Если в течение всего дня приседать по 10-20 раз, будет эффект? не подходами, а когда свободное время есть - присела, дальше делами занимаешься, так накачается попа? пробовал так кто-то?
если в течении всего дня приседать по 10-20 раз будет эффект ?не подходами а когда свободное время есть) присела,дальше делами занимаешься) так накачается попа? пробовал так кто то ? расскажите )
автор: Eka2016, 13.12.14 14:12
просмотры: +14119, комментарии: +19
все темы | главная |
-
02.01.15 21:22О каком эффекте идет речь? Бред полнейший...
-
15.12.14 09:29бедные люди
-
14.12.14 10:38 (ответ для: JanettJackson)А, так это те же экто- и эндо морфы?
Так же тело у них различается по физиологии, если говорить поверхностно, как вы описали.
но для кого то большие массы тела, особенно если, как вы сказали, прослеживается зависимость “Больше мышц - больше жира“. Получается, при больших пусть и жировых объемах, можно приобрести большую мышечную массу! -
14.12.14 01:18 (ответ для: bvcvgbhnyjm)20 минут в день занятий и у Васуже подьянутся формы. не знаю как на щет ооочень большого веса. Но При среднем хорошо заметно.
-
14.12.14 01:12 (ответ для: GenyusiA)GenyusiA писал(а): при любых дополнительных физических нагрузках будит какой-либо эффект. возможно не такой как хотелось бы, но в любом случае если делаете хотябы что-то то уже хотя бы что-то и получите
согласна. а в моей теме, в которой я писала, что полтора часа в день гоняю на велике, народ говорил, что никакого толку не будет, если при этом я не придерживаюсь правильного питания.
хоть какая-то физическая нагрузка лучше, чем совсем никакой и результат по-любому будет. -
13.12.14 23:15 (ответ для: diez_qwerz)diez_qwerz писал(а): Ох ты. вот даже как. Конечно, возможно это и не для всех, я о приседаниях. О да! я делала изолирующие упражнения на ягодицы, в том числе и тех, что вы описали, но, возможно, не придала им особого значения, потому что на протяжении 10 последних месяцев отдавала предпочтение и получала больший эффект именно от приседаний. Безусловно, глубоких, не выводя колени за носки, с прямой спиной и делая упор на пятки. А если Наклоняться вперед больше и садиться только до параллели, то большая нагрузка будет уходить на четырехглавую.. а вот о противопоказаниях, как вы сказали, например, варикоз, не знаю.. П.С. А как это с большой мышечной массой на ногах?
Вот как вы описали - да, это правильные приседания. Но тоже не всем подходят, потому что все-равно идет большая нагрузка на суставы коленей. Большая мышечная масса бывает у людей с гиперстеническим типом телосложения - из-за этого при повышенных силовых нагрузках у них быстро нарастает мышечная масса, и также из-за этого они быстро полнеют, так как чем больше мышечной массы, тем быстрее она обрастает жиром. То есть говоря простым языком, это девушки, имеющие полные ноги и бедра. Другой тип - астенический - люди наоборот, сухощавые, мало мышечной массы, и она плохо нарастает. Не склонны к полноте. -
13.12.14 20:26 (ответ для: JanettJackson)Ох ты. вот даже как.
Конечно, возможно это и не для всех, я о приседаниях.
О да! я делала изолирующие упражнения на ягодицы, в том числе и тех, что вы описали, но, возможно, не придала им особого значения, потому что на протяжении 10 последних месяцев отдавала предпочтение и получала больший эффект именно от приседаний. Безусловно, глубоких, не выводя колени за носки, с прямой спиной и делая упор на пятки.
А если Наклоняться вперед больше и садиться только до параллели, то большая нагрузка будет уходить на четырехглавую..
а вот о противопоказаниях, как вы сказали, например, варикоз, не знаю..
П.С. А как это “с большой мышечной массой на ногах“? -
13.12.14 20:20 (ответ для: diez_qwerz)
Ну так и накачаются в основном мышцы на ногах, а не на попе. Мы на шейпинге вообще не приседаем, делаем упражнения для задницы в коленно-локтевой позиции с подниманием ног назад и лежа на спине с подниманием попы - вот потом ягидицепсы эти чувствуются оооочень хорошо! А после приседаний нет такого эффекта. Мне тренер вообще сказала, что приседания делать категорически нельзя людям склонным к варикозу и с большой мышечной массой на ногах, потому что ноги в ляжках быстро накачаются и будут просто окорочка.diez_qwerz писал(а): Ну так что бы на суставы не было большой нагрузки нужно правильно приседать и делать это за счет мышц на ногах, а не за счет суставов и попа качается тоже приседаниями. не только ими, согласна, но тут уж, если учесть некоторые тонкости, то приседания - самое эффективное упражнение для ягодицепсов -
13.12.14 18:36 (ответ для: JanettJackson)Ну так что бы на суставы не было большой нагрузки нужно правильно приседать и делать это за счет мышц на ногах, а не за счет суставов)
и попа качается тоже приседаниями. не только ими, согласна, но тут уж, если учесть некоторые тонкости, то приседания - самое эффективное упражнение для ягодицепсов) -
13.12.14 16:53ох, господи....
девушки, ну вы что, ну в самом деле? ну хорош уж глупостями-то страдать. Займитесь нормально спортом, сделайте себе тело, какое хотите и спите спокойно. -
13.12.14 16:28А еще суставы рассыпятся прям в тапки. Не страдайте ерундой. Выделите по 25-30 минут 3-4 раза в неделю и приседайте с утяжелением в 3-4 подхода по 12-18 раз.
-
13.12.14 15:35Да. Небольшой, но будет. Мне нельзя приседать, но я приседаю 20 раз в день обязательно.
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам оформление ленты?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- узнаете город? места?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |