Очень сильно растянут желудок. сейчас ем всё диетическое, но много. углеводы не ем почти. реально ли похудеть?
Нравятся кабачки сырые и за раз съедаю маленькой худенькой кабачок вместо хлеба с борщом без картошки
автор: зайка с бантиком, 10.12.14 17:53
просмотры: +2852, комментарии: +15
все темы | главная |
-
18.01.15 19:41 (ответ для: зайка с бантиком)а на сколько худеть то надо?
-
14.12.14 22:07На таком питании, как у вас приведено ниже, срыв вам обеспечен. Это даже иблизко не стоит рядом с правильным питанием. Вот так примерно надо питаться (в идеале,конечно):
Завтрак: сложные углеводы (каши, лучше на водеи без масла)+ белок (кусочек сыра нежирного, яйцо, немного рыбы или мяса, творог, йогурт)
Перекус: фрукт или горсть орехов или творог или кефир (в зависимости от того, что вы ели на завтрак)
Обед: половина тарелки-сырые овощи, четверть -белок, четверть-гарнир из сложных углеводов. Например: рыба,рис,салат или мясо, гречка, овощи.
Ужин (до 19 часов): белок, можно с салатом или овощами. К примеру, кусок семги на пару с салатом или творог с йогуртом или курочка запеченная без кожи, можно с тушеными овощами.
Часиков в 9 вечера стакан кефира.
Вот как-то так. Можно добавить еще один легкий перекус перед ужином.
Можно и шоколад (три квадратика, не больше), но горький, мармелад или ложку меда, но лучше все это позволять себе в первой половине дня. -
14.12.14 21:39 (ответ для: зайка с бантиком)расскажу как худела я.
про утягивающий пояс сказала уже. первую неделю сидела на гречнево-кефирной диете, благодаря которой уменьшился желудок. затем перешла на нормальное питание. утром каша с овощным салатом либо бананом, до обеда могла съесть пару орехов, обед состоял обязательно из чего то горячего(суп, борщ, соус), полдник - йогурт либо обезжиренный творог(либо запеченая тыква с яблоками), ужин рыбка либо отварная курица с овощным салатом, часов в 19-20 полстакана кефира и на этом всё) в течение дня выпивала 2-2.5 л чистой воды+зеленый чай(около 2-3 чашек). естественно, рацион видоизменяем(что то убирала, чем то дополняла), но суть состояла в том, чтобы с утра кушать углеводистую пищу, а на ужин белок и овощи. сладости и хлеб я не ела. не ем и по сей день(ну, раз в 2-3 месяца балую себя шоколадкой либо куском торта) -
14.12.14 21:29 (ответ для: Pamby)
Научите,буду очень благодарна вамP.a.m.b.y писал(а): рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным. -
14.12.14 21:28рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным.
-
14.12.14 21:27мне плотные утягивающие лосины с поясом помогли)
-
14.12.14 21:23 (ответ для: зайка с бантиком)как я и написала - сложные. Медленные. Все крупы, напр., бобовые...
-
14.12.14 21:06 (ответ для: My_Grace)правильные это какие?
-
13.12.14 23:33вы едите углеводы(ниже прочитала примерный рацион). И едите неправильные. А правильных, сложных, у вас нет - это Очень плохо.
Белка мало, судя по всему. Где мясо? Полезных жиров тоже - рыба, орехи?где?:(
Несбалансированный рацион.
И сильно урезать угли нельзя. Это тупиковый путь. -
12.12.14 15:15у меня с детства растянут желудок, я выросла на чипсах, жареной картошке и Мивине поэтому просто приучила себя пить много чая, воды, молочных коктейлей,ну чисто чтоб выпить и в туалет сходить) а кушаю 4 раза в день
-
10.12.14 23:40Что то очень скудный рацион белка и жиров не хватает.
Добавьте мяска рыбы или творога и горсть орехов.
Банан лучше заменить на менее калорийный фрукт. А шоколад вообще убрать. -
10.12.14 22:38“Углеводы не ем почти“ - а банан, апельсины и шоколад это что не углеводы уже?
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- вы бы так оделись в офис?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- это красивые брови?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- безумно красивые девушки»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как проявляется уважение начальника?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- чистите язык? чем?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- кто красивее?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |