спиной и делая упор на пятки.
А если Наклоняться вперед больше и садиться только до параллели, то большая нагрузка будет уходить на четырехглавую..
а вот о противопоказаниях, как вы сказали, например, варикоз, не знаю..
П.С. А как это “с большой мышечной массой на ногах“? -
13.12.14 20:20 (ответ для: diez_qwerz)
Ну так и накачаются в основном мышцы на ногах, а не на попе. Мы на шейпинге вообще не приседаем, делаем упражнения для задницы в коленно-локтевой позиции с подниманием ног назад и лежа на спине с подниманием попы - вот потом ягидицепсы эти чувствуются оооочень хорошо! А после приседаний нет такого эффекта. Мне тренер вообще сказала, что приседания делать категорически нельзя людям склонным к варикозу и с большой мышечной массой на ногах, потому что ноги в ляжках быстро накачаются и будут просто окорочка.diez_qwerz писал(а): Ну так что бы на суставы не было большой нагрузки нужно правильно приседать и делать это за счет мышц на ногах, а не за счет суставов и попа качается тоже приседаниями. не только ими, согласна, но тут уж, если учесть некоторые тонкости, то приседания - самое эффективное упражнение для ягодицепсов -
13.12.14 18:36 (ответ для: JanettJackson)Ну так что бы на суставы не было большой нагрузки нужно правильно приседать и делать это за счет мышц на ногах, а не за счет суставов)
и попа качается тоже приседаниями. не только ими, согласна, но тут уж, если учесть некоторые тонкости, то приседания - самое эффективное упражнение для ягодицепсов) -
13.12.14 16:53ох, господи....
девушки, ну вы что, ну в самом деле? ну хорош уж глупостями-то страдать. Займитесь нормально спортом, сделайте себе тело, какое хотите и спите спокойно. -
13.12.14 16:28А еще суставы рассыпятся прям в тапки. Не страдайте ерундой. Выделите по 25-30 минут 3-4 раза в неделю и приседайте с утяжелением в 3-4 подхода по 12-18 раз.
-
13.12.14 15:35Да. Небольшой, но будет. Мне нельзя приседать, но я приседаю 20 раз в день обязательно.
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- каких людей ценят руководители?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- считаете её красивой?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- такая фигура для вас естественная?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |