Очень сильно растянут желудок. сейчас ем всё диетическое, но много. углеводы не ем почти. реально ли похудеть?
Нравятся кабачки сырые и за раз съедаю маленькой худенькой кабачок вместо хлеба с борщом без картошки
автор: зайка с бантиком, 10.12.14 17:53
просмотры: +2850, комментарии: +15
все темы | главная |
-
18.01.15 19:41 (ответ для: зайка с бантиком)а на сколько худеть то надо?
-
14.12.14 22:07На таком питании, как у вас приведено ниже, срыв вам обеспечен. Это даже иблизко не стоит рядом с правильным питанием. Вот так примерно надо питаться (в идеале,конечно):
Завтрак: сложные углеводы (каши, лучше на водеи без масла)+ белок (кусочек сыра нежирного, яйцо, немного рыбы или мяса, творог, йогурт)
Перекус: фрукт или горсть орехов или творог или кефир (в зависимости от того, что вы ели на завтрак)
Обед: половина тарелки-сырые овощи, четверть -белок, четверть-гарнир из сложных углеводов. Например: рыба,рис,салат или мясо, гречка, овощи.
Ужин (до 19 часов): белок, можно с салатом или овощами. К примеру, кусок семги на пару с салатом или творог с йогуртом или курочка запеченная без кожи, можно с тушеными овощами.
Часиков в 9 вечера стакан кефира.
Вот как-то так. Можно добавить еще один легкий перекус перед ужином.
Можно и шоколад (три квадратика, не больше), но горький, мармелад или ложку меда, но лучше все это позволять себе в первой половине дня. -
14.12.14 21:39 (ответ для: зайка с бантиком)расскажу как худела я.
про утягивающий пояс сказала уже. первую неделю сидела на гречнево-кефирной диете, благодаря которой уменьшился желудок. затем перешла на нормальное питание. утром каша с овощным салатом либо бананом, до обеда могла съесть пару орехов, обед состоял обязательно из чего то горячего(суп, борщ, соус), полдник - йогурт либо обезжиренный творог(либо запеченая тыква с яблоками), ужин рыбка либо отварная курица с овощным салатом, часов в 19-20 полстакана кефира и на этом всё) в течение дня выпивала 2-2.5 л чистой воды+зеленый чай(около 2-3 чашек). естественно, рацион видоизменяем(что то убирала, чем то дополняла), но суть состояла в том, чтобы с утра кушать углеводистую пищу, а на ужин белок и овощи. сладости и хлеб я не ела. не ем и по сей день(ну, раз в 2-3 месяца балую себя шоколадкой либо куском торта) -
14.12.14 21:29 (ответ для: Pamby)
Научите,буду очень благодарна вамP.a.m.b.y писал(а): рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным. -
14.12.14 21:28рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным.
-
14.12.14 21:27мне плотные утягивающие лосины с поясом помогли)
-
14.12.14 21:23 (ответ для: зайка с бантиком)как я и написала - сложные. Медленные. Все крупы, напр., бобовые...
-
14.12.14 21:06 (ответ для: My_Grace)правильные это какие?
-
13.12.14 23:33вы едите углеводы(ниже прочитала примерный рацион). И едите неправильные. А правильных, сложных, у вас нет - это Очень плохо.
Белка мало, судя по всему. Где мясо? Полезных жиров тоже - рыба, орехи?где?:(
Несбалансированный рацион.
И сильно урезать угли нельзя. Это тупиковый путь. -
12.12.14 15:15у меня с детства растянут желудок, я выросла на чипсах, жареной картошке и Мивине поэтому просто приучила себя пить много чая, воды, молочных коктейлей,ну чисто чтоб выпить и в туалет сходить) а кушаю 4 раза в день
-
10.12.14 23:40Что то очень скудный рацион белка и жиров не хватает.
Добавьте мяска рыбы или творога и горсть орехов.
Банан лучше заменить на менее калорийный фрукт. А шоколад вообще убрать. -
10.12.14 22:38“Углеводы не ем почти“ - а банан, апельсины и шоколад это что не углеводы уже?
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего не вышло.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- кто вам нравится больше?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- угадайте пол по фото»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- кто из этих актрис красивее?»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они сидели общались.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |