Очень сильно растянут желудок. сейчас ем всё диетическое, но много. углеводы не ем почти. реально ли похудеть?
Нравятся кабачки сырые и за раз съедаю маленькой худенькой кабачок вместо хлеба с борщом без картошки
автор: зайка с бантиком, 10.12.14 17:53
просмотры: +2853, комментарии: +15
все темы | главная |
-
18.01.15 19:41 (ответ для: зайка с бантиком)а на сколько худеть то надо?
-
14.12.14 22:07На таком питании, как у вас приведено ниже, срыв вам обеспечен. Это даже иблизко не стоит рядом с правильным питанием. Вот так примерно надо питаться (в идеале,конечно):
Завтрак: сложные углеводы (каши, лучше на водеи без масла)+ белок (кусочек сыра нежирного, яйцо, немного рыбы или мяса, творог, йогурт)
Перекус: фрукт или горсть орехов или творог или кефир (в зависимости от того, что вы ели на завтрак)
Обед: половина тарелки-сырые овощи, четверть -белок, четверть-гарнир из сложных углеводов. Например: рыба,рис,салат или мясо, гречка, овощи.
Ужин (до 19 часов): белок, можно с салатом или овощами. К примеру, кусок семги на пару с салатом или творог с йогуртом или курочка запеченная без кожи, можно с тушеными овощами.
Часиков в 9 вечера стакан кефира.
Вот как-то так. Можно добавить еще один легкий перекус перед ужином.
Можно и шоколад (три квадратика, не больше), но горький, мармелад или ложку меда, но лучше все это позволять себе в первой половине дня. -
14.12.14 21:39 (ответ для: зайка с бантиком)расскажу как худела я.
про утягивающий пояс сказала уже. первую неделю сидела на гречнево-кефирной диете, благодаря которой уменьшился желудок. затем перешла на нормальное питание. утром каша с овощным салатом либо бананом, до обеда могла съесть пару орехов, обед состоял обязательно из чего то горячего(суп, борщ, соус), полдник - йогурт либо обезжиренный творог(либо запеченая тыква с яблоками), ужин рыбка либо отварная курица с овощным салатом, часов в 19-20 полстакана кефира и на этом всё) в течение дня выпивала 2-2.5 л чистой воды+зеленый чай(около 2-3 чашек). естественно, рацион видоизменяем(что то убирала, чем то дополняла), но суть состояла в том, чтобы с утра кушать углеводистую пищу, а на ужин белок и овощи. сладости и хлеб я не ела. не ем и по сей день(ну, раз в 2-3 месяца балую себя шоколадкой либо куском торта) -
14.12.14 21:29 (ответ для: Pamby)
Научите,буду очень благодарна вамP.a.m.b.y писал(а): рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным. -
14.12.14 21:28рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным.
-
14.12.14 21:27мне плотные утягивающие лосины с поясом помогли)
-
14.12.14 21:23 (ответ для: зайка с бантиком)как я и написала - сложные. Медленные. Все крупы, напр., бобовые...
-
14.12.14 21:06 (ответ для: My_Grace)правильные это какие?
-
13.12.14 23:33вы едите углеводы(ниже прочитала примерный рацион). И едите неправильные. А правильных, сложных, у вас нет - это Очень плохо.
Белка мало, судя по всему. Где мясо? Полезных жиров тоже - рыба, орехи?где?:(
Несбалансированный рацион.
И сильно урезать угли нельзя. Это тупиковый путь. -
12.12.14 15:15у меня с детства растянут желудок, я выросла на чипсах, жареной картошке и Мивине поэтому просто приучила себя пить много чая, воды, молочных коктейлей,ну чисто чтоб выпить и в туалет сходить) а кушаю 4 раза в день
-
10.12.14 23:40Что то очень скудный рацион белка и жиров не хватает.
Добавьте мяска рыбы или творога и горсть орехов.
Банан лучше заменить на менее калорийный фрукт. А шоколад вообще убрать. -
10.12.14 22:38“Углеводы не ем почти“ - а банан, апельсины и шоколад это что не углеводы уже?
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- узнаете город? места?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- это узкая улыбка?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как вам платье?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как вам костюм?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |